多飲茶，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

多吃青菜，天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

1

多飲茶，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

2

多吃青菜，天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

3

4

多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

1.涼拌黃瓜（可以用糖拌，也可以用蒜醋拌，看各人口味，都很爽口）

3.冰淇淋（甜絲絲的冰淇淋和夏天最配嗷）

4.香瓜（水分比糖分更足，脆生生）

答:天氣熱了吃的東西太多了，主食有:冷麵，涼皮，涼拌麵，涼拌菜有:涼拌菠菜，涼拌小白菜，涼拌黃瓜，涼拌苦瓜，涼拌西紅柿等…喝的有:綠豆粥含有消暑清熱解暑功效，還有蓮藕粥，湯一類的有:綠豆酸梅湯，山楂湯，水果有西瓜，獼猴桃裡含有大量維生素C，香瓜，這些水果都有清熱解暑作用。喝的有苦瓜水，涼開水，涼茶，礦泉水，飲料，冰棒，冰激凌等…尤其胃不好的人最好不要吃太涼的東西了，能吃的東西涼拌菜有:黃瓜，菠菜，等…喝的有:山楂湯，涼開水，綠豆粥，苦瓜水，這些能幫助消化解暑作用。

夏天人們往往都喜歡吃冰鎮啤酒，還有冰箱冷藏的西瓜，冰激凌。在我看來，大家千萬注意，尤其夏季更不要貪涼，吃冰激凌等等冰凍的東西，要吃常溫的，貪涼最傷脾胃。大家想想，平常我們手拿著冰激凌都會感覺太涼，沒法拿著，更不要說吃進肚子裡了。夏季可以選擇，常溫西瓜，綠豆湯，新鮮水果，瓜果，夏季正是各種蔬菜最多的季節，咱們可以多吃些新鮮的蔬菜等，

天熱了吃的東西可多啦：

各種冷飲：涼白開水、冰淇淋、冰磚、棒冰、自制果汁飲料等等。

湯類：赤豆湯、綠豆湯、酸梅湯、銀耳蓮子羹、百合紅棗湯等等。

天熱了，泡杯綠茶很解渴，有益身體健康。

病情分析：天熱了適合吃清熱除煩、生津止渴類的食物，因為夏季炎熱容易傷陰，另外熱血容易上擾心神而出現心煩易怒的症狀。患者可以吃銀耳蓮子粥、西瓜、白梨、木瓜、西紅柿、黃瓜、綠豆湯、赤小豆薏米粥、小白菜等食物，還可以飲用菊花茶、冰糖雪梨汁等。如果出現明顯的口乾口渴、心煩、失眠等症狀，患者可以口服中藥湯劑竹葉石膏湯、百合地黃湯等藥物進行治療。

多的去了，比如說吃苦瓜啦，冬瓜啦，茄子啦，空心菜啦等等。苦瓜能夠消除解毒，冬瓜含有多種營養物質，茄子含有多種人體必需的微量元素，空心菜熱天吃很有好處。天氣炎熱就少吃大魚大肉，大魚大肉這個夏天是可以吃的，但是吃的次數不能太多，吃得太多的話。容易上火，容易堆積脂肪。

夏天的天氣炎熱多吃新鮮蔬菜水果，當然主食必不可少，除了米飯還可以吃些麵條，冷麵，包些餡子可口的包子，天氣炎熱人的味口差，飯菜儘量做的可口些，以此增加食慾，除此之外，吃些時鮮水果給身體補充各種維生素，給身體增加免疫力，順利度過炎熱的夏天。

我夏天的最愛啊!

清補涼(xiéng bǒu liō)，在海南話中清補涼的"涼"字會讀成陰上聲，與用作重量單位時的兩字同音，是夏天清熱祛溼的老火湯。

清補涼的材料並不統一，有以健脾去溼為主，亦有以潤肺為主。材料配方通常有以:綠豆、紅豆、淮山、蓮子、茨實、薏米、西米、百合、紅棗和南北杏，並加入西瓜、菠蘿、龍眼等水果多做成糖水，亦有以黃芪、黨參、淮山、蓮子、麥冬、雲苓、藍棗、無花果、豬腱肉的老火湯，但不同地區不同店家根據不同人群常又有其特色配料。

清補涼多以成糖水及老火湯的形式出現，不同地區有其獨特的風味和食療效果。經過改良，清補涼除了原先的糖水低外，還有椰子水，椰奶，冰沙和冰激凌等不同吃法。流行於中國海南、廣東、香港和澳門、廣西等地區。

清補涼被譽為"舌尖上的清涼"。曾被蘇軾譽為"椰樹之上採瓊漿，捧來一碗白玉香"。

其實對於每個人來說，夏天應該是最難熬的，天長夜短，導致休息不好，無精打采的，中午有條件的話，最好能睡個午覺。飲食上以清淡為主，多吃些應季果蔬，多喝水，因為夏季天比較熱導致出汗很多，一定要及時的補充水份。

我來回答 !

