中考前家長注意事項一：創造良好的家庭氛圍。

　　生活在和諧家庭的孩子是快樂自信的，他們能夠輕鬆面對困難和挑戰。可是再和諧的家庭也會產生矛盾，這個時候家長應該把問題解決在夫婦之間，不要在孩子面前爭吵甚至大打出手。孩子年齡雖然小，可是心理很敏感，很容易受到這種家庭暴力的影響，甚至讓他們對婚姻和家庭產生一種恐懼感，這對於他們以後的健康成長極為不利。在中考之前這個關鍵時期，“擱置爭議”是最好的辦法，或者實在忍受不了，那就出去找個地方解決，不要在孩子面前表演“全武行”，孩子何罪之有?相信大部分家庭是和睦的，但願我前邊的話是假設的情景。

　　中考前家長注意事項二：保證孩子的身體健康。

　　一要保證給孩子充足的營養。這個時期學生的身體消耗特別大，又逢夏天，可以用身心疲憊來形容。作為家長，應該制定出下一個周的菜譜，葷素結合，水果蔬菜必須每餐必備。在此特別提醒孩子的早餐的重要性，不要讓孩子到學校啃泡麵了!看到有的學生課間偷偷往嘴裡塞泡麵!從早晨到午飯大約要經過六個小時，這六個小時，學生一直處於高度的緊張忙碌之中，可以想象不吃早飯的後果有多嚴重。家長可以休息一點睡眠時間，買點豆汁，切點火腿，溫袋牛奶，拿個麵包，煮個雞蛋，削個水果，很簡單的事情。如果想培養孩子的自立能力，我們可以把這些東西買好，讓孩子起床後自己去做，簡單而營養全面。晚上學生完成作業後，也可以適當吃點東西，但是不要喝水太多，免得夜間經常起來影響睡眠。

　　中考前家長注意事項三：切忌製造緊張空氣。

　　為了給孩子督戰助陣，有些家長刻意製造出“一級戰備”的考前狀態，如請假在家做“專職後勤”，晚上絕不開啟電視等等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。明智的做法是，家長該幹嘛就幹嘛，同時，儘量避免出現對孩子的心理產生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居衝突等等，營造溫馨、寬鬆的家庭氛圍。

　　中考前家長注意事項四：切忌表現出過高的期望。

　　不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上‘四、七、九’”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內不可能有“質的飛躍”，因此，對家長來說，首要任務就是正確瞭解孩子的狀況，接納孩子的現狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”

　　中考前家長注意事項五：切忌嘮叨。

　　在孩子複習迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反覆唸叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經放鬆一下。

　　中考前家長注意事項六：切忌打擊孩子的自信心。

　　自信心能讓考生把現有水平發揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。當孩子某一次考前測驗失利時，一味責罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子儘快走出失利的陰影。

　　中考前家長注意事項七：穩定學生的情緒。

　　學生面臨的壓力很大，這個壓力來自學校和教師，也來自家庭，很多也來自學生自身。我們家長的焦急很自然很正常，因為這是自己孩子經歷的第一場很重要的考試。可是我們家長注意不要把這種情緒傳染給學生，特別是在這個時期，現在應該給學生減壓。我們都知道，到了現在的階段，學生的成績幾乎已經穩定了(不排除有些學生在最後的階段奮發努力成績突飛猛進)，特別是正規模擬考試之後，學生的實際水平基本得到了體現。我們家長應該做的是分析學生考試的得失，從學生的知識缺陷入手，及時和老師取得聯絡，督促學生在這些方面努力。分析問題時的語氣應該是懇切真誠的，不要動不動就發火，因為發火不僅解決不了任何問題，反而會讓孩子產生對立情緒(這個階段的孩子最容易產生逆反反應)。以平和的語氣和孩子探討這些問題，孩子就能集中精力來學習，而不至於還要耗費心思去對付家長的指責、埋怨甚至訓斥。想想我們以前年輕時的心理就知道現在孩子的想法了。不要總是用成年人的豐富閱歷來要求一個孩子如何如何，孩子更需要我們的理解以及關心，有時我們要換位思考。

