要打好籃球，1、先得把規則搞清楚。哪些是犯規、哪些是違例的？不把規則搞清楚，將來怎麼被趕出場的都不知道！

2、為了練得一手遊刃有餘的球技，我們的從運球、控球開始練。控不好球將來怎麼過人，變相，急停。家離球場較遠的就不用去球場了，找塊比較大的平整的空地就行。1. 單手運球100下（右手完了換左手）2.單手身前左右運球3.單手身側前後運球4.雙手體前變向運球5.胯下運球6.雙手背後運球7.雙手原地8字運球。沒什麼比堅持更難得。堅練兩個月，你就會有質的飛躍，就像脫胎換骨。

3、基礎練好了，接下來一切都會很簡單。下面該練投籃了。投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了。三個"90"度很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度。從小腿發力，起跳，投籃。具體大家多看影片，多參考影片練。，每天練一個半小時。範圍要覆蓋全場。

4、上籃：新手打球很容易二次運球，不過如果你按照上面的練幾個月，這應該不是問題了。不過還是要注意別走步。運球分好多種，有三步上籃，欄杆上籃，墊步上籃，低手上籃，大家就從基礎的三步上籃練吧，其他的可以多看影片練。三步上籃：右腳跨出一大步的同時接球；接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳；然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，透過指端將球投出。還是要多練。

5、好了，地基都打好了，要建什麼樣的高樓大廈就看你的了。要打好籃球還得多實踐，多對抗。什麼都貴在堅持。早起練球的科比見過凌晨四點的洛杉磯，那你呢？凡是還得靠自己，加油少年！

真正需要打的基礎是你的大腦的分析和感知能力。就是第一，知道練什麼是對的，第二，就是練出來的是對的。很多人很熱愛練球，也很下功夫去練，但效果怎麼樣呢？很難脫穎而出，可是功夫下的可不比人家少。原因就一是練的花架子太多，眼花繚亂不頂用，也就是外行練熱鬧。再就是學不會，更多的是照貓畫虎，形似神不似，學不到根本。

打好籃球最需要練好的基礎是運球，也叫帶球和控球，這也是學打藍球的基本功。萬丈高樓平地的起，如果想把藍球打好必須練好運球，練運球可以提高整體球性、球感，包括可以使你輕鬆過人，整體球性好了投球自然也會準。

記得我們上小學剛練藍球時，體育老師也是啥都不教你先就先教你學運球。後來進了藍球班，專業的藍球老師還是要求先練運球。讓你單手運球，左右手換著手運球，彎著腰跨下運球，背後運球等等，當時年齡小不懂就覺得很枯燥總偷懶，時不時跑去投球或打半場去讓老師看到又要給罰多半小時練運球。回顧當年老師是想讓我們練到更紮實的基本功才這樣對我們，現在也是覺得老師是對的，運球確實是打好藍球最需要練好的基礎。

想打好籃球必須得練三大基本功：運傳投

運球：手腕要放鬆，手指要靈活，眼睛不要光盯著著球，重心要穩住

傳球：先做雙手胸前練習

投籃：定點投籃，接球投籃，上籃

三大基本功堅持訓練，打好籃球一定沒問題，另外多注意鍛鍊身體，一副強壯的好身板也是打好籃球的基礎。

(1)傳球中應注意的問題：

1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

2、 儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3、 傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、 傳球要及時。

(2)接球中應注意的問題：

1、 在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。

3、 接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

(3)投籃中應注意的問題：

1、 必須是想清楚自己與投籃的距離和角度。

2、 要判斷防守者的情況。

3、 要有突然性，掌握投籃時機。

4、 儘量按照自己習慣的節奏。

5、 應以打籃板投籃為好。

6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

7、 堅信能夠投中籃。

(4)運球中應注意的問題：

1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內

2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球

3、 要遠離防守者的手運球。

4、 應學會左右手都能運球。

5、 能傳球時儘量不運球。

6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

(5)持球突破時應注意的問題：

1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩。

4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

(6)防守時應注意的問題：

一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

我覺得要想打好籃球，籃球場上每個位置需要練好的基礎側重點是不一樣的。

籃球比賽中，一支5個人的籃球隊伍中根據技術特點共分為5個位置（不過隨著現代籃球的發展，尤其是最近幾年庫裡給籃球帶來的改變，有些位置區別已經很小）分為：控球后衛（PG）、得分後衛(SG)、小前鋒(SF)、大前鋒(PF)、中鋒(C)，每個位置都有各自的打法，各自的技術要點。那麼需要根據你的身材以及你準備或者現階段在賽場上打的位置來分析所需要練習的基礎。

對於五個位置來說，都需要練好的基礎就是運球、投籃，這兩項無論哪個位置平時都要多加練習，是打好籃球非常重要的基礎。但是對於每個位置的重要性不同，據我看來，運球對於五個位置的重要性程度為：

