回覆列表
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1 # 手作美食by晴天
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2 # kk與陳小廚
當你對苗條的身材、能穿漂亮衣服有多向往，就可以堅持多久了。但是清湯減脂餐的基礎上，要適當補充蛋白質、脂肪，瘦得太快，導致營養不均衡並不是一件好事。要健康地瘦！
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3 # 倔強的土豆媽咪
其實只要合理搭配清腸餐，我感覺前一週可能會稍有不適，但是堅持下去就習以為常了。但前提一定要做自己喜歡的食材做清腸餐哦。
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4 # 銘潤美容
減肥餐需要三個月才能達到不反彈，那麼我會堅持三個月，因為內臟脂肪代謝需要時間。因為脂肪代謝時會帶走大量的毒素，氣血會上升。
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5 # 夢雲隨便果
吃隨便果+四季代餐成功減脂瘦身2⃣8⃣斤，甩掉了大肚子，身體亞健康狀態改善了，人也輕鬆了，自己健健康康瘦下來
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6 # 山成胖妹
我差不多堅持了半年了，現在還在堅持，不過偶爾會大吃一頓，從原來的150到現在的110，血壓也不高了，一身輕鬆了，不過現在慢慢的我保持了，吃減脂餐也不是長期的事。
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7 # 使用者5869170947
分享一下我自己的經驗吧，曾經為了減重連續吃了一個月的減脂餐。一個月之內體重減輕了將近5公斤。但是第二個月就進入了平臺期，無論在怎樣吃減脂餐，體重就是不下降。而且月經也推遲了將近半個月。所以想要減肥的各位朋友，希望你們能夠運動加飲食，合理的安排自己的減肥事業。僅僅吃個減肥餐是無法達到理想的減重目標的。最終為了健康我放棄了節食減脂，改為運動減重。直到現在還在繼續努力中加油！
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8 # 踏著小碎步的蝸牛
減肥是個很考驗毅力的事情，減肥餐也確實比較難吃，但是在我堅持了幾年的減肥餐之後好像已經習慣了，把減肥餐變著花樣吃，其實做法有很多，吃著吃著就習慣了
減脂餐是合理搭配營養均衡，現代人多是吃壞的，如果想減脂還是好好吃飯，不要暴飲暴食，也不能這像這樣自殘式地減脂，不但不健康而且復食之後，反彈暴漲的可能性較大，建議輕食餐，一週5－6天正常飲食或少吃幾口也行，留1-2天吃輕食，可以素食蔬菜瓜果或多食粗纖維食物，這樣就可以清腸。