餓肯定的了，是正常的。不知道你頭暈不。時間長了，怕是要掉頭髮。

減肥千萬不要節食，節食會造成反彈對食物更渴求，而且抵抗食物的話，會浪費很多注意力，但是注意力是有限的，用來抵抗食物，那麼用來重大決策的時候，就注意力就顯得不夠了。這樣就不能做一個好決策。

節食多了會造成掉頭髮，掉頭髮這個情況不可逆了。後面頭髮就少了。建議還是健康吃飯，可以少吃，但是不要節食。

我建議你

就是你依然按照每天吃飯的習慣，只不過凡是主食你都把它的量減去70%，菜和肉不變。差不多半年後會有所改變，沒有副作用的。

晚上不吃晚飯 這種方法 不建議哦！

是瘦的快 而且很快 但是對身體的損傷挺大的 而且掉的是水分和肌肉 一旦恢復飲食又復胖 瞎折騰！！！

正常啊，晚上可以不吃碳水化合物，可以適當吃點青菜之類的。你這樣減肥很快的，加上合理的運動，到記住白天營養一定要保證。

很正常哦~每天晚上要鍛鍊，只吃一些水果肯定是會餓的。這樣對身體其實是一種消耗，可以適當調整一下飲食和運動搭配。如果靠不吃來減肥，之後還會反彈。

我們這邊有個減脂瘦身的專欄可以看下老師的影片。希望有幫助到你~

https://learning.snssdk.com/feoffline/toutiao_wallet_bundles/toutiao_learning_wap/online/album_detail.html?content_id=6811003842717565192

難得不正常嗎？一晚上沒有進食，肚子裡的食物被消耗殆盡，胃裡面都是空的了。早上起來肯定特別餓，特別想補充碳水、想要得到滿足。

減肥靠晚上不吃飯、是很難堅持下去的，不是一般人能堅持下去的。這樣減肥危害特別多，而且不小心還會患上病。但是我不得不承認前期減肥效果特別好。個人建議輕斷食、固定選擇一天去斷食、效果也不錯

晚上吃那麼少，第二天早上肚子咕咕叫，肯定很正常啊，畢竟兩餐之間隔了那麼久，身體又經過一夜的代謝，會缺乏大量的能量，因此會感覺到很飢餓！

在減肥期間一定不要餓肚子，餓肚子減肥就如同節食減肥，剛開始會有效果，後期一定會反彈，即使是晚上也要吃個六分飽，你可以少吃點碳水化合物，多補充點蛋白質和蔬菜，以滿足身體的需要，如果你覺得目前的飲食，晚餐吃部分水果，肚子不會餓就可以，早餐這頓營養豐富全面一點，依然是可以的。

希望這個回答能夠幫助到你！

在減肥期間，最好晚上吃飯，這樣才能很好的堅持下去，如果你晚上不吃飯能堅持一輩子可以這樣減肥，如果堅持不了那就最好是吃晚飯，這樣才能很好的減肥。

當人體脂肪過多的時候，人們就有可能會想要減肥，減肥是一個漫長的過程，而且需要人們長期堅持，減肥的方法也要科學，這樣才能成功減肥，所以人們就要多瞭解一下這方面的知識。

肥胖對人們來說，不僅僅會影響自己的體形，還會影響到自己的身體健康，所以人們在生活中就需要多加註意，養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，如果自己要減肥的話，也要科學減肥，可以適當控制自己的飲食，也可以進行一些運動，人們也一定要堅持，相信經過人們的堅持，人們一定能夠減肥成功，生活也會更加的精彩。

晚上不吃晚飯 這種方法 不建議哦！

身體是瘦的快 而且很快

但是對身體的損傷挺大的 而且掉的是水分和肌肉 一旦恢復飲食又復胖 瞎折騰！！！ 晚上可以少吃或者吃水果[呲牙]

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上不吃飯，半夜肚子都咕咕叫啦堅持不到早上，非得起來找什麼東西都得吃一口

“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少”晚上不吃晚飯是不提倡的，晚飯可以少吃點，早點吃，7點以後就不要進食了，也不要吃太多，白天工作一天了，晚上身體的各個器官的機能都在休息恢復，如果晚上不吃飯或者吃太多東西，器官就不能很好的休息。就好比汽車一樣，過一段時間得保養。人體器官也一樣，得得到足夠的休息，要不時間長了器官就損耗的利害了，晚上不吃晚飯，會讓腸道的正常消化節律被打亂，造成營養的欠缺，會導致胰島功能的紊亂，造成心慌，氣短等不舒服的表現。所以不建議減肥不吃晚飯

當你處於減肥階段，晚上不吃飯，第二天早上會餓，因為你的胃還處於減肥前的狀態，它的需求量還是在以前的階段。

當你處於自然階段，晚上不吃飯，第二天不會太餓，因為你的胃已經習慣了。

所以說很多東西不是一定的，它是在不同的條件下，得出不同的結論！

晚上不吃飯，第二天早上有飢餓感是很正常的，但是減肥不建議晚飯一點不吃哦，可以吃些清淡的蔬菜之類的，不吃主食就行了。

晚上不吃飯，第二天早上肯定會餓啊。但是有一種說法就是，如果晚上睡覺前覺得餓，那麼第二天一般都會掉體重。至於不吃晚飯減肥的這個方法因人而異吧，比如說我，不吃晚飯，按時吃早飯午飯，我也不會胃不舒服什麼的，沒有說非得一天三頓飯吧，但是有的人，胃不好什麼的，一餓了就胃疼，最好不要採取不吃晚飯減肥的方式了，多少吃點，慢慢的胃口也會變小

