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1 # 冰格生活Vlog
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2 # 駱豔玲
謝邀!太胖我會建議應該減肥了。但如果標準體重不應該減,運動就可以讓身材很好看了。女生如果太瘦個人認為不要想減,是要增肥,太瘦會影響身體免疫力下降。我從不成肥,1988年的體重是112斤,現在的體重也是112斤,身高164。就從飲食控制,加運動修身。所以一直身體健康!
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3 # 時尚達人故里盧
減肥這個事情其實是看個人對自己身材管理的要求的;就我個人而言、我是不會讓自己太胖的接受不了胖的這個事情;減肥也不是很困難的事,只要:管住嘴邁開腿就可以啦,加油
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4 # 小志啊誒
關於女生減肥這個事情,我認為不要因為減肥而減肥,生命在於運動,我們應該平時做好運動,讓我們的身體保持健康即好。
我挺喜歡運動的,可以一起加油互勉呀。*<(¦Q[▓▓ 呼呼呼。。。。
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5 # 李小小呆
正常的減肥是一種興趣愛好與生活態度。她會使女孩從內而外發生變化,好的變化。
而非正常減肥,為減肥走火入魔,過於執著,傷身傷心。
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6 # 潼潼爸
減肥是好事兒啊,為了健康勢在必行。但是,減肥的過程必須是積極向上的,開心的快樂的,想著美好生活前進。所以這個過程肯定不包括不吃不喝,濫用減肥藥,對自己健康各種摧殘,天天活的跟活死人似的,結果,肉是減下去了,健康也減沒了,除了電子秤上少的兩位數能給你的一點點滿足之外,你失去的很有可能是今生都無法挽回的,所以,減肥是好事兒,方法很重要啊!
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7 # 二花422
如果真胖有必要節制,不是那麼胖又不是從事要求身材的工作就不一定要減肥,健康就好,肥胖影響身體健康了就要減肥,女生都希望瘦,穿衣好看,但是要用適當方式減肥,早餐午餐正常,晚餐一定要少吃或者不吃,而且時間不宜太晚,吃完晚飯運動運動,散散步也可以,貴在堅持,真的,其它都能做到,就是堅持太難了,只要堅持下去肯定瘦。有的女生胖的勻稱我倒覺得很好看,不減肥也可以去塑形,當然還是得堅持[我想靜靜]
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8 # 健身大喇叭
現在這個社會生活質量越來越好啊,導致我們國家的肥胖率也是直線上升。
減肥現在也成了很多人的一件重要事情
對於女生減肥的話,我來發表一下我個人的一些看法。我個人的一些看法。
首先無論男女能夠減肥,他不管是出於對自己體型身材的管理。
想要獲得一個更好的身材來提高自己的外在形象。
或者說是為了自己的身體健康
想減肥都是一個非常具有正能量的事情。其次,如果是女生的話能夠想起來減肥,那說明他對於自己的身材或者是身體情況以及對自己的生活習慣會有一個想要改變的想法。
這種事情我個人是非常讚賞以及非常看好的。
減肥可以幫助我們去掉多餘的身體脂肪,讓我們的體型和外貌有著一個比較大的提高。
可以增強我們的自信心。
同時保持一個適量合理的脂肪,也有利於我們的身體健康。
但是如果一個人的身體脂肪並不是很多,已經處在一個比較合理的階段,還要一味的去減肥,那這個時候我就不太贊同了。因為女性本身的脂肪含量要比男性會多一些,這是因為生理結構差異的原因,但是很多女性就會覺得自己還會比較胖,一味的去減肥,減到最後整個人瘦的皮包骨頭身體也不好,這樣就得不償失了。
女性的體脂率正常範圍是推薦在18%~28%。
一個合理的位置應當是在20%左右。如果比較接近28%的話,那還是要進行一些減肥,因為在這個時候雖然還在正常範圍之內,但是你身體的脂肪已經快要超標了。
那這就是我的一些看法。
