確實很難擺脫，每天睡前看的最後一眼是手機，比看媳婦的次數都高。每天醒來也是先開啟手機，看看天下大事

聊天、影片、遊戲、微博、購物、導航……如今的手機越來越強大，早已超出了人們早先給它界定的通訊工具的概念，隨著功能的不斷增加它快變成了一個無所不能的終端。手機是現代生活中不可或缺的一部分。人們在享受手機帶來的快樂和便利的同時，亦悄然間對其形成了依賴，並在一定程度上被它掌控和異化。 無論是上班、開會、等車、飯局還是友人聚會，開會刷屏，上菜不吃得先拍，見面不聊看手機等等這些場面對大家想必也都是些司空見慣了的畫面，漸漸地有人開始發現視力越來越糟，虛擬空間代替了原本的溝通…… 手機滲透到人們生活的很多方面，手機是很多人的得力助手……而它卻也在潛移默化地開始了“綁架”。 在中國近1.6億的手機擁有者中，患上“手機依賴症”的人數在不斷增加。

現在的人都形成了手機依賴症 你能擺脫這種依賴嗎大家好 我是嬌嬌 很高興回答這個問題這個問題問的非常好 過去有網癮少年 而今有手機依賴症手機綜合症:主要表現為對手機產生很強的依賴心理，沒有手機就焦慮萬分，因此又稱為“手機依賴症”或“手機焦慮症”。對手機有過度依賴的人，一般是性格比較孤僻、自卑，缺乏自信的人（不是100% ，請勿噴我），一般常希望透過玩手機來減輕自己的孤獨感或者獲取重要資訊，一旦失去這種聯絡最容易心理不適，症狀也體現得最明顯隨著智慧手機的增長和3G 4G網路的覆蓋，各種APP的泛濫，實際上科技是在改變著我們的生活，給我們帶來便捷。同時科技也在慢慢的滲透著我們的生活。比如 地圖類，辦公類 等應用大大的提高了我們工作效率，而 遊戲類 社交類 等APP總是一把雙刃劍，一邊打發了我們的時間，一邊吞噬著我們碎片化的時間。嬌嬌曾經也是深度手機依賴症+網癮患者，下面說的一些“解決手機網癮”的方法，僅供參考哦

戒掉這個需要一個長期的過程，需要循序漸進，不能一蹴而就。

1.減少手機流量套餐。

2.解除安裝非必要APP，比如閱讀類 留1~2個，遊戲類留1~2個等。

4微博-關注 非必要關注，減少資訊流。

5.辦公室不放充電資料線，扔掉移動電源，只有家裡可以充電，控制手機電量，告誡自己再玩手機就沒電了

6.增加自己的興趣愛好，比如圖書館，比如看電影，比如健身，跑步，等等；給自己列一個list。

7.豐富自己的業餘生活，多參與集體活動，比如一些免費的分享會，參與一些朋友的聚會等，記得別帶手機；

（如果你喜歡看資訊，可以多看報紙；如果你喜歡看八卦可以看娛樂報，對症下藥。）

現在手機已經是我們日常生活中必不可少的娛樂，部分人群痴迷於手遊或者刷微博刷抖音，甚至玩手機玩到凌晨，目前有種名詞就是手機依賴症

主要還是因為刷手機是最簡單快樂的娛樂方式，也不花什麼錢，我們都是普通大眾，每天生活簡單枯燥，如果你是有錢人了，選擇多了，你還會天天刷手機嗎？

樂帥來回答朋友的問題現在人都形成了手機依賴症，你們擺脫這種依賴嗎樂帥認為是能的嘗試著放下手機，找回自己的夢想，和我們的愛好！ 去運動，去學樂器，去戶外，只要你有心一定能擺脫的，讓手機給我們帶來便利，認心病和身體的不健康遠離我們！ 希望樂帥的回答對這個朋友有所幫助！

