早晨一杯白開水，有利於毛細血管擴張，加速血液流動，體內“垃圾”透過面板毛孔和尿液排出體外，淨化了人體器官，所以對人體健康很有利的。1多喝水可以調節體溫透過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。2水可以潤滑潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴溼潤；使面板柔軟有彈性3多喝水對營養素的消化、吸收、運輸和代謝，廢物的排出有幫助。4可將體內代謝的廢物透過尿液或糞便排出體外。

謝邀：清晨一杯水，沖洗腸與胃，人在經過一夜的睡眠後，在清早的時候，胃和小腸所儲存的食物都被消化吸收了，而將吸收不了的東西送到大腸。喝水以後，控空的腸胃就等於被洗刷了一遍，使其乾淨清潔，有利於對當天進食食物更好地進行消化和吸收。不過，喝水後最好停一會再去運動。經過運動，腹部肌肉的收縮，使水分在腸胃裡來一次更有力的沖洗。人的胃腸內壁外表看上去是光滑的黏膜，實際上它包著無數微小的絨毛，而飲入一定量的水，經過運動沖刷，就能更好地將絨毛間的一些汙垢廢物洗刷乾淨。這不僅有利於對食物營養的吸收，而且可以使腸胃每天得到洗刷清理，糞便不會淤積乾結，有助於排洩。排洩固然與神經中樞的控制有關，但排便的難易程度與水也有密切關係，比較柔弱的糞便含有足夠的水分，易於排出，所以，早上這杯水一定要喝。

早上為什麼要喝一杯水？我們晚上時間喝水比較少，進入睡眠狀態後水分的補給也就停止了，但是人體代謝沒有停止，經過的一夜的時間，機體水分流失，所以其實早上起床時我們都處在一種輕度脫水的狀態，這個時候喝一杯水，能夠補充水分，還能調節機體生理功能，對身體很有好處，特別是那些有腸胃疾病的人，晨起喝一杯水能刺激腸胃蠕動，潤滑腸胃。

早起喝一杯水有什麼好處？

1、補充水分

　　我們在睡覺的時候，機體調節沒有停止，呼吸、出汗都會帶走身體的水分，一晚上時間我們人體大約會流失450毫升的水分，早上起來時我們人體是處在一種生理性缺少的狀態，所以，起床後喝一杯水能還很好的補充流失的水分。

　　2、清醒大腦

　　大部分人起床後還是迷迷糊糊的，不是很清醒，這個時候喝一杯水，水能夠很快的被我們的腸粘膜吸收，然後進入血液，這樣能有效的稀釋血液，讓我們的血液粘稠度變低，從而促進血液的流動、迴圈，預防心臟血管類的疾病發生，同時對大腦也有很好的刺激作用，清洗大腦，讓你快速的變精神。

　　3、預防便秘

　　經常容易便秘的人，要養成晨起喝水的習慣，這個習慣對預防便秘有很好的效果。因為晨起後喝水能喚醒腸胃，溼潤我們的腸胃，刺激腸胃蠕動，早上腸胃蠕動快了能助排便，預防便秘，經常便秘的人堅持早起喝水一段時間，你會得到不錯的效果，所以，容易便秘的人要好好堅持晨起喝水這個習慣。

　　4、保護腸胃，清潔腸胃

　　早上起床後，我們的胃腸已經排空，這個時候的胃酸高，喝些水能有效的沖淡胃酸，減輕胃酸對胃的刺激，達到清潔腸道、保護腸胃的作用。

　　5、養顏排毒

　　晨起喝水能稀釋血液，促進血液迴圈，刺激腸胃蠕動，這樣有益身體毒素的排出，身體毒素變少了，面板自然會變好些。

早上還是喝溫開水最好，溫開水經過煮沸，高溫將水裡的微生物殺死，但是對人體有益的營養物質卻沒有丟失，溫開水的水溫接近我們人體的體溫，喝溫開水的話水裡的營養更容易被吸收，而且開水比較溫和，對腸胃的刺激不像檸檬水那麼大，能夠很好的保護腸胃，同時對口腔的刺激也小，能夠起到保護口腔、清潔口腔、保護牙齦的作用。

【不同時間喝不同水有助瘦身】

①清早起床：淡鹽水，有助於腸蠕動。

②工作中：檸檬水，能幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。

④下午茶時段：花草茶，可抑止食慾。

⑤晚餐中：蔬菜汁。#清風計劃# #健康真相館# #健康科普排位賽# #超能健康團#

為什麼人每天早晨一定要喝水？

1.它使你脫水的身體不再缺水。 當你在長時間睡眠後醒來,你的身體自然已經脫水。不管你...

