經雲“寒溼起於下”“溼流關節”。

溼為陰邪，欲祛溼，當生陽化溼，如風吹霧。

一、動可生陽。 脾主運化（水溼和水谷精微），脾主四肢，故應多做四肢參與的運動。

二、健護脾胃。 過飽傷胃，過飢傷脾，應三分飢七分飽。脾陽升，不可過食寒涼冰凍之品傷陽。不可食難消化之物阻礙“脾升胃降”，保持每早大便一次。

三、防病。 下肢、關節保暖，顧護陽氣。防病再起。

四、尋醫:一針，二灸，三用藥。

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1、注意飲食的調整，多食用祛溼的食物，例如紅豆、薏米等食物

2、進行刮痧或拔罐等方式，及時去除溼氣。

您好，人體溼氣重的臨床表現為容易疲勞，特別懶動尤其不愛運動，此外，溼氣重的人會有身體沉重、喜歡睡覺的表現；飲食上尤其偏愛甜食，喜食肥甘厚味；齒痕舌也是溼氣重的一種表現，建議，吃飯七分飽，飲食清淡，忌生冷辛辣刺激食物，少吃甜食，保持心情愉快，每天拍打睥經(小腿內側)，希望幫到您。

平時生活中多注意點，儘量不要受涼，特別是冷水，溼氣是透過風和水的涼氣、進入了人體後，沒有能夠排出所積累在體內的溼毒。

例:剛出過汗的人，不可以隨意用涼風吹，也不可以用水洗澡，因為這時候人的毛䑋都處於松馳狀態，如果有外在刺激，毛孔會吸入大量的寒氣和溼氣，對身體產生的危害極大。

要讓毛孔在慢慢靜態的環境下自然收宿。

注意:別吃涼性的食物，如、煮藕、煮荸薺、梨、棒冰、冷飲、生水果、以及放冰霜裡冰制後直接食用的食物都要忌。

多吃一些熱性的飲食，如:紅棗、紅小豆、赤豆、薏仁米、糯米、花生米等，生薑、紅糖、大川，都可以在平時生活中進行適當的調配，這些食物都是些生活必須品，只要稍微留意一點、並不難辦。

如果溼氣太過嚴重，己形成了風溼或類風溼、關節炎等明顯症狀時，請即刻送醫，切莫廷誤最佳治療機會。

脾胃是化溼最重要的器官，所以調理溼氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生溼氣的食物，需清淡飲食。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等，再用艾燻拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。

你是否會經常感覺到：早上醒來，渾身睏乏，心煩意亂，口乾口苦，胃脹胃難受，消化不良，滿臉油光，陽痿早洩，眼屎增多……一整天都暈沉沉的，沒有一點精神，還老打瞌睡，總覺得沒有睡醒……

如果身體沒有其它大病，那麼很可能是：你體內溼氣太重了！

現在，你只需簡單的觀察下你的舌頭和大便，就能準確的知道你是否已經被溼氣纏上身了……體內溼氣重的人身體會出現兩個典型的現象：

1，刷牙時看舌頭。如果你發現舌苔厚膩，像鋪了一層苔蘚。或者，舌體邊緣有壓迫痕跡，出現齒痕（中醫俗稱裙邊舌）。這說明溼氣在體內已經很久了。

2，上廁所看大便。如果你有大便黏滯不爽，溏稀不成型，或者想拉又拉不出來，而且小便黃、短澀。這是溼氣重最典型的一個症狀。

滿足其中一條，就說明你體內溼氣很重，實際上，大部分溼重人群，不僅僅有這2條不適，還有更多……

中醫有一句古話：千寒易去，一溼難除。沒有人能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被溼氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脫溼氣的困擾。

寫這篇文章的目的，想和你談談溼氣背後一個不為人知的秘密...能深刻認識這個秘密的不超過5%...但是認識了這個問題的人，他們無一例外的擺脫了溼氣的煩惱...而且，他們變的更健康了，更年輕了，更漂亮了。