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9 # 優美音樂yan
愛美之心人人皆有,女生想減肥是很正常的,前提是一定要在不影響身體健康的情況下進行!身體如果太過肥胖的話是一定要減肥的,因為脂肪過多會導致很多疾病,對身體傷害很大。但減肥一定要講究方法,一定要健康減肥,不能為了達到減肥的效果使用不正當的方法快速減肥。可以找一位有經驗的專業減肥師為你制定一套健康的減肥方案,長期堅持下去一定會達到你想要的效果。
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10 # 伊嬨
減肥看個人需要吧,有些人很胖但活得很開心,有些人很瘦好看但活得太累。女生減肥吧看自己情況而定吧,有個愛自己的人,不管你胖瘦他都喜歡,但是如果不喜歡你,你再減肥再瘦也沒用。
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11 # 我不是昆蟲
女生減肥在女性群體中是最熱門的話題之一。減肥是對自己身材的管理和重視,也能讓自己的健康得到保障。當女生擁有好的身材,能在人群中當那顆閃亮亮的“星星”,人群的目光都會被你鎖定。
我從140斤,一個月減重10斤,目前維持130斤。目前減肥的方法太多了,有很多女生會採取了不正確的減肥方法,這樣子不僅會減肥效果不好,而且還會對自己的身體健康造成傷害。
管住嘴,邁開腿,七分吃三分練一,吃的重要性。吃是減肥中最重要的環節,只要能控制好自己的吃,減肥的第一步就成功了。很多女生節食減肥,這種極端的減肥方法雖然前期減肥效果很好,但是後期容易身材反彈,還會對自己的身體會造成很大的傷害,會造成患上厭食症,面板不好,營養不良等疾病。所以我們要學會使用健康科學的食用方法來進行減肥。
我從控制自己少鹽少油少糖開始。吃的儘量可以避免過多的澱粉和動物油。從晚飯的兩碗改為一碗或者用粗糧替代。例如紫薯或者小米之類的。可以很好地減少吸收澱粉,又可以補充該有的碳水化合物。必須少吃油脂的東西,但是日常身體也是需要一定的蛋白質和脂肪來補充身體需要的能量,不然面板可是乾巴巴的,所以不能完全的杜絕油脂和蛋白質。這裡說的蛋白質和脂肪必須是優質脂肪和蛋白質,什麼食物含有優質的脂肪和蛋白質呢?優質蛋白質:牛奶,雞蛋,無皮雞胸肉,牛肉,精瘦肉,豆類等等;優質的脂肪:堅果類,牛油果,三文魚等等。糖都是必須控制。甜食是減肥的天敵,小姐姐們欲哭無淚。糖在減肥的路上,是阻止減重的敵人,必須剋制。好像一些高糖的水果都要儘量避免,西瓜,蜜桃,甘蔗等等這些都屬於高糖的水果。二,運動的重要性。雖然說減肥中,吃的比重很重要,但是也不能忽略運動。運動可以很好的消耗身體的脂肪,讓脂肪沒辦法堆積。這樣和吃配合下,能有很好的減肥效果。運動不僅能減重,還可以提高自己的身體素質,精神面貌,讓人看起來氣質都會不一樣,特別的自信陽光。
我去健身房鍛鍊,一週最少3練。每次過去健身房都必須有氧運動搞起來,50分鐘起步。什麼是有氧運動?有氧運動:跑步,橢圓機,跳繩,動感單車等。一般情況下,我會去跑步50分鐘,讓脂肪燃燒起來吧。有氧運動可以很好的消耗體內的脂肪,增強心肺功能,還可以預防各種心肺疾病。當做完有氧運動後,還有半個小時的無氧運動。什麼是無氧運動?無氧運動:戰繩,肌力運動{通俗說就是舉鐵}等等。當你身體肌肉含量高的時候,對你減肥更加的有效果,因為肌肉需要更多的蛋白質和脂肪來支撐,可以很好的燃燒脂肪。三,睡眠的重要性。睡眠質量決定一個人的精神面貌,運動質量和個人胃口。必須調整好個人的生物鐘,避免熬夜,規律入眠。
我個人睡眠安排。以前我都是一個渣渣的“熬夜選手”,為了避免影響減肥,我自己調整睡眠時間為11:30入眠,早上7點起床,午休保持在30~40分鐘左右。調整過後,先不說減肥有沒有效果,整個人的精神面貌都變好了,不會再有頭昏腦漲的感覺。胃口也好,運動質量也提升。所以不要忽略睡眠的重要性。總結女生減肥是一個很正常的事情,沒必要特別的抗拒。管理自己身材,重視自己身材,是對自己的負責,更加是對家人的負責。但是在減肥的過程中,必須使用正確的方式,不要使用一些藥物或者節食這種方法。減肥過程雖然艱苦,當你看到自己的減肥效果之後,個人還是會感到是值得的。一分耕耘一分收穫,古人說的沒有錯的,只有付出才會有回報。堅持就是勝利。
樂觀自信愛!!!