2.清除毒素 在滋養你的細胞後,醒來後喝水會衝出體內多餘的毒素。 當你睡覺時,...

3.激發你的新陳代謝 在減肥方面,飲用水是一個至關重要的策略。但是醒來後喝水是最理想...

4.點燃你的大腦 這是一個有趣的事實,你的大腦是75%的水。 如果你喝了足夠多的水,...

5.保持規律,緩解便秘。 便秘的主要原因是脫水。 當你醒來的時候,喝水不僅可以治癒脫水,...

6.人體上半身重量的75%都是由儲存在椎間盤孔中的水分支撐的。整天不愛喝水，很容易引起慢性缺水，從而導致頭痛、背痛、腰痛及全身性的輕微疼痛和不適。充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞綜合徵、背痛、頭痛、偏頭痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都能減輕。

7.補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

8.防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

9.沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

10.清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

11.美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的

早上並不是非要喝水，關鍵還是看個人習慣。

不過早上喝水的確有好處，好處有以下幾點：

1、晚上睡覺的時候，其實胃裡的食物殘渣仍然處於正在消化狀態。胃裡的劇烈反應會導致一些殘渣湧入食道。早上起來喝杯溫熱的開水，可以把這些殘留在食道壁上的殘渣沖刷下去。

2、有的人晚上睡覺會打呼嚕，有的人雖然不打呼嚕，但是會張著嘴睡覺。無論哪一種，都很容易讓自己醒來的時候感到口乾舌燥。所以早上喝杯水，可以潤喉潤嗓。

3、早上起來第一件事是不是想上廁所？那是因為，睡覺的時候，人體內的部分細胞還在做著汙水處理。到了早上醒來的時候，基本上體內的水分已經分類完畢——乾淨的水，被用於補給細胞，而髒水則積蓄在膀胱，隨時準備排出。

但是睡覺時間通常會長達4-8個小時，而且為了避免半夜上廁所，人們往往不會在睡前喝水。這時候，一整個晚上，細胞吸收到的水分並不一定充足。所以早上起來之後喝水，就是為了彌補細胞的水分不足。

4、人在口乾舌燥的情況下，唾液分泌水平會降低。早上刷完牙，喝杯溫開水，可以及時補充水分，提高唾液的分泌水平。這樣，一會兒吃早餐的時候就更津津有味了。

最後總結一句：早上喝水還是按照個人習慣來，並不一定非要強制自己養成這一習慣。以上所說的這些，都是早上喝水的好處，但不代表早上不喝水就是不好的。

每天早晨晨起來喝一杯水的好處很多。因為人體經過一整夜的休息和睡眠，透過排尿、呼吸等原因，所以身體喪失了很多水分，早晨起來的時候血液黏稠度相對較高，所以晨起時腦梗塞、心肌梗死的發病率也相對較高，所以早晨起來喝一杯水能夠起到補充血容量。

人經過一夜的休息體內的代謝會流失部分水分，早上喝水會促進腸胃的蠕動，促進排便，稀釋血液粘稠度，讓我們的大腦能很快清醒！

早上為什麼要喝水?

相信很多人知道一個現象，早晨起來後體重是最輕的，這一方面和肚子裡沒有食物有關係， 另一方面也和身體內的水分消耗掉一些有關係~

水分蒸發後，血液的粘稠度也會一定程度的提高，這對於一些身體處於亞健康的人群， 或者心腦血管疾病患者，是一個比較危險的訊號。如冠心病、腦中風、高血脂等患者，如果血液黏稠度增高，嚴重的甚至有生命危險

喝多少水比較合適？

建議喝水的速度不要過快，小口小口的喝，自己感覺能接受就好，而且最好是溫水。早晨的這杯水最好是在空腹的情況下喝，這樣才能被身體快速吸收，從而迅速補充水分。

可以喚醒我們的食慾

晚上睡覺的時候，我們的腸胃是處於休眠狀態，因此我們意識清醒後，他們或許還處於朦朧的狀態中，所以喝一杯溫開水，可以沖刷一下我們的食道以及胃部，從而讓他們在溫暖中逐步去甦醒過來。

補充水份，人在夜晚睡覺時，會排尿，面板出汗，呼吸中流失大量水份，早晨起床會感到口渴缺水，一個晚上要流失水份400毫升，早晨起來渴水可以補充晚上流失的水份，仿止便秘，喝水可以蠕動腸胃，充洗大腸，軟化大便，防止便秘，`腸胃排海空虛，喝水能蠕動腸胃，遍與吸收增加血液迴圈，防止心血管疾病發生，:早晨起來喝水能美容養顏，能排出體肉毒素，滋潤肌膚，讓身體水靈.白嫩。