這個問題其實也是我想問的問題，自從手機的發明和出現確實給我們帶來了很多的方便首先很感謝社會高速發展給我們生活帶來的方便，隨著智慧手機的不斷髮展與創新，手機的功能越來越強大了，透過手機我們可以看電影，看小說，看新聞，聊天，影片等，幾乎無所不能，而且手機的大小攜帶方便，因此現在人們對手機越來越依賴，經常可以在地鐵上，公交上看到人們手裡拿著手機在消磨時間，晚上回家同樣如此，很多人躺在床上拿著手機看影片，甚至可以說飯可以不吃，但手機是必須要看的！我記得我有一天把手機落在了車上，然後那天我老公開車去上班，手機也就跟著車子走了，那一天過的就精神緊張，渾渾噩噩的，總感覺少了一樣重要的東西在身邊，雖然手機裡面沒有什麼隱私的東西，但還是比較緊張，所以在這種情況下想要擺脫依賴真的很難，如果真的要想擺脫這種依賴的話我覺得以下幾方面可能比較適合

第一就

是，自我節制，控制住自己，儘量不要總是拿出手機看，合理的控制使用手機的時間

第二：給自己多找點別的事情做，閒暇時間可以多去健身，或者看看書聽聽音樂

第三：睡覺的時候可以選擇關機或者設成睡覺模式

總之，身體擺在第一位，手機看多了會導致視力下賬，嚴重的可能會引起頭痛，所以咱們還是要從愛護自己的身體做起哦！

我認為引起手機依賴症的原因有:

1.手機功能豐富了，從最初簡單的通訊工具向智慧化發展，集合閱讀、娛樂、上網等功能，已經成為大學生日常生活中重要的通訊、交往和娛樂工具

2.就是在生活和學習中的壓力很大，有許多的訊息都是透過手機來發布的，擔心自己可能會錯過重要的資訊，就逼迫自己不斷

的關注或者收集更多的資訊，這在無形中加深了人們對於手機的依賴

3.就是有一些性格內向、缺乏自信的人，這些人的交友圈很小，朋友少，然後就把手機當做排除孤獨感和證明自己存在的工具

我認為可以這樣解決:

1.可以在現實生活中積極與人交談

2.利用多看看書、看看報這樣的事情來充實自己的生活

3.如果客觀條件允許的話，可以多參加一些社交活動，開闊自己的眼界

4.如果多餘手機的依賴過於嚴重，這就推薦去看心理醫生了

這就是我對於這個問題的看法

最後祝願你早日擺脫手機的困擾

可以的，每個人都有自控力如果自控力比較差估計有手機玩著就不能放下，手機看多了對眼睛不好，還是適當的放下看看外面最好！

大家好這個問題我來回答一下，現在的人之所以對手機行成依賴的原因呢，主要是手機帶給大家太多方便了。出門不用帶現金，一部手機全搞定。現在如果不依賴手機的話，就會給我們帶來很多麻煩，因為現在基本上都是圍繞著手機來生活。給我們帶來方便的同時肯定會有很多困擾。比如遊戲，有些人已經沉迷於裡面。如果一個人很閒他肯定是玩手機的機率大，所以要讓自己充實起來，給家庭和孩子做一個好帶頭，多陪陪家人，比手機要好的多，主要是靠自己的意志力，看你堅定不堅定了。

就像人們常說的以前離不了的是老公現在離不了的是手機。手機已經是我生活的一部分，我覺得我擺脫不了這種手機依賴症。

隨著咱們通訊技術的發展，生活水平的提高，手機已經成為人們普遍的通訊工具，而在溝通方便的同時，也使大多數人患上了手機依賴症。

特別是孩子，沉迷於手機遊戲，這個是很嚴重的問題。

1⃣️ 咱們大人在小孩面前儘量不要玩遊戲。儘量多陪陪孩子做一些運動。

2⃣️ 找一些自己的興趣點，多做些喜歡的事，比如：唱歌、跳舞、看書等等，可以多花些時間在這些喜歡的事情上。

3⃣️ 睡覺之前儘量不要長時間玩手機，這樣容易導致睡眠質量下降，影響身體健康。