究竟溼氣有多可怕？

溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

溼氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。五臟六腑被溼氣侵害，外在就會表現出種種不適。

1.早睡早起，飲食規律

2.飲食清淡，忌生冷厚重，油膩難消化的

3.適量運動，提高身體機能

4.多曬太陽，增加陽氣

5.平時喝一些去溼的茶飲。

這是我平時做的，有沒有幫助到你？

感謝回答您的問題！我覺得可以採用中醫療法比較不錯，沒有多少副作用。男女老少皆宜！

我們可以採用中藥調理，也可選擇中藥燻蒸，還可選用推拿按摩刮痧拔罐等方法祛溼。在飲食上多吃點祛溼的食物。平時在生活中注意保暖。特別是下肢關節及腳部的保暖，不吃冰冷食物。

你好，溼氣重的表現，頭皮愛出油，臉上也油，還會睏倦，睡眠不好等，特別到了夏天有的人愛長溼疹，很癢。溼重是怎麼來的呢？過食辛辣，肥厚的食物會造成溼氣重；夏天貪涼吃多了冰的西瓜，冰淇淋等，也會造成溼氣重。其實根本原因就傷了脾胃的功能，造成水氣不能運化排出體外。那平常生活中要如何卻溼呢？

一，要有良好的生活習慣，對食物要有度不可暴吸暴食。保養脾胃功能

二，加強運動，提高脾胃的運化的能力。運動出汗正有排溼的作用。

三，泡腳，泡到身體出汗也是排溼的一種方式。

以上都是針對溼比轉輕的朋友

對於溼氣重，脾胃功能比較差的朋友，像我一樣，最好是找中醫調理。

可以自己弄點薏苡仁赤小豆紅棗幹炒幹後磨成粉，嫌麻煩可以網上買成品，每天堅持當早餐喝，同時戒掉冷飲，涼的不吃，東西吃熱乎的，最好再每天堅持熱水泡腳，讓身體迴圈起來，這樣有個兩三個月溼氣就慢慢排出來了，排溼是個慢活要堅持忌嘴，個人經歷希望對你有幫助

生活中很多人都存在溼氣重的情況，通常女性比較多見，不過也不排除男性有溼氣重的問題，不管男女，溼氣重對身體的傷害是很大的，為了避免對身體造成更大的傷害，想辦法祛溼才是最重要的，那溼氣重應該怎麼辦呢？

使用除溼機

除溼機是有很大用處的，家庭準備一臺除溼機很有必要，南方城市比較潮溼，人體的溼氣也更重一些，房間裡的溼氣使用除溼機去除，對人體減少溼氣也有很大的幫助。不過除溼機不能長時間開啟，不然面板會感覺很乾燥。

飲食要清淡

體內溼氣比較大的人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重溼氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛溼的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛溼很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裡面，芹菜和冬瓜有很好的祛溼效果。

堅持運動

運動可以加速血液迴圈，大量排出汗液，把身體裡多餘的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛溼是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少溼氣侵入身體。

艾灸祛溼

艾灸祛溼是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。透過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

溼氣雖然在人體裡看不到摸不著，但是它的存在的確影響了人們的身體健康，尤其是在春天是很容易加重身體溼氣，日常生活中，我們更是應該學會幾招祛溼的方法，逐漸改善身體狀況，獲得健康的身體。

溼氣太重乃溼邪過重！主要是因為脾胃虛寒所造成的，很難根治。只能平日裡多注意調理來減輕，每天堅持泡腳，少喝少吃涼東西，夏季伏天讓身體多出汗，以答到去溼氣的最佳效果。