口渴啊^_^

O(∩_∩)O哈哈~ 其實每天早上喝杯溫水好處很多的，具體什麼好處我就不種草了，希望你能堅持。

不一定啊，向我十點起床的人，都是上午才喝水的，

起床喝500-800ml的水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水哦！

補充水分：

我們每個人人睡了一夜後，從面板蒸發和呼吸中消耗了很多水分，早晨起床後就會缺水的狀態。起床後喝水可以補充失去的水分。

清洗腸胃，排出毒素：

早上起床後胃腸已經排空，這時喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃：沖淡胃酸，使胃腸保持最佳的狀態。可以使一天所吃的三餐便可充分被吸收，增強消化功能。還有，一些人起床時不想吃東西。早上喝一杯水可以促進排便，增進食慾，有助於養成良好的生活習慣。

降低血稠：

睡後缺水使人體血液黏度比較高。一些醫學研究也表明早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞等疾病發病較高。這時喝一杯水可以稀釋血液，降低血液稠度，預防心臟血管疾病的發生。

防治便秘：

早上喝水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，促進大便的排洩，防治便秘。

美容養顏：

早上起床後補水，有助於加快血液迴圈，增強肝臟的排洩功能，促進新陳代謝，讓面板更加滋潤飽滿。

清醒頭腦：

空腹喝水後，大腦迅速恢復清醒狀態，讓人神清氣爽，精神飽滿的面對一天的工作生活。

主要是為了加快新陳代謝吧。早上喝完水，一是可以喚醒身體各器官的機能復甦，二可以加快腸胃蠕動，更好的排宿便。個人覺得早上喝水是個好習慣。

我每天早上起來都會空腹先喝一杯溫水。早上起床後，喝水一杯，大約在250ml就行，不要喝的太多，否則會導致漲肚子，影響吃飯了，儘量喝白開水，礦泉水，純淨水都不如白開水，所以要多喝涼白開，最有營養了。

早晨起床後空腹喝一杯溫開水可以幫助我們補充一晚上消耗的水分，淡化胃酸，起到調節腸胃的作用。

人們常說一天八杯水，早起第一杯水尤為重要。早上喝水可以促進血液迴圈，降低血液濃度，幫助身體進行排毒，預防心腦血管疾病，還可以使面板吸收水分，護膚養顏。

早上空腹喝水可以代謝體內的廢物，補充晚上身體裡流失的水份，不是一定要每天早上都喝水，而是早上喝水對身體好。

因為口渴了（實際上是排毒）

多喝水有利於身心健康

健康是我們身體的本錢

水是生命源泉 我們離不開水

所以多喝水吧 讓你每天充滿快樂

）

早上起床喝杯溫開水，可以稀釋血液的粘稠度，對於預防心血管疾病的發生，非常有益！同時，可以稀釋尿液促進排尿，減輕腎臟壓力。

人體每天有大約8個小時是休息的，在這個時期是沒有進食的也幾乎沒有進水，但透過呼吸和體表蒸發以及夜尿會丟失很多水分，所以血液粘度較大、很容易發生心梗和腦卒中。在早上喝水可以稀釋血液，緩解風險。

蜂蜜是一種人人都喜歡飲用的食品，蜂蜜有很多種種類，有槐花蜂蜜、棗花蜂蜜、荷花蜂蜜等等一系列的不同口味的蜂蜜，每種蜂蜜它的功效也略有不同，人們可以根據自己的需要和口味選擇合適自己的蜂蜜。蜂蜜口味比較多，做法也比較多，可以做菜使用，也可以炒貨種使用來調味，也可以加水衝飲來食用，大多數人會選擇最後一種，因為又方便又簡單，又可以保留蜂蜜的營養。

蜂蜜的食用適合於每天早上或者吃飯前的一到兩個小時，或者飯後的一到兩個小時這幾個時間。如果胃不好的人，可以選擇在飯前食用蜂蜜，可以保護胃粘膜，從而對胃部形成保護。

早上起來喝一杯蜂蜜水是非常有好處的，是一天美好的開始。蜂蜜可以美容養顏，促進面板新陳代謝，還可以潤腸通便，是非常適合早上溫水飲用的食品，可以每天飲用，不會對人體有害。

蜂蜜水飲用時一定要注意，要用溫水沖服不要用太熱的水。太熱的水會破壞蜂蜜種的營養物質。蜂蜜也可以和別的東西一起飲用，都會產生比較好的效果。