　　中考前家長注意事項八：其他事項。

　　1.幫助孩子調整好生物鐘，按時作息，一定不要“開夜車”;中考期間早晨、中午都要有人按時叫醒孩子，以防誤點。

　　2.幫助孩子調整應試心理。考前要開導孩子放下包袱，輕裝上陣;考試期間不要急於詢問考試情況，而要安慰、疏導和鼓勵孩子迎接下一門。

　　3.夜間睡覺要注意防止孩子受涼，入睡前要引導考生情緒放鬆，一旦出現失眠也不要緊張，可安靜地臥床休息，以滿足第二天的考試要求。

　　4.注意孩子飲食衛生，天熱以清淡一些為好，不要讓孩子吃生冷、油膩、刺激性食物，謹防鬧肚子和感冒、中暑等疾病。

　　5.提醒孩子帶全考試用品、防暑用品、手錶、眼鏡等;出門前讓孩子檢查准考證是否放在文具盒內，文具是否帶全。

　　6.家遠中午不能回家的孩子，家長一定要想辦法就近找個招待所或旅館，安排好飲食和休息

　　7.有條件的家長可以送孩子參加第一門考試。

　　中考前家長要注意什麼?上面盤點的中考前家長注意事項，各位家長們一定要注意哦!

中考前家長:

1丶注意飲食:不能過度改善飲食，應稍微好點就可以了，大吃大喝，吃壞肚子影響成績。

2、一如平常，不談考試的事，考前舒壓，保證孩子不焦慮，能平穩入睡，睡前泡泡腳，少喝點奶，或吃兩塊小點心，這些都易入睡。

3、家長陪考，考試用的一應備齊，用個包提前裝好，避免遺漏。

4、話題儘量說些與考試無關的，高興的，讓孩子感覺出，考試成績如何都能接受，人壓力大，腦子有時會斷片。

5、考前不吃鹹，易渴多飲水，考場上老想方便影響考試；考前不吃飽，太飽腦子轉不動，腦子易發睏，1個包子加一碗稀飯；一個雞蛋加一碗八寶粥，總之，吃飯極簡化，給孩子說，考完吃大餐。

中考考的是學生，其實是家長的心態。

個人覺得從生理和心理兩個方面做：

身體方面：首先就應該對學生做到營養搭配要跟上，營養搭配均勻，吃什麼東西，怎麼吃都要按照孩子的口味來。其次，那些東西不能吃，或者有那些東西不能多吃，作為家長這一點應該都牢記在心。

心理方面：作為快要中考的孩子，那些自覺性強的孩子自己都會努力，心理也知道自己的目標，內心有一定的壓力，作為家長可以正確的引導，幫孩子解決生活或者學習上遇到的難事，注意不要過分的給與壓力。

最後，就是監督學生養成良好習慣，不能因為要中考就改變平常的作息習慣，很多東西應該在平時養成。

最後預祝各位考出好成績。

中考臨近，焦慮不安、神情恍惚、意志力下降，都是孩子可能出現的問題。而家長甚至勝過孩子更焦慮，怎樣減輕痛苦，度過中考之前的這段難關呢？

1.調整心態。簡單說，就是看的開，放得下！畢竟過去的回不來，未來也不是你想像的那麼遭。

2.直面孩子。你的一言一行，孩子都看在眼裡，記在心裡。

3.真誠溝通。蹲下來，與孩子平齊，甚至仰望，談談生活，談談理想，談談孩子有興趣的話題，雖然難做，但很必要！

4.運動放鬆。當面對壓力時，適當運動運動，大汗淋漓一下，能釋放真我，回頭再去準備複習，變得會更好。

5.規律作息。不突擊熬夜，不晝夜顛倒，按照平時的作息時間，有規律進行，不打亂生物鐘！

6.飲食均衡。不要大吃大喝，加強所謂營養，這樣容易引發腸胃不適。在原來基礎上，適當調整一點點，營養豐富一些是可以的。

7.患難與共。與孩子共同努力，一起迎接挑戰，身體力行的為孩子作出表率，無論結果如何，作為家長，是否都無遺憾呢？

對於很多學生來說，臨近中考時，壓力都特別大。這種壓力來自於兩個方面：一個是來自於心理，怕自己考不好失誤，達不到預期的期望。二來自於身體，這個屬於家長比較容易忽略的，學生長時間在高度緊張的環境下聽課寫作業，睡眠時間不充足。沒有充足的時間去勞逸結合，長此以往，身體容易疲倦、乏累、壓抑。這個時候家長，一方面要按照實際情況去設定預期值，然後讓孩子降低心理預期，他的負擔感就會下降很多。另外一方面，家長也要注意孩子身體情況，儘量去保證孩子的睡眠質量，同時可以適當的帶孩子出去放鬆一下，不能一直加壓。

