你說的是核桃嗎？可以的。早餐吃麥片+雞蛋+核桃效果很好。核桃吃了飽腹感強，而且裡面有一種物質可以促進新陳代謝，要早上吃，我一直是這樣吃的。

首先，桃子富含豐富的維生素C，吃桃可以美容養顏，延緩面板衰老；

其次，桃子有促進排便的功效，吃桃子，可以清宿便，排腸毒，具有一定減肥功效；

最後，桃子含有鉀元素，還具有降血壓的功效，對高血壓患者有一定輔助治療功效。

另外，想要減肥可以適量引用桃花茶，桃花能清腸，排毒養顏，是減肥美容的佳品。

減肥有一句話叫，管住嘴，邁開腿。還有晚餐的量慢慢減少，吃少油膩的東西，還有吃完飯慢走半個小時以上，只要堅持，一個月就會效果明顯，還有晚上餓的話可以吃點水果以及黃瓜等。對於你說的核桃能不能減肥，主要看你吃的量。

核桃減肥是可以吃的。核桃屬於堅果類，很多人認為堅果吃多會胖，大概是認為堅果類內部脂肪限量較高。但研究表明，核桃的抗氧化作用並不遜於紅酒蘋果，這是因為核桃中卵磷脂，不飽和脂肪酸，α維生素e和多種複合苯酚等至少十種不同的抗氧化成分，對保持年輕健康非常有好處，是非常理想的減肥食品。同時，核桃可以讓人產生強烈飽腹感，在享用食物前就餐先吃鮮核桃，可以防止過量的進食控制體重，有效且經過中含有不少食物纖維，膳食纖維有促進腸道蠕動的功效，有些人小肚子是因為便秘沒有排除，膳食纖維可以有效地解決這一問題。

吃核桃能不減肥不清楚，但是減肥期間可以吃核桃，但不要吃多，適量即可，每天四五顆最好。在大家眼中，核桃是堅果類的食物，含有很高的脂肪量，吃了會發胖。沒錯，核桃吃多了的確會胖，但適當食用可以增加飽腹感，反而對減肥有幫助。日常飲食只要搭配好，堅持下來就可以瘦。

對於減肥，大家往往都會產生一個誤區，那就是不可以吃含有脂肪和蛋白質高的食物，其實這是錯的。在減肥的過程中，我們的身體需要補充蛋白質，一旦體內蛋白質不足，便會對身體產生影響。比如減少基礎代謝的次數，基礎代謝數量如果減少，便會影響脂肪消耗，即使運動，也會減慢燃脂的效率，從而影響減肥效果。此外，蛋白質和脂肪是我們身體中必須要有的元素，沒有足夠的蛋白質和脂肪，你就會吃更多，反而更容易發胖。所以日常適量吃一些核桃是好事。核桃裡含有一定的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，有很好的消化作用。

減肥期間， 飲食是一個非常需要重視的事情。減肥的人，要多吃水果蔬菜，少油少鹽，另外每日搭配堅果類的食物最好。核桃畢竟含有很多脂肪，不能多吃，一般來說，每天控制在20-40克左右，大約四五個核桃就好。

能，桃裡面具有非常豐富的微量元素，不僅可以補充人體所需鋅、硒元素，還能促進體能細胞的新陳代謝，加快消化酶的分解，有利於減肥！

減肥是系統性的專案，不是單一吃點什麼就能減肥的，熱能的輸入和消耗都有說法，建議你看一本書，《肥胖程式碼》，再去思考怎麼減肥！

不能。

要想減肥，需要做到以下幾點：

生活作息要規律，早睡早起，吃飯定時定點。飲食要均衡，並不是肉類完全不吃，是要按照中國營養學會建議的膳食寶塔來合理安排自己的飲食。很多人說，自己喝白開水都漲胖。這就是營養不均衡導致的。堅持運動，根據自己的健康情況，制定適合的運動方案，最好是可以找一個健康管理師制定，因為大多數的胖子身體都有一些影響健康的訊號出現。（包括高血壓，高血脂，高血糖，心腦血管等）健康管理師可以根據實際情況制定最為適合的方案。良好的心態，也是非常重要的。