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12 # 一路慢跑
具體來說,一要看肥到什麼程度;二要看分男性與女性的角度看。
01 肥胖程度的判定
醫學上將體脂過剩,體重超過標準體重20%以上,對身體健康造成危害的身體狀況稱之為肥胖。具體判斷是否肥胖及肥胖程度的標準有:
一是超出標準體重的程度。目前國內沒有統一的標準體重計算方式,但一般認為:
標準體重(千克)=【身高(釐米)-100 】*0.9
以160cm高的成年女性為例,其標準體重為(160-100)*0.9=54千克。
可根據(實際體重/標準體重)的百分比來判定肥胖程度:
正常體重:90-110%超重體重:110%-120%輕度肥胖:120%-130%中度肥胖:130%-150%重度肥胖:150%-200%病態肥胖:200%以上二是體重指數(BMI),即體重(千克)/身高(m)的平方。
不需要自己計算,現在很多減肥軟體只要輸入身高體重就會自動計算出當前的BMI。
一般認為正常值在20至25之間,超過25為超重,30以上則屬肥胖。
研究表明,當BMI值大於30時,患心臟病、腎病和糖尿病等疾病的風險會明顯增加。
三是體脂率判斷,即脂肪在總體重中的比率,具體可見下圖:
02 事實胖與感覺胖
對待減肥的態度首先要分清兩種減肥情況:一是根據上述體重及體重指數標準判斷為肥胖;二是資料判斷不是肥胖,但個人感覺很胖。
對於第一種肥胖,即超過標準體重和健康BMI的女生,相信不管男人還是女人,不出於美觀考慮,基於身體健康,也會支援減肥。尤其是那種肥胖程度比較高的,容易引發疾病,相信極少人認為不用減肥。
對於第二種並非真的胖,而是感覺胖,則要分男女視角來看。
從女生來說,當前的審美標準,很多女性都希望自己能夠更瘦一些。這從“美女不過100”這句話可見一斑,尤其是年輕女生,熱愛時尚,追逐名星,為了穿衣出鏡更好看,160cm的女生95斤還嫌自己胖,硬要瘦到80幾手才罷手。當然隨著健身潮的興起,也越來越多的女性不再熱迷體重,而是追求肌肉線條和體型健美。這是挺好的。
所謂女為悅己者容,女人認為自己越瘦越好,那男人怎麼看女人減肥這件事?其實大部分男人並不喜歡女人太瘦,相對瘦到皮包骨的女生,他們更喜歡女人微胖一點。尤其是成年男性,這樣更能顯出女性的柔軟與嫵媚。所以,很多男人在看到自家女人節食減肥時很難理解,會說“這樣胖胖的挺好的,不用減”。
當然,那種比例失調的肥胖,不管是男人還是女人都是不喜歡的。
綜上,減不減肥這是個人自由,但一定要清楚是真肥還是假肥。如果體重標準,只是自己感覺肥,一定要謹慎,因為過瘦也會危及健康。
另外,從審美上也並非越瘦越好,事實上相對於瘦的,大部分男人更喜歡胖一點的女人。
當然如果太胖,不好看還危害健康,那就一定要減了。
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13 # 好心態的老王
愛美是女人的天性,減肥可能是女人畢生得事業之一。女人要減肥,別人是勸不住的,因此就聽之任之唄。什麼時候她不想減了,那減肥事業就暫時停止了。但只是暫時,還會繼續的,呵呵。[呲牙]
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14 # 快樂的檸萌
適度是最好的,如果覺得減肥你對自己有一個有效的提升的話,那就去減肥吧,也許對你的生活和你的事業都有一個更好的幫助,但是如果說你已經很瘦了,然後減肥是對自己的一個更高要求的話,那也要千萬注意身體呀。