1.運動，出汗排出溼氣。

2.赤小豆和薏米燉湯

3.早睡早起

4.飲食清淡，少吃油膩。

5.不要太晚洗澡，最忌洗完馬上睡。

俗話說：溼氣重百病生，體內溼氣重，會影響到人體的正常運化，諸多疾病會席捲而來，反之，若身體陽氣充裕，抵抗力會變強，身體也會更健康。

一、醫生提醒：4個不良習慣，會損耗以內陽氣，加重溼氣，尤其第3點，別再做

1、作息時間不規律

熬夜已成為現代人的習慣，尤其是年輕人，幾乎80%都有熬夜的壞習慣。

長期熬夜，作息不規律，會加快體內陽氣的消耗，再加上休息不好，脾胃會變得虛弱，從而加重身體溼氣，夜間的寒氣也是較重的，溼寒就是這樣形成的。

此外，熬夜會影響新陳代謝，降低人體抵抗力，加快陽氣的流逝。體內陽氣會受到身體狀態的影響，若熬夜不休息，身體長期處於疲倦狀態，體內的陽氣也會越來越弱，最後引發諸多疾病。

2、飲食習慣不健康

現在是個快節奏的社會，對於很多上班族來說，很多人是沒有吃早餐的習慣的，更別說正常吃到一日三餐了，長期處於這樣的狀態，會導致身體營養不足，脾胃變虛弱。

並且，不按時吃飯會導致身體抵抗力降低，會引發很多腸胃消化類的疾病，還會加重身體溼氣，影響著身體的健康。

還有一部分人喜歡吃生涼、刺激性食物，比如冷飲、炸雞等食物，這些食物會加重脾胃負擔，加重體內溼氣，是不利於身體健康的。

3、久坐不運動

現在很多上班族由於事業繁忙，經常久坐在電腦桌前面，缺乏運動，這樣會導致體內陽氣快速流失。

久坐會影響到身體的新陳代謝，還會讓血液迴圈運轉緩慢，是很容易加重體內溼氣的，溼氣一重，就會影響身體健康，出現一系列疾病。

此外，對於上班族來說，吹空調也是每天都會經歷的事情，空調吹出來的寒氣，會侵入身體，消耗體內陽氣，加重溼氣，危害著人體健康。

4、清晨洗頭

很多人有早上洗頭的習慣，特別是男性朋友，早晨起床時髮型通常會比較凌亂，需要洗頭去梳理。

早上洗頭可以整理形象，還能提神醒腦，看似對身體是有好處的，殊不知，早上洗頭會衝失掉體內的陽氣，加快溼氣的形成，特別是對於洗冷水頭的人來說，危害更大，甚至會刺激到大腦的，往後引發腦類疾病。

二、身體溼氣重，陽氣不足，會出現以下表現：

1、經常腹瀉，便秘，大便溏稀不成形；

2、肚子脹氣，出現小肚子，愛放屁、打嗝；

3、手腳冰涼，睡覺時容易出虛汗；

4、食慾不振，吃一點東西就有飽腹感；

5、身體沉重，四肢乏力，容易犯困；

6、舌苔發白厚膩，舌邊出現齒痕；

7、頭髮油膩，滿面油光，反覆長痘；

8、經常失眠，睡覺易早醒，睡不踏實。

以上表現若佔2個以上，說明是體內溼氣重，應該要及時調理了。

三、祛溼溼氣，促進陽氣產生，日常需做好3件事

1、吃一些祛溼溫補食物

生活中很多人有喝茶的習慣，喝茶不僅能養生提神，對於身體的中一些不良的表現，也有不錯的改善效果，若體內溼氣重，可以取薏苡仁、芡實、紅豆、赤小豆、橘皮、梔子、苦蕎、大麥、甘草等食材，熬製成—赤豆無溼茶，對祛溼健脾，利水排溼有很好的作用。