PG>SF>SG>PF>C

而投籃對於五個位置的重要性程度為：

SG>PG≥SF>PF>C。

除了運球和投籃之外（具體練習方法如果有需要，後邊我可以分享下自己的經驗），各個位置還有些針對各自技術特點需要練習的基礎。

控球后衛又可以成為組織後衛。如果把球隊比喻成一個人的話，那控球后衛就是這個人的大腦，其他四個位置就是這個人的四肢。由此可見，對於大腦，最重要的就是“思維活躍，視野開闊，才能保證四肢協調，不會順拐，避免撞牆上”。因此對於想在控球后衛上打好的人來說，需要練好的基礎有傳球要好（有視野），能夠根據比賽形勢在合適的時機將球傳至隊友手上，讓隊友“舒服”的吃餅；此外要學會控制球隊節奏（當然這個需要慢慢養成），梳理進攻和組織防守。現階段比較優秀的控球后衛如史蒂芬·庫裡，可以學習下他的技術要點。

shoot！shoot！shoot！對於想要在得分後衛位置上打好的人來說，最重要的一點就是投籃能力，前面在分析投籃對各個位置的重要性時已做了比對。此外，還有個重要的基礎需要練好，那就是跑位，因為你不可能時刻都等著隊友把球傳到你手上，若你位置不好，儘管球傳到你手上也無濟於事。因此需要無球跑位，為自己拉出空間進行投籃，現階段比較優秀的得分後衛如克萊·湯普森，可以學習下他的技術要點。

突破！一定的對抗能力！對於想要在小前鋒位置上打好的人來說，最重要的一點就是有突破能力，具有一對一單挑能力，在球隊進攻受阻的時候，具有站出來單挑得分的能力。因此想要打好這個位置，需要練習想變相、後撤步等基本功，現階段比較優秀的小前鋒如杜蘭特，可以學習下他的技術要點。

之所以把這兩個位置需要練習的基礎放在一起，是因為近兩年小球對籃球帶來的改變已經漸漸弱化了大前鋒和中鋒的區別，因此將兩者放在一起進行說明。想要在這兩個位置上打好的人來說，需要練習的基礎有卡位（卡好位才能多強籃板）、策應、一定的勾手能力。這樣才能在比賽中保護好籃板，同時又能夠在籃下進行得分，想要練習這些基礎的，可以學習下現階段比較優秀的大前鋒安東尼·戴維斯和中鋒約基奇約老師的技術要點。

總之，想要打好籃球，需要根據你所打的位置來確定最需要練習的基礎，而且需要練習的基礎可能不止一點。

做一件事情，興趣是關鍵，如果你能把籃球融入到你的生活中，說明你很熱愛籃球，很好！

想打好籃球，首先，沒得商量，必須加強練習基本功。

所以運球好是關鍵。

除非你有過人的身體素質，沒有過人的身體素質就只能多練了，培養一下球性，反正在家中你有空就多運球，右手左手，胯下背後，多練練吧！說白了，就是有事沒事都拍拍球！

遠投中投也要多加練習，你不要以為打比賽時會有很多空位投籃，所以你要適當加快出手速度，還有練一下急停吧，這便是自己給自己創造機會。

還有傳球視野要寬廣，傳球不要猶豫，想傳就傳，不要輕易停球。

好了，加油，祝你好運吧！

一 基本功的練習。包括運球、投籃、傳球等。

二 身體素質的訓練。包括彈跳力、速度、和耐力等。

三 籃球意識的訓練。包括視野的訓練、團隊意識的訓練、閱讀比賽的能力等。

四 意志方面的訓練。保證訓練的量和質，長期的堅持性，還有比賽場上的頑強拼搏精神。

我認為：打籃球最應該練好的基礎是運球。

為什麼說打籃球最應該練好的基礎是運球呢？

當我們去野球場打球的時候，很多情況下，組隊的隊友彼此都不認識，大家在熱身的時候就會彼此觀察，我們可以從一些最基礎的籃球動作去判斷這個人打籃球的水平。

一個簡單的接球，傳球和運球的感覺，都可以很明顯的體現出一個人的籃球素養。而這種有球在手並且可以完全掌控籃球的那種手感，都是透過不斷地練習運球，去尋找，去體會這種掌控球的感覺。

就拿我自己來講吧，我一般都是用右手運球的。右手能夠很好的掌控籃球，後場推進，傳球，快攻上籃。我能感覺到我可以完全掌控它。

但是我的左手就缺乏這樣的能力，儘管我也可以交叉換手運球，甚至胯下換左手突破，但是左手的運球量相對來講很少。因為沒有刻意去練左手運球，跟右手相比明顯缺少那種掌控籃球的感覺。