這個時候家長和孩子都很累，學生這個時候心理也特別容易敏感。所以家長不要總問：“你複習咋樣了？”“你不抓緊學習，你連普高都考不上”“你看誰誰，人家已經被其他學校籤走了”之類的問題。這個時候，他本來就不自信。家長如果言語中帶著威脅和恐嚇，只會加劇學生的不自信和厭學。這就好比千軍萬馬過獨木橋，別人都是鼓勵，如果家長一直在說，掉下去就完了，你覺得學生能踏實的走這個獨木橋嗎？

每年我都會遇到這樣的孩子，本身成績就很差，臨近中考更自暴自棄了。實際上，這種想法是不對的。因為中考來說，大部分考察的知識點都很基礎，所以拼一拼，還是可以創造奇蹟的。去年，我就遇到過一例，那個男孩可能正常考連普高都難，但是臨近中考前兩個月，這個孩子拼命的學習，最後中考的時候，考進了區重點。

作為家長，我建議面對這樣的孩子時候，家長要多鼓勵孩子，臨陣磨槍，不快也光。不到最後一步，不拋棄，不放棄。

考不好，怎麼辦？這是我聽到最多的一句話。有些家長會說：“無所謂，考不好就考不好”“考不好就完了，只能去普高”。其實這兩種回答都不太盡善盡美。第一種回答，只會讓孩子失去信心。第二種回答，會讓孩子多想分心。

作為家長，我建議真誠的，認真的和孩子溝通這個問題，承認考不好的確是我們不願意接受的，但無論怎樣，我們不到最後都不能放棄，只要我們盡心盡力，將來才不會在後悔和自責中度過。

考生最怕自己發揮失常，很多學生也會拿自己的一模、二模來做比較，怕自己再次出現同樣的失誤。實際上，每一次失誤都有原因，比如：計算錯誤，題目太偏，太怪，題目太難等有關。就像上海閔行最近一次二模數學考試，滿分150，平均分99分。這樣的題目，肯定會打擊到學生。

所以家長要向孩子解釋，高級別的正規考試，出題都是很嚴謹的，很少會出現怪題、偏題的型別題。而且中考難度，確實比二模難度小很多，只要細心就可以。

到最後階段，決定學生的成績無非就三個方面，學習方法、學習習慣、學習心態。方法和習慣，已經不是一朝一夕能夠改變的。所以這個時候，看到孩子方法和習慣不好，不要急於去糾正。

所以只剩下學習心態，家長能夠幫忙了。這個時候，家長只需要做兩件事：①照顧好學生的飲食和生活起居。②請家長閉上批評的嘴。很多家長這個時候焦躁，看孩子在那裡吃飯，吃半天。就忍不住說了幾句，其實這個時候的學生都是玻璃心，家長要對孩子儘量多體諒。

每一年因為吃穿，都有很多家長搞特殊。有的家長給孩子加強營養，做了一些很少吃的海鮮或者補湯，結果孩子拉肚子。還有一些家長迷信，自己穿的特別奇特，還給孩子搞個一身紅。

你要是真為孩子好，請平常化，吃孩子熟悉的事物，穿舒服的舊衣服。考試期間的飲食最好和平時一致，熟悉的飯菜能夠讓人放鬆。同樣舒適的衣服，更容易讓孩子進入狀態。

曾經我遇到這樣一個案例， 一個女孩子在中考前一天晚上，高度緊張，怎麼睡都睡不著，結果孩子媽媽發現了，她媽媽非常暴躁，一直在說晚上不睡，明天考試肯定會頭昏腦漲等。結果，女孩子一夜未睡，昏昏沉沉，結果中考滑鐵盧了。

