不知道是身體原因，還是瑣事太多，最近睡眠質量不是很好，即使每天積極鍛鍊，晚上還總會做夢，要麼哭醒要麼患得患失，你是個情感豐富的人嗎？你最近的睡眠質量怎麼樣？歡迎回答
回覆列表
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1 # 從耳鳴耳聾說起
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2 # 延壽生態農業
你好，我最近的睡眠還挺好的。不過去年年底的時候吧，可能是因為工作壓力大，我也經常出現過你描述的這種情況，晚上睡覺總是不安穩，有時候是半醒半睡的狀態，有時候是睡著睡著胸口覺得很悶不舒服，有時候睡著睡著就自然醒了，然後腦子特別清醒，接著再也沒有睡意了......白天的時候，眼睛很乾澀。當時也沒有考慮太多，沒有去看醫生，感覺自我調節會好起來的。
說來也巧，我剛入職的公司是賣桑葚酒的，聽說桑葚酒可以改善睡眠，改善體質，調理身體，而且我也查看了一些資料，確實有記載，剛好年底公司發了兩大盒桑葚酒給我們員工做福利，我擰回家後，每天晚上吃完晚飯後喝了一小杯，結果我發現大概一個星期後吧，我的睡眠質量得到了一點改善，後面抱著好奇心繼續喝，到現在嘛，感覺每天晚上睡得都挺好的，白天眼睛也不會幹澀了。
我相信桑葚酒對改善睡眠是有一點幫助的，當然，我這種情況的改善可能也和我的心態有很大關係，最近啊，什麼都看開了，相比之前，我現在情緒的起伏波動小了很多。
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3 # 實時一說
其實生活本來就不易。每個階段都有每個階段的煩惱。心裡想的多，事情就多，煩心事也就越多。
一個理智發育不全的人，睡眠肯定不錯。因為他不去考慮過多的事物。
社會本就是難。女人難，男人更難。歸根結底是因為自己想要的太多。
你試試晚上睡覺規定好就寢時間，遠離電子產品，睡前洗個澡。
如果經濟允許可以把手頭的事情放一放，找個地方走走。什麼事情都不想，享受一下該有的假期。
暫時不要考慮太多事物。
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4 # 不愛穿鞋子的小魚兒
最近上班了，不在家帶娃，感覺作息規律點了，之前熬夜到1點2點，現在12點左右就要睡覺，不然會很困。建議早睡早起，這樣整個人精神很多。
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5 # 928前程似錦
生容易活容易生活不容易，很多事情身不由己，不能自由，不能有錢不能，不能不能，煩死了，努力賺錢吧。賺錢才是硬道理
睡眠很好，困了很自然就能進入睡眠， 保持樂觀積極的心態，學會自我調節自我疏導，鍛鍊身體也儘量不要太晚，心事重的人多與人交流溝通或適當透過正確的方式發洩釋放出來。