所以喝咖啡能不能減肥，相信大家都有了自己的判斷。正常人做到，管住嘴，邁開腿。就不會有太大的問題。

吃核桃並不能減肥，核桃中含有的油脂是非常高的，多吃核桃容易造成脂肪堆積，反而會增肥，減肥是飲食跟運動都需要堅持的事。

減肥期間可以適量的吃核桃。

核桃屬於堅果類，很多人認為堅果吃多會胖，大概是認為堅果內部的脂肪含量較多。堅果的脂肪含量較高，但研究表明核桃的抗氧化作用並不遜於紅酒，蘋果。這是因為核桃中，包括了，褪黑激素，維生素e和多種複合苯酚等至少十種不同的抗氧化成分，對保持年輕健康非常有好處，是理想的減肥食品。

同時核桃可以讓人產生，強烈的飽腹感，在享用膳食前或就餐前吃些核桃，可以防止過量的進食，對控制體重較為有效，堅果中含有不少食物纖維，膳食纖維。膳食纖維有促進腸道蠕動的效果，有些人有小肚子是因為沒有宿便，沒有排清。膳食纖維可以有效地解決這一問題。

核桃屬堅果類食品，它主要功效是健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖。跟減肥沒多大關係吧。且

只要不便秘，合理的運動，健康的膳食，正常的作息時間，減肥也不難的吧

核桃是大家都很熟悉的堅果之一，也深受大家的喜愛。常吃的話不僅可以增強體質，補腦補虛，還可以延緩衰老，滋養肌膚！正因為它含有豐富的營養，所以熱量很高，相應的油脂也挺多。那麼大家所擔心的問題來啦，吃核桃會不會增肥？其實不然，適量的吃核桃還能起到減肥的作用！

核桃雖然脂肪含量高，但是其脂肪大多數為不飽和脂肪酸，而這些不飽和脂肪酸大多數由亞麻酸合成的，易被人體吸收利用，不會使人肥胖，並且還能減少腸道對膽固醇的吸收，非常適合動脈硬化，高血壓，冠心病等患者食用！正是因為核桃裡面有它才會有減肥的功效！

其次吃核桃本身不會吃胖人的，適量吃核桃可以抑制食慾，讓人產生飽腹感，從而達到減肥的效果！

但是吃核桃也有講究：

1、不能過量食用

過量食用的話，就不會被充分利用，會被人體作為膽固醇儲存起來，從而引發肥胖；

2、要選對時間

吃核桃可以在上午或者下午吃，但是餐後吃的話會造成一天的攝入熱量過量，很容易發胖。建議早餐後一小時食用，而且不可過量，3顆左右就可以，早上新陳代謝旺盛，容易被消化吸收。

所以透過以上的介紹，大家應該都瞭解到核桃裡面有能被人體吸收的不飽和脂肪酸，才能達到減肥的效果。還有每天最適合吃核桃的時間段和用量，不用擔心吃核桃會發胖啦！那麼大家就利用這個來開啟你的減肥之旅吧！

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

一開始沒看懂題目的意思哈：

首先咱們都嚴謹的來說說：桃，題目問的是：吃和喝桃減肥的問題，如果單單從字面理解來看，只吃和喝桃來說：那是會瘦的，不過那是飲食單一，營養不良型瘦的。這會影響到整體的健康。此外這還需要配合體質與堅持的時間。

再說核桃，堅果類食物油脂含量不低，這不是減肥首先食物，當然了，不是不能吃，而是一定在根據自己體能，能量配合中攝入。

親愛的，如果是核桃的話，肯定不能減肥，核桃的熱量646千卡/100克，蛋白質含量14.9克/100克，脂肪含量也很高的58.8克/100克，看到這些含量你覺得吃核桃能減肥嗎？

你先查查核桃的熱量表，看看你一天吃多少，熱量高你吃越多越胖

我就納悶哪來那麼歪理邪說呢

相信科學不好麼

你胖不胖取決於你攝入的熱量以及你代謝的熱量好吧

能量守恆，物理雜學的啊