你好，你這種情況很正常的。晚上能量攝入那麼少，就算不鍛鍊也要產生消耗，第二天早上餓是一定會有的。像我一日三餐不能少，早上起來一樣會感覺到很餓。

我個人是非常不提倡不吃晚餐的，特別是現在生活工作節奏很快、壓力又大，中餐一般都點個外賣在辦公室裡草草解決，如果再把晚餐去掉，對身體的傷害就更大了。我的一個朋友為了減肥，每天晚上只喝一杯原味酸奶，晚上還要快走1個小時。一個星期的時間減了4斤，但是接下來的兩週體重一點沒降。結果最後她沒能堅持下去。

如果你擔心吃晚餐影響減肥，那就先看看你吃了哪些水果，吃了多少水果。要是知道有些水果的含糖量非常高，吃多了熱量一樣很多。晚餐可以選擇輕食，玉米、紅薯、芋頭都可以代替米飯，配一些高纖維的蔬菜，幫助你腸道順暢。想吃肉的話，雞肉和魚肉都是不錯的選擇，但要避開油炸類的。晚上8點半之後停止進食，睡前半個小時減少喝水避免水腫。晚餐後適當運動能夠達到消耗多餘熱量的作用。儘量在晚上11前上床睡覺，一個良好的作息習慣可以保持正常的新陳代謝。

減肥不是一朝一夕的事情，更不能急於快速減重。一個長期處於飢餓狀態的身體，非常容易報復性的攝入更多的食物。健康是一個人的資本，如果沒有了健康，瘦還那麼重要嗎？

“瘦”和“美”是兩回事。祝你健康又美麗！

晚上不吃飯，第二天早上肯定很餓。以前我減肥的時候，晚上吃的少，晚上就餓了。但是建議每頓還是要正常吃，這樣才不會對身體機能造成影響。不要到時雖然瘦了，但是身體垮啦，還是不行的。至少我們要保證早上和中午一定要吃飽，晚上少吃一點，吃個7，8分飽，8點之前吃晚餐。另外再配合一些運動，肯定就會瘦的。

餓肯定是正常的

1、主食中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質。由於它們體積大，可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。減肥的訣竅在於減少高熱量食品的攝入，而不是去掉主食。

2、僅靠蔬菜水果充飢，不僅容易飢餓，而且可能傷害脾胃。長此以往，還可能誘發神經性貪食症和厭食症。最糟糕的事情是，不吃主食的減肥方式會損失蛋白質，降低基礎代謝率，也就是說削弱了身體消耗熱能的效率。一旦恢復主食，體重馬上就會反彈。

3、中國營養學會建議，人們應保持每天適量的穀類食物攝入，一般成年人每天攝入的量為250~400克。也就是5—8兩的主食。這5—8兩不是固定的，因個人的勞動量、體重、性別、年齡而異。比如工人幹活繁重，一天要吃750克;有些女同志呢，胖胖的，工作量很輕，150—200克就夠了。調控主食可以調控體重，這是最好的辦法。

晚上不能吃主食，甚至有一部分人因為各種原因不吃晚餐。然而，這是錯誤的觀念，一日三餐都是很重要的，不能弱化任何一餐的重要性。五穀為養，晚餐食用穀物為主食是我們的傳統，建議大家晚餐可以吃一些稀食為主，比如粥類。熱量低的食物。

正常，人體是有生物鐘的，胃的大小胃酸分泌都有一定規律，不是改善一兩次晚餐就能變化的。堅持一段時間就好了，根據周圍人的經驗，我不建議您晚上不吃飯，因為您不可能一輩子晚上只吃水果啊，很現實的問題，您晚上可以少吃一點飯，堅持鍛鍊身體，這樣胃也不會疼，長時間下去才能真的健康瘦身。管住嘴邁開腿，節食不是一個好辦法。

對於一個天天在減肥這條路上的人來說，平常晚上都是正常飲食的話，突然一天沒有吃的話，第二天很餓，肯定是很正常的呀，畢竟你已經擁有這樣的飲食習慣了；假如本來晚上吃的很少，或者不吃，第二天其實也不一定會很餓；這些感受的話，肯定是和你當時的飲食習慣和你的身體條件都息息相關的；正常健康建議：不要暴飲暴食，既然晚餐不吃，你早晨會很餓的話，那就要正常飲食，不要飢一頓飽一頓！

希望大家都能夠有一個健康的飲食習慣[耶]

晚上不吃飯，第二天餓是非常非常正常的。

減肥不吃飯是非常痛苦的，最近我也在減肥，每天都在控制飲食但是體重下不去。於是我英明的決定一天都不吃飯，就在昨天一整天沒吃過一點點東西，狂喝水，至少喝了10杯260ml的水。還好，只要抵住周圍的誘惑身體並不是特別難受，體重今天早上稱下降了3斤。

But，今天早晨開始胃出現不舒服，出虛汗有點暈，嚇得我我趕緊點了一碗小米粥，慢慢吃下，這會好多了。MD，我對自己太狠了！[捂臉]

還是理智減肥理智減肥。

晚上吃那麼少，第二天早上肚子咕咕叫，肯定很正常啊，畢竟兩餐之間隔了那麼久，身體又經過一夜的代謝，會缺乏大量的能量，因此會感覺到很飢餓！

在減肥期間一定不要餓肚子，餓肚子減肥就如同節食減肥，剛開始會有效果，後期一定會反彈，即使是晚上也要吃個六分飽，你可以少吃點碳水化合物，多補充點蛋白質和蔬菜，以滿足身體的需要，如果你覺得目前的飲食，晚餐吃部分水果，肚子不會餓就可以，早餐這頓營養豐富全面一點，依然是可以的。