這個問題有些寬泛。 中國地廣人多，各地飲食習慣略有不同，一般來說，天熱了應該多吃些清熱性溫、甘涼解暑、生津去燥的食品。

從主食來講可吃些米飯、芝麻醬麵、涼麵、西紅柿滷麵、銀耳蓮子粥、綠豆粥、薏米粥 …… 等。

蔬菜可多吃些芹菜、元白菜、小白菜、茴香、西紅柿、黃瓜、苦瓜、蓮藕 …… 等。

平時可以多吃略溫涼的水果，如:各種瓜類、梨、本地應季水果。水果的種類很多，注意多選擇含水份多的就可以，比如菠蘿:可清熱解暑，生津止渴。但要根據個人年齡、體質情況，只要不是過於生冷辛辣，上火的食品就行。

夏天氣溫比較高，長時間高溫下生活人們容易心煩，情緒不穩定，口腔潰瘍，便秘等，這些主要是心火，肝火，胃火導致的，我們可以選擇一些清涼去火的食材食用。

比如去心火（心煩，失眠等）的可以選擇歸心經的食材綠豆，百合，苦瓜，西洋參等。做成冰糖綠豆百合湯，涼拌苦瓜都是非常適合夏季長期食用的居家美食。

去肝火（情緒不穩定，煩躁等），可以選擇清熱去火且歸肝經的食材，比如菊花，薄荷茶。

去胃火（口腔潰瘍，嘴唇氣泡，口氣重等），可以選擇歸胃經的食材比如石斛，金銀花，蒲公英等，可以經常泡金銀花薄荷蜂蜜茶喝，或者煮石斛（石斛用現打的粉吸收更好）枸杞茶喝，也可以涼拌蒲公英吃。

在食材方面儘量選擇平性，涼性的時令食材，比如：絲瓜，茄子，空心菜，黃瓜，番茄，豆角，夜開花，菌菇等避免吃韭菜，洋蔥，羊肉，紅燒肉等熱性油膩的食物。

烹飪方式最好選擇涼拌，清炒，蒸煮，避免油煎油炸等油多，鹽多且不易消化的烹飪方式。

溫馨提示

夏天是腸道疾病的高發期。每到炎熱夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠，胃腸不適等症狀。夏天雖然天氣炎熱，也不要太貪涼。為了及時給“腸胃”保暖，儘量少食用一些冷飲，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃，殺菌。

夏季來臨，大多數人由於天熱煩躁基本都是不怎麼吃得下去飯，可是一日三餐又必須吃。我屬於夏季來了就不願意吃飯的，不是不願意是吃不下。

很簡單的就是早飯還是饅頭稀飯，中午我會調涼皮，一般也會涼拌黃瓜[胡瓜][胡瓜][胡瓜]，既降熱又解暑。總之夏季喜歡吃涼調類。晚上還是稀飯饅頭。

哈哈，這是一個好話題，天熱了可以吃的東西還是挺多的奧，好多經典美食又要出現在我們的視野中啦，午餐來一份涼皮加個燒餅，簡直就是絕配，飯後再來跟冰激凌雪糕，晚餐都不用做飯，直接一個冰鎮大西瓜，一把勺子挖著吃，偶爾週末的時候再擼個串，簡直無敵了，想想就流口水[呲牙][呲牙]

天氣熱了吃什麼，炎熱的夏天大家的胃口和食慾都會大大折扣，夏天會使人大量出汗，加速人體水分的流失，這種情況下，飲食方面一定要稍加註意一點，不能吃太多重口味的食物，要多新增一些水分，需要多吃水果多喝水。

說了一大堆，廢話也不少，疫情期間，自己對吃的也研究了一些，特別推薦夏天可以吃一些拌麵或者涼麵，簡直好吃的不要不要的！

簡單的涼麵做法：

▼原料明細:麵條（量自己定就可以）；黃瓜；豆芽；熟花生；醬油，醋，菜籽，花椒油1湯匙；白糖，蠔油，蔥、姜、蒜、辣椒油、鹽適量（可以加一些自己喜歡的配菜，我比較喜歡火腿之類的，超好吃）

▼做法步驟①麵條入鍋煮至斷生後撈起瀝乾水分，淋上熟油拌勻（一定要用油，要不然面會黏在一起），攤開晾涼。②豆芽放入沸水燙熟中，瀝乾水分；黃瓜洗淨後切絲；蔥切蔥花，姜和蒜分別切末。③把做好的涼麵放入碗內，然後依次碼上黃瓜絲、豆芽、花生碎，最後再根據口味調入調料拌勻即可。

是不是超級簡單[呲牙][呲牙][呲牙]

做為一個200斤的社會銀兒，必須得是燒烤啊

吃燒烤，幹海鮮，痛風套餐不能少

大腰子，小肉串，孜然辣椒吧唧嘴兒

一包煙，一瓶酒，半天功夫就沒有

吹牛B，閒扯淡，喝多了都是好朋友

天熱吃東西也要多注意一下[害羞]

天熱吃什麼比較好:

1.多飲茶,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有作用。

2.多吃青菜,天熱溼氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃...

3.多喝湯,當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收...

百度知道

天熱吃什麼好

天熱吃什麼好。

檢視全部6個回答寫回答有獎勵

天熱吃什麼好。

我來答有獎勵

古方紅糖

那幾天，喝古方紅糖 2019-06-27

天熱吃什麼比較好：

1、多飲茶，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有作用。

2、多吃青菜，天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

4、多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。