我們都希望孩子能夠考試時候，吃好喝好睡好。但是確實有學生心理素質差，容易失眠。這個時候，家長要告訴他，沒關係，不影響做題的。人正常都有應急功能，也就是24小時不睡覺，大腦還能正常工作。如果孩子在考試前，能夠相信這個道理，反而會釋然，能夠快速放鬆。

這個問題特別重要。哪怕最優秀的學生，也會有考試考砸的時候，這不可避免會影響到他的心情。一旦出現這種情況，我相信大部分家長都能做到不責怪孩子。但是要提醒一句，家長特別容易犯另外一個錯誤，比如家長會說：“不會的，也許情況沒你說的那麼糟糕”“別想了，想也沒用”。以上兩種回答其實都屬於從心底裡否認孩子的失利。

家長最好是，靜下心來，慢慢聽孩子去說，自己的不安，委屈，自責。只要有人能夠理解他，都會讓他能夠好受一點。然後慢慢引導孩子，讓他振作起來。

好多學生習慣考完後，馬上和小姐妹好哥們，對比一下答案。對答案，如果題目不一樣的多了，而別人學習又好，只會打擊到你的自信心。實際情況，可能是你做的是對的，他是錯的。

結果因為你心態發生變化了，後續的考試都會受到影響。

寫在最後，以上10點是給所有考生和考生父母的建議。願所有的考生都能夠金榜題名，考上自己夢想中的高中。加油！！！！

1.中考前至少兩週讓孩子按照考試時間進行規律作息，儘可能地保持良好的考試狀態。

2.給予孩子更多鼓勵，為孩子加油打氣。本身面臨中考的學生會焦慮，有壓力，緊張之類的。家長不要火上澆油逼著孩子再高強度的學習，更不要用過激的語言給孩子帶來更大的壓力。家長首先自身要相信孩子是最棒，他/她能行！這樣，孩子才能對自己有信心。

3.為孩子做好營養餐等後勤工作。給予孩子較多的陪伴，這樣孩子才更有安全感，更可能發揮出較好的考試狀態。

4.等整個中考結束，家長也不要著急問孩子考得怎麼樣，等孩子出了考場，就帶孩子去吃頓好吃的，好好玩一玩，讓孩子放鬆放鬆，為初中時代畫上圓滿的句號。

5.給孩子2點建議：

第一，孩子自己要調整好心態，放鬆心情。中考就像平時考試一樣，檢驗自己學習成果的時候到了。把平時考試當成中考，把中考當成平時考試，努力學習，認真作答，相信會取得不錯的成績。

第二，中考之前和中考期間，不要計算成績和對答案。中考前你預估自己分數的意義不大，因為中考的試題和難度你都不是很瞭解。中考前能做的就是作息規律，認真複習，擺正心態。中考期間對答案容易影響下一門的考試，情緒回會起伏波動較大。

總之，父母要相信孩子，孩子要相信自己，你是最棒的，勇往直前，披荊斬棘吧！加油，奧利給！

對於中考前的家長注意事項 我想從以下幾方面回答您的問題。

首先，我們要明確中考的重要性。不知大夥有沒有這種認識，在某中程度上，中考比高考顯得還重要：因為，高考可以重來，而中考也許就這一次，考完了，學籍卡也就用過了，不再重複使用，而考上的高中不一樣，學習氛圍、學習資源（老師的教學水平、硬體設施、）都不一樣，所在的平臺也就不一樣，那麼高中接受的教育一定會不一樣，所以，作為家長，要認清中考的重要性。

其次，最為關鍵的是，要密切關注孩子的心理和情緒變化。中考對孩子來說，一定是有壓力的，有些孩子抗壓能力差，會給孩子的心裡帶來許多難以排解的情緒，這時候，我們作為家長就要多加關注，及時和孩子溝通，多聽聽孩子的訴說，那怕我們家長什麼也不說，就認真地聆聽孩子的講述，這本身就是讓孩子在傾訴，這非常有利於發洩內心的不快或者壓力。

第三，作為家長，我們儘量少說多做。少說就是不要老是問孩子學的怎麼樣、考多少分，學習有沒有盡力、你怎麼沒有誰誰誰優秀等等問題，這樣只會增加孩子的心理負擔，特別心理壓力較大的孩子。多做就是在生活上多關心孩子，保證孩子有良好的飲食，有良好的睡眠，營造良好的學習環境，為孩子的中考保駕護航。