此方出自於古醫書《脾胃論》，這些食材都是天然無害的，對於健脾祛溼有顯著的改善作用，每日飲用2杯，對於體內溼氣重，缺乏陽氣的朋友有很好的幫助。

曬太陽可以提升體內陽氣，清除溼氣，對身體是有好處的，但需要注意的是不要曬紫外線過強的太陽，容易損傷肌膚。

3、多運動

運動可以增強人的體質，提升身體抵抗力，促進身體陽氣生產，加快溼氣的排出，對於身體健康是有諸多益處的。

身上溼氣重怎麼辦

一、身體溼氣重的表現：

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證，除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使內溼時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：溼邪還有一個特徵也是趨下，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾化溼。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

二、身上溼氣重怎麼辦？

1.找準身體的排溼口

（1）委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

（2）曲池穴

曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

排掉體內溼氣需要較長的過程，具體方法如下：1、透過中醫的辨證論治，應用相應的健脾祛溼中藥排溼；2、透過拔罐、刮痧、艾灸、泡腳等中醫療法排溼；3、患者需戒酒，避免進食肥甘厚味及生冷食物，可較多食用山藥、薏苡仁、扁豆等健脾祛溼的食物；4、保證充足的睡眠、適當的運動、愉悅的心情等，對排溼有很好的幫助。

有來醫生網

一、適當的進行有氧運動

如果體內的溼氣比較嚴重，那麼就要適當的進行一些有氧運動，比如說慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。適當的有氧運動可以加快身體的新陳代謝速度，促進體內毒素排出，減少溼氣重的情況。

二、多吃清淡的食物

體內有溼氣的人在飲食上一定要多加註意，最好是多吃一些清淡的食物，吃一些可以清熱利溼的食物，比如說紅豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。這些食物有利於體內溼氣排出，維持身體健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃，涼性以及生冷的水果和蔬菜最好也不要吃，會加重腸胃不適，不利於溼氣排出。

三、保持大便通暢

體內溼氣重的人，往往容易便秘，大便非常乾燥，而且總會有排不乾淨的感覺。想要祛除體內的溼氣，就要注意保持大便通暢，平時可以多喝水，吃一些粗纖維的食物，加快腸胃蠕動，改善便秘的情況，也有助於溼氣從體內排出。

四、拔罐祛溼

想要調理溼氣過重，也可以採取拔罐祛溼的方法。這是一種傳統的中醫方法，祛溼的效果還不錯。只要大家能夠選擇正規的醫院，掌握好拔罐的時間，並且保證安全，就可以快速疏通經絡，輕鬆祛除體內的溼氣。

五、經常按摩腳底和腿部

體內溼氣重的人，平時要多按摩腳底的湧泉穴和小腿的足三里穴，經常按摩這兩個穴位可以保證身體血液暢通，氣血變得越來越足，加快體內溼氣排出。

六、按時休息，不要熬夜

平時要注意調整自己的作息時間，每天晚上都能按時休息，不要總是熬夜，最好是晚上11點之前就能上床睡覺，讓腎臟和其他的器官能夠把體內多餘的水分排出，減少體內溼氣過重的情況。

除溼首先要弄清楚身體溼氣重的原因,才能有針對性地除溼;

溼氣形成主要與外界和內在因素有關。外界因素主要是與環境因素有關，如長期在潮溼,,水邊居住，經常涉水淋雨，汗後溼衣未及時更換或者長期在水中作業等，體內易溼氣重。內部因素主要是由於脾胃功能異常，脾失健運，體內的水分不能正常地轉化為細微物質吸收，水溼停滯蓄積體內,臟腑功能失調，致使體內產生溼氣。如消化不良，暴飲暴食，食用過多甘甜、油膩、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，脾胃肝膽受損，脾不能正常運化,使機體“水溼內停”,導致溼氣產生。

知道溼氣產生的原因後，才能更好地除溼；首先改善易產生溼氣的環境因素,其次服用一些含有健脾養胃、除溼的藥食同源的中藥材，如：茯苓、黃精、芡實、蓮子、赤小豆、山藥、麥芽等，根據自己身體溼氣程度，可以選擇健脾養胃、除溼的中藥湯或代用茶或代餐粥。