❤️前提是一切革命的本錢就像我們現在處於一個大資料的時代,所以我們一定要保護好自己的身體,然後才能真正的在這個物縱橫流的社會里面生存下來,可能說減肥呢,是讓我們可以更清醒更好地瞭解這個世界吧。但前提是我們在一個體重正常的範圍內。
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15 # 小田呀咦
我也在減,但是我就是想減的時候減一下,該吃吃該喝喝,斷斷續續的還是減下來幾斤了,那種想幾天減掉幾十斤肉肉的還是別做這個白日夢了[微笑],晚上做做這個夢倒是可以的[思考]
只要你別為了減肥少吃東西,可是餓的受不了的時候又暴飲暴食[黑線],那你不肥誰肥[翻白眼]
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16 # 圓兔
站在健康的基礎上減肥是好事,但有些過度減肥不是很好,太瘦了也不會有多麼的好看,個人感覺健康的體重算是最美的吧
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17 # 我是amber
女生有一個很好的身材,當然很好,穿衣服也好看,但是每個人,天生體型各異,如果是在標準體重,那就不需要減肥,如果超過標準體重20%,那就減肥吧
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18 # 茉莉潮流
對於女生減肥,如果太胖的話,我個人是建議減肥的,但是方法要正確,千萬不要透過節食或者不吃這種不恰當的方法就可以了,曾經歐美國家有研究表明,身材苗條的女性薪資比一般女性多出2200美元!既然我們有機會可以改變自己,為什麼不呢,我個人支援主要是以下幾個理由:
一:男生都喜歡身材好的女生,男生所謂的喜歡胖女生,只是喜歡胖在改胖的地方而已!畢竟每個男生都喜歡摟著自己女朋友的小蠻腰而不是水桶腰!
二:太胖的女生不利於身心健康,從心裡上來說,胖女生在瘦女生面前多多少少會有點自卑,久而久之就不敢參加一些社交活動,會影響自己的社交圈子!
三:過於肥胖容易引起各種疾病,體內脂肪過多,不利於身體的健康發展。
四:瘦下來可以增加人的自信心,胖女生一旦瘦下來,會擁有前所未有的信心,畢竟以前從來沒有這麼美過,可以開心的出去逛街買衣服,穿裙子,小蠻腰,筷子腿,瘦瘦的臉,小小的手臂,你看多麼美好哇,為什麼不減肥呢?
以上理由足夠你減肥了嗎?其實女生真的不要太胖,減肥是一件很痛苦的事,但是為了美,為了健康,一定要堅持直到成功!
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19 # 華子live日記
減肥一定不能盲目,也就知是要清楚自己到底是不是有必要減肥。
很多女道生一方面是太敏感了,一方面看身邊的同學朋友都在減肥,於是也專跟著減,其實自己的體重遠遠沒有超過標準,這就是極其盲目的減肥,這樣一方面浪費精力和時間,一方面又沒有任何意義屬。
減肥還是以健康為主,太瘦威脅到健康就不划算了。
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20 # 黑狐歪歌
不管男女老少!我個人認為,胖瘦最好不必太在意!主要是健康就行!
美:關鍵在於內外,在外的美永遠不夠高度
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愛美人皆有之!更何況是女生?
特別是夏天來臨之際,每個女性都想穿著美美的服裝展現自己的身材。
那麼,現在女生們就得面臨減肥的煩惱了!要減肥的姑娘們,加油