第四，和孩子一起商討中考的學習上的應策略。比如，分析成績時要全面，找出優勢科目，發現短腿科目，便於下一階段合理分配時間，同時，要提醒孩子一定要跟著老師的步調，抓住基礎，不可以拼命鑽研深題，進行題海戰術，甚至可以多短腿科目進行彌補，多用時間和老師交流。

當然，家長在中考前要做的不止這些，根據自己孩子的具體情況，希望每一個孩子都能考上自己理想的高中。

受疫情影響，今年的中考延遲到七月進行，距中考還有不到60天的時間，家長應該注意哪些方面？我覺得下面幾點希望引起家長的重視：

在剩下來的時間裡，家長不要過度關注考試的分數，而是要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。幫孩子找出薄弱科目，及時與老師溝通，共同想辦法幫孩子補上。

溫馨的家可以讓孩子獲得能量和支援，安靜的環，可以讓考生安心備考。家長應該儘量地創造輕鬆的氛圍，分散孩子沉重的心理壓力，減輕孩子對考試的焦慮。避免嘮叨、避免攀比、避免許願。

初三學習比較緊張，由於長時間艱苦學習，孩子很容易產生厭學情緒。父母一定要給予理解、支援，平時多和孩子交流溝通。遇到問題可以一起探討解決問題的方法。重視孩子心理健康，多給孩子一份自信和勇氣。

最後，送給2020初三中考奮鬥的學子們幾個忠告

1、不管作業多少，都要按時按質按量完成完成。記：認真的完成一套試卷，此走馬觀花式的完成十套試卷管用的多。

2、跟著老師的步伐走，你會說少走很多彎路。

3、不管你的老師如何，一定要學著喜歡老師，這樣有助於你對他所教科目的學習。

4、注意上課45分鐘的效果，切忌不要熬夜!

5、曾經的苦、現在的痛，都是將來的笑!

6、初三隻有一次、拼他個無怨無悔!

下面盤點了中考前家長注意事項，大家可以參考一下!

一、創造良好的家庭氛圍。

　　和諧家庭的孩子是快樂自信的，他們能夠輕鬆面對困難和挑戰。

在中考之前這個關鍵時期，“擱置爭議”是最好的辦法，或者實在忍受不了，那就出去找個地方解決，不要在孩子面前表演！孩子何罪之有?相信大部分家庭是和睦的。

二、保證孩子的身體健康。

一要保證給孩子充足的營養。這個時期學生的身體消耗特別大，又逢夏天，可以用身心疲憊來形容。作為家長，應該制定出營養的菜譜，葷素結合，水果蔬菜必須每餐必備。在此特別提醒要重視孩子的早餐!

三、切忌製造緊張空氣。

　　為了給孩子督戰助陣，有些家長刻意製造出“一級戰備”的考前狀態，如請假在家做“專職後勤”，晚上絕不開啟電視等等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。

明智的做法是，家長該幹嘛就幹嘛，同時，儘量避免出現對孩子的心理產生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居衝突等等，營造溫馨、寬鬆的家庭氛圍。

　四、切忌表現出過高的期望。

　　不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考500分”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內不可能有“質的飛躍”，因此，對家長來說，首要任務就是正確瞭解孩子的狀況，接納孩子的現狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”

五、切忌嘮叨。

　　在孩子複習迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反覆唸叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產生逆反心理，加重思想包袱。不如給孩子講講笑話，讓他的神經放鬆一下。

　　六、切忌打擊孩子的自信心。

　　自信心能讓考生把現有水平發揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。當孩子某一次考前測驗失利時，一味責罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子儘快走出失利的陰影。