真實案例告訴你，溼氣嚴重健康，就用這5味藥，效果顯著！

溼氣從很久以前就跟我們中醫鬥爭，不分男女，只要生活習慣出了問題，都會沾染上溼氣，誘發多種疾病，影響身體健康，而且溼氣非常難祛除，中醫上常說的一句話就是：“千寒易祛，一溼難除”啊！

夏季到來了，天氣悶熱，到了梅雨季節，下雨變得頻繁，空氣潮溼度很高，長期處於這種環境中，極有可能沾染溼氣，尤其是南方，下雨更加的頻繁，得溼氣的人非常多。

湖南長沙的金女士，今年35歲，在一家電商公司做高管，公司主要的產品是化妝品類的，比較火爆，所以金女士每天都非常忙碌，基本上每天都要加班，就算回到家也要忙碌到十一二點鐘，飲食和作息都出現了問題，再加上外界潮溼環境的干擾，金女士最終還是沾染上了溼氣，雖然事業蒸蒸日上，但女人最在乎的外貌出現了大問題。

金女士的臉部出現了許多的痘痘，溼疹以及痘印，而且頭髮油膩不堪，面色發黃，臉部也出油很嚴重，而且每天精神萎靡，無精打采，只能硬撐著，金女士也是十分著急，但奈何實在抽不開身，在網上買了祛溼粉，祛痘膏，但效果都不是很理想。眼看越來越嚴重，金女士便找到了我們。

我們詢問了情況之後，確定金女士是溼氣重導致的，提出的相應的解決方法是：用黃精，決明子，山楂幹，桑葉，茯苓一起熬製煎服飲用，日常多注意運動，不要久坐，飲食也要規律一些，以清淡為主。

1、黃精：具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎的好處

2、茯苓：具有利水滲溼，健脾，寧心的好處

3、山楂幹：具有健胃、消積化滯的好處，對於胃口不好的人，可以開胃，增加食慾。

4、決明子：具有清肝明目，潤腸通便的好處

5、桑葉：具有疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血的好處

有溼氣就要及時治療，那麼日常要如何判斷體內溼氣重不重呢？我告訴大家一個方法可以用“早晨三看”的形式：

1、起床看狀態——精神萎靡，頭昏腦漲，頭重如裹——溼氣重

2、上廁所時看大便——大便便溏，不成型，粘滯，不易衝下去——溼氣重

3、洗漱時看舌頭——舌頭髮白髮黃，舌苔齒痕明顯，溼滑厚膩——溼氣重

當然還有許多其他的辨別方法，但這三種是最常用到的方法，大家日常生活中一定要注意了。

大概過了兩個月作用的時間，金女士來複診是，變化非常明顯，痘痘，痘印消掉了很多，而且臉色也變得紅潤了，不再是蠟黃色，金女士告訴我們最近胃口也變得好了，每天上班的精神狀態也有所改善，我們囑咐金女士要堅持服用，不可半途而廢，金女士也是點頭答應。

日常生活中還有許多方法可以幫助我們祛溼。運動排汗也是很好的祛溼方式，還有拔罐，艾灸等，適當使用對於幫助身體祛溼也有好處。除此之外，對於不喜歡運動吃藥的人而言，也可以透過食療的方法進行輔助祛溼，例如：山藥，苦瓜，冬瓜，綠豆芽等。

李彬有一次陪朋友去看病，問診的大夫是一個老中醫。給朋友開完藥之後，老中醫打量了李彬一下，問李彬是不是也想調調身體。本來沒打算看的，想著來就來了，看看也可以。

於是，老中醫就給李彬把了脈，說他溼氣很嚴重。

他說李彬平時是不是容易水腫，尤其是下半身水腫比較嚴重。早上起床，也會有明顯的症狀，比如面部浮腫，精神睏倦，萎靡不振，面部出油多，總感覺睡不醒，大便粘膩粘馬桶等等情況。

