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1 # 萊西小北
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2 # 漫步前行
肯定是有的啦，而且不在少數，每個夜晚都會有很多孤枕難眠的人，因為各種這樣的原因，輾轉難眠！這些折磨你的事情，你把它們看成是對你的一種磨練，放寬心態，睡不著覺的滋味是很難受的，實在不行，這樣想想，只要不是人命關天的事，天踏下來都不怕！睡覺
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3 # 瑪奇印象FM
我也是嗷朋友！之前很嚴重，一直睡不著，後來調整心態，改變之前不好的睡眠習慣，失眠就得到改善啦。
調整心態：
1.睡前不要胡思亂想啦，亂想是早睡的大忌。有什麼事留到明天
2.不要看啥大片啦，讓人血脈僨張的畫面最容易讓人心跳加速睡不著。
3.睡前聽一些輕音樂，或者喝一杯熱牛奶，再或者泡個腳，都會讓我們很快進入睡眠的。
4.建議朋友們睡覺的時候把手機放在臥室外面，這條真的超級有用！！沒用來找我！！
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4 # 李青青醫生
焦慮、煩躁失眠，入睡難，專家建議：做好這3事，多吃這1物，晚上入睡快，一夜到明
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想要解決焦慮失眠問題就應該轉移注意力，如果你正在做的事情讓你覺得非常心煩以及緊張，那麼就應該轉移自己的注意力，可以把自己的視線轉向窗外，讓自己的身體以及眼睛能夠得到鬆弛，讓眼前的壓力得到緩解，可以站起來活動一下身體，暫時遠離工作的氛圍，這樣焦慮的問題就能夠減少很多。
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想要解決焦慮，心浮氣躁引起的失眠問題，還應該及時排解焦慮，只要焦慮問題解決了，失眠的情況自然也能消失，可以找朋友或者心理醫生說出自己心裡面的苦悶，也可以自己寫寫日記，找一個合適的場所痛哭一次，適當的釋放自己心裡面的壓力，才能夠排解焦慮情緒，心裡面的負擔才能夠減少。
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焦慮引起失眠的人還應該做好自我疏導工作，想要消除這種問題，最主要的還是做好自我調節，認識到自己心裡面的焦慮，用合理的方式來解決，而不是逃避，這樣只會讓情況變得更加嚴重，讓自己的主觀能動性變得更加積極，轉移注意力，消除焦慮情緒，這樣失眠情況就能得到解決。
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蓮藕是清熱的食物，具有除煩、養血的功效，它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物，可以用於治療血虛性失眠。方法：取適量新鮮蓮藕，洗淨用小火煨爛，然後切片，食用時可以加蜂蜜，可以幫助失眠者入睡。
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5 # 漂泊路上看風景
1 . 我是每天燙腳。開始水比較溫，腳放進去正舒服的溫度，一定要不斷的加熱水，加到腳感覺特別舒服，解乏的溫度。我一天不燙腳，失眠質量就會差。
2. 上床以後，看看小影片，讓自己安靜下來，感到困了，就放下手機，關燈睡覺。
3. 學英語，放上自己想聽的內容，有時候想聽會話，有時候想聽新聞，聽英語對我來說確實有很好的催眠作用。
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6 # 心理醫生楊白勞
睡覺是我們每個人每天必做的事情，但現在，睡個好覺卻成了很多人的奢望。睡不著、睡不醒、睡不好等問題困擾著越來越多的人，尤其是工作壓力大、缺少運動又經常應酬的白領階層。
而一個好的睡眠與我們的身心健康密切相關，我們身體的各項機能都需要在良好的睡眠中得到修復，從而增強我們抵禦細菌病毒的能力。良好睡眠還可起到美容、延年益壽的作用，可以說是最好的“保養品”了。
建議平時保持平和的心態，多參加戶外活動，比如跳跳舞，跑跑步打打球，儘量不要熬夜，可以緩解這種現象。
解決睡眠問題並不是一蹴而就的，不要因為看不到成效而焦慮不安。輕度的睡眠問題是可以透過調整飲食習慣得到緩解，但如果持續時間過長或是程度過於嚴重，則應去尋求專業人士的幫助，配合治療並謹遵醫囑，不建議自行使用藥物。
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7 # 今晚記得熬夜
心煩氣躁失眠對我來講都是常事了，我真是有時候失眠急了都會想打人的！
最近開始調理，又是喝中藥又是貼尼米舒的，折騰一個多月下來，尼米舒見效最快，貼上沒一會就困得不行，我一般讓自己困得睜不開眼了再去臥室睡覺，躺下幾乎秒睡，還睡得特別踏實！晚上都不怎麼醒直接一覺到天亮！
我建議你也這樣，不到困得不行的地步就不要進臥室，只要進去就只幹一件事：睡覺！
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8 # 失眠電臺
有啊，就是莫名的煩，蓋著被子熱，不蓋又冷，把腳伸出來害怕，縮排去又難受...反正怎樣都不行！
不過後來我總結了一下，晚上心煩的時候不能幹躺著，越躺越煩，起來到客廳溜達一圈，在回去躺下，重新嘗試進入睡眠狀態。
如果還是睡不著，我就貼尼米舒助眠，還挺有用的，每次貼上不到20分鐘就睡得齁香！連著睡幾天好覺，狀態明顯不一樣！
回覆列表
有的，我如果白天心裡裝著事，還沒得到解決，就會在晚上輾轉反側，心煩意亂，無法入眠。心裡一直會考慮應該怎樣解決，用什麼方法最好最快，如果一直考慮不出好的辦法，我會一整夜都睡不好，翻來覆去的，直到白天把事情解決了，才會安心。