七、穩定學生的情緒。

　　學生面臨的壓力很大，這個壓力來自學校和教師，也來自家庭，很多也來自學生自身。我們家長的焦急很自然很正常，因為這是自己孩子經歷的第一場很重要的考試。可是我們家長注意不要把這種情緒傳染給學生，特別是在這個時期，現在應該給學生減壓。我們都知道，到了現在的階段，學生的成績幾乎已經穩定了(不排除有些學生在最後的階段奮發努力成績突飛猛進)，特別是正規模擬考試之後，學生的實際水平基本得到了體現。我們家長應該做的是分析學生考試的得失，從學生的知識缺陷入手，及時和老師取得聯絡，督促學生在這些方面努力。分析問題時的語氣應該是懇切真誠的，不要動不動就發火，因為發火不僅解決不了任何問題，反而會讓孩子產生對立情緒(這個階段的孩子最容易產生逆反反應)。以平和的語氣和孩子探討這些問題，孩子就能集中精力來學習，而不至於還要耗費心思去對付家長的指責、埋怨甚至訓斥。想想我們以前年輕時的心理就知道現在孩子的想法了。不要總是用成年人的豐富閱歷來要求一個孩子如何如何，孩子更需要我們的理解以及關心，有時我們要換位思考。

八、其他事項。

1、幫助孩子調整好生物鐘，按時作息，一定不要“開夜車”。

2、幫助孩子調整應試心理。考前要開導孩子放下包袱，輕裝上陣;考試期間不要急於詢問考試情況，而要安慰、疏導和鼓勵孩子迎接下一門。

3、夜間睡覺要注意教育孩子防止受涼，引導考生入睡前要情緒放鬆，一旦出現失眠也不要緊張，可安靜地臥床休息，以滿足第二天的考試要求。

4、注意孩子飲食衛生，天熱以清淡一些為好，不要讓孩子吃生冷、油膩、刺激性食物，謹防鬧肚子和感冒、中暑等疾病。

5、提醒孩子帶全考試用品（特別是准考證）、防暑用品、手錶、眼鏡等。

6、有條件的家長可以送孩子參加第一門考試。

無數次見證過中國中考高考的盛況，這盛況的背後是萬千家庭對孩子美好未來的殷殷期盼，也突顯了教育在當今中國的重要意義。又一年的兩考如期而至。在這孩子、家長熱盼幸福又不安的時刻，房子尤其想對行將中考的孩子和家長，說一些溫馨鼓勵讚譽的話。相對於高考，中考更應該是萬人過一橋 ，因著在中國各地重點高中佔比很小。重點高中在一地擁有的非重點高中無法比擬的教育資源和優勢，所以上了重點高中就相當於上了一個相對好一點的大學。

當今而言，中考是孩子們一生中，一個關鍵的節點和起點，一個重要的轉折，一個重中之重的人生階梯。九年漫長又匆匆的時光，3000多個日夜的寒窗守望，將在兩天的考試中得到怎樣的回報，可能會令孩子急躁不安，家長們不知所措。

我給大家幾點建議，對大家有些許意義，為我所願。

1、建立溫馨和睦的家境。不刻意、不做作的關心、關注；清新可口的飲食；格調優雅清心的學習環境，祥和幸福的家庭關係等等。

2、創造平和樂觀的心境。學習的事不必總問，考試的事不必追問，這些學校老師都會說，都會做，而且一定比你有經驗、效果好。家長多餘的詢問，看似關心，實則加重學生心理負擔，令其煩躁不安，反而適得其反。家長適度的做，保持常態，多談一些題外話，分散孩子緊張氣氛，舒緩壓力。

3、漸退式家庭學習，保證孩子以最佳身心狀態應考。中考前10天起，在家學習的時間逐漸減少，既不要一下停止，也不要苦學到考試前一天。根據每個孩子不同的情況，最好由每天的幾個小時，每天減少半小時，考前一天，休閒地翻翻書，簡單想想應考得準備即可。

4、細緻的考試用具準備是必須的。家長給孩子準備好考試的各種用具，集中放在考試專用材料袋中，尤其是准考證、身份證之類的重要物品切記帶好，遺忘在家，會嚴重影響孩子應考心態。適當的物品準備，簡單的一瓶水，幾十元錢，應該就可以了，不要大包小流，好似搬家的樣子。

另外一個外，考試前，家長最好對孩子進行安全教育和禮貌教育，讓孩子不必因為意想不到繁雜瑣事貽誤考試。

最後，我自私一點，首先預祝我的學生考試順利，金榜題名。也祝所有撫順參加中考的孩子，全國所有參加中考的孩子考試順利，金榜題名。