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1 # 李青青醫生
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2 # 嘟嘟說說
不 適合。
失眠正是因為大腦處於興奮狀態而引起，上班且不說工作量多少，但凡上班就會有責任感，這種自我意識的存在往往會啟用部分神經，分泌一些激素提高機體警惕性，身體難以徹底放鬆。
再者，褪黑素在睡眠中的重要意義已經被證明過了，而該激素需要在黑暗的環境以及睡眠中產生併發生作用。工作環境由於特殊情況無法達成這一條件，內分泌紊亂也可能由此發生。
失眠的人可能都經歷過，煩躁、易怒甚至有點恍惚，這是令人非常痛苦的經歷。若處於這樣的精神狀態上班極有可能造成失誤、差錯、效率低下等問題。
如果確實遇上了這樣的問題那要怎麼辦？每個人都有自己的一套辦事方法和規律，就大體來說，心態是一個強大的武器，接受並承認這個事實，夜班前準備一些自己平時喜愛的物品，營造一個簡單舒適的環境，心裡應該有個信念：生活本不該如此，但此時的天地就是我的世界。
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3 # 揭敏
失眠已經亞健康狀態，還要熬夜上夜班只會越來越血糟糕
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4 # 愛健康的黃姐
您好，晚上經常失眠的人不適合上夜班，失眠這種情況是屬於神經功能紊亂，主要是由於日常的生活習慣不規律所導致的。這種情況可以透過戶外體育鍛煉，改善睡眠質量。比如，透過跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠提高身體免疫力，改善血迴圈，也會讓人產生疲倦感，是能夠提高睡眠質量的。
可以在睡覺之前和一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。在正常的生活裡一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁言禁酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，睡前泡腳挫熱腳心。希望幫到您。
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5 # 正能量74491
經常失眠的人是不適合上夜班，那樣只會加重失眠，古有日出而作，日落而息的理論，萬事萬物皆有了陰陽之理，人也是如此。人出現失眠一定是身體有恙，需查明原因，加以調理，才是對身體的最好保護，不要認為只是失眠，無從為慮。
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6 # 極空世界
不 適合。
失眠正是因為大腦處於興奮狀態而引起，上班且不說工作量多少，但凡上班就會有責任感，這種自我意識的存在往往會啟用部分神經，分泌一些激素提高機體警惕性，身體難以徹底放鬆。
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7 # 使用者杜廷鵬
答:晚上經常失眠睡不著的人，不能加班，加班對身體更有危害會導致抑鬱症多病的現象，失眠有好多的原因，1缺乏營養，2抑鬱3壓力大，光線太亮，情緒激動，等……
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8 # 因愛而聲呀
夜班最好不要上，對身體傷害特別大
經常上夜班更是會造成失眠的。主要原因是生物鐘和環境。生物鐘控制著人們的睡眠一覺醒節律。人通常習慣於白天工作，黑夜睡覺，一般人是能夠適應外界的規律變化的，但如果這種變化太快，機體內代謝、激素分泌的調整和睡眠的能力不能適應這種急速變化，即可出現睡眠障礙。上夜班易引起失眠的另一原因，與環境有關。白天周圍環境較嘈雜，家中其他人又是白班，這些因素都一定程度地影響了睡眠的質量與數量。
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9 # o蔯尐尐oO
我覺得不適合，不能說因為失眠了就可以上夜班，那如果他白天休息不好，晚上又上班的話，整個人會很崩潰的，就別提上什麼班了，我覺得有這樣的問題，首先要把這個失眠的問題調理好了。平時的話注意飲食，調整好作息時間，放鬆心態。只有把睡眠的問題搞好了，你才能更好的去工作生活。
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10 # 十三相
不適合。因為晚上經常失眠的人，不代表他就不需要睡眠。經常失眠是身體健康出現問題的警報，做為失眠者需要重視起來，檢查造成失眠的原因，然後要加以改善，從而使自己恢復正常。而不是上上夜班就可以的。
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11 # 順紅雷
失眠不休和上夜班不休概念有很大差別，經常失眠不一定適合上夜班，上班大腦時刻保持運轉清醒狀態，經常上夜班人的整體面貌會受一定影響
回覆列表
長期失眠，是不是上夜班更合適？上夜班會導致失眠加重嗎？
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長上夜班的人在失眠人群中佔有很大比例。睡眠覺醒節律改變：比如常倒夜班的工作，或是夜生活過多，使睡眠―覺醒節律紊亂而導致失眠，即通常講的生物鐘紊亂。
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經常上夜班是會造成失眠的。主要原因是生物鐘和環境。生物鐘控制著人們的睡眠一覺醒節律。人通常習慣於白天工作，黑夜睡覺，一般人是能夠適應外界的規律變化的，但如果這種變化太快，機體內代謝、激素分泌的調整和睡眠的能力不能適應這種急速變化，即可出現睡眠障礙。
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上夜班易引起失眠的另一原因，與環境有關。白天周圍環境較嘈雜，家中其他人又是白班，這些因素都一定程度地影響了睡眠的質量與數量。所以失眠應及時調整，長期上夜班更容易加重失眠。
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