李彬一聽還真是，說的每個點他身上都有。連忙回道：確實是啊。

李彬又問道：這是什麼原因造成的呢？我的肥胖是不是也與溼氣重有關呢？減肥就是感覺比人家要困難一些。

老中醫說：你身體偏胖，很大部分原因也是與溼氣重有關係。溼氣重引起的肥胖，多是肚子比較大，並且減肥很難減下去。

所謂的虛胖就是，脂肪和溼氣混合在一起，導致體型的變化。多是女性比較常見，這樣的肥胖很難減下去，最好是排溼和減肥結合，效果更好。

李彬：有沒有什麼好的調理方法？

老中醫說：想要調理，先需要明白溼氣重的原因。

首先，飲食習慣。平時吃一些冷飲、刺激食物比較多，刺激到了脾胃，影響代謝，導致水溼在體內滯留；其次，還有喜歡喝酒，長期喝酒也會導致腸胃功能下降，水溼不能正常排出體外，導致溼氣重；還有，缺乏運動，不活動，也容易導致血液迴圈不暢，身體新陳代謝慢，溼氣難以排出，脂肪容易堆積；以及經常熬夜，也會導致臟器得不到休息，加重體內溼氣。

這樣說下來，李彬算是有點明白了。

所以，想要祛溼，首先需要把我的不良飲食習慣和運動習慣給改改。

老中醫說：沒錯，糾正生活習慣很重要，不過還是需要進行食療干預，才能道達到調理的效果。

我給你開一個赤小豆薑茶：裡面有薏米、山藥、赤小豆、黃豆、芝麻、乾薑等食材，回去之後按照比例每天熬著喝，堅持一段時間，溼氣重就會得到明顯改善。

這裡面的食材，都是中醫經典古籍記載的祛溼食材，其中，薏米健脾消水腫、山藥健脾胃、赤小豆利尿消腫健脾胃、黃豆健脾利溼、芝麻健脾胃補肝腎，還加入了乾薑祛溼驅寒，以上食材按照一定比例，科學搭配，不溫不涼，尤其不用擔心會過涼，可以祛溼健脾益氣，改善水腫，提高精神狀態，讓你一身輕鬆。

很多人祛溼的時候，往往會選擇紅豆薏米水，但事實上，有些人的體質已經偏寒，而紅豆薏米如果處理不好，也是比較寒涼的，長期喝會加重寒溼，加重脾胃寒涼，對身體不好。而赤小豆薑茶裡面，則加入了性熱的乾薑，進行了中和，充分考慮普通人群的體質。所以，一定要注意這一點，也不能亂喝。

李彬當時心想，這個方法應該好用，但是他沒有那麼多時間每天熬，很可能輕易就放棄了。就把他的情況給老中醫說了。

然後老中醫就給李彬分享了一個同款食材配比的赤小豆薑茶，每天只需要用溫水沖泡飲用就可以，而且裡面的食材都是經過精心選材、精細研磨的。而且包裝也比較方便，可以隨身攜帶。

之後，李彬就回去買了，每天堅持喝。另外，也聽中醫的建議，每天適當活動活動，不進行強度太大的運動，保持好的作息，每天儘可能早睡早起。

差不多一兩週，就感覺整個人狀態明顯好了很多，也沒有以前那麼容易睏倦了，每天精神狀態很好，感覺一身輕鬆。最重要的是，一兩週的時間，李彬就掉了五六斤，感覺可能水腫有一定關係，體內不容易滯留水分了，所以才減肥比較快。

後來，朋友見到他，也說他氣色明顯好多了。不禁不感嘆與中醫的神奇啊。一個小小的茶，就解決了李彬一身的小毛病。

如果有跟他一樣，溼氣比較嚴重，平時又沒有時間去熬湯喝，或者把握不好比例，擔心弄不好可能會傷害身體，我放個赤小豆薑茶在下面，可以每天泡著喝，茶包的形式，也很方便，有需要的可以試試。