失眠在臨床上非常常見，主要表現為患者入睡困難、睡眠質量下降或者睡眠時間減少等長期失眠會對患者的日常工作、生活以及身體健康造成明顯的影響，需要積極處理，導致失眠的原因有很多，大部分屬於情志因素導致的，另外一些軀體疾病、器質性疾病以及藥物也是失眠的好發原因。

有些人認為晚上喝茶會導致失眠，其實喝茶是否導致失眠因人而異，對於大部分人而言，喝茶是不會出現明顯的失眠的。但是因為茶類的飲品含有茶多酚，茶多酚具有一定的神經興奮作用，會導致交感神經興奮，所以對茶葉敏感的人睡前喝茶，可能會造成暫時的睡眠障礙，對這類人群來說，不建議晚上喝茶。尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

我不喝睡不著[呲牙]不喝茶也睡不著的不是茶的原因。平時都能睡的很好，開始喝茶睡不著的，喜歡上喝茶後，慢慢的會不喝睡不著。

答:我提醒大家空腹喝茶，必須吃點食物，如果不吃食物，喝茶就能喝醉，而且造成身體腹瀉作用，夜間喝茶真睡不著，茶葉中含有多種對健康有益的成分，喝茶是能夠提高人體乏力作用的，假如:我今天累了，喝點茶水就能解決乏力，也解決人體內營養作用，晚上喝茶就是睡不著，這是真的。

沒有經常性喝茶的，冷不丁喝一次會出現這種情況，因為茶葉中的茶鹼，茶多酚等有效成份對神經有刺激興奮作用，使人難於平復情緒，難以入睡;常喝茶的人這種刺激逐步減弱！所以睡上最好不要唱濃茶,少喝茶，別影響睡眠質量，影響個人健康！

我晚上喝茶會睡不著。喝茶後睡不著覺，這屬於個人體質，多由於平時沒有喝茶的習慣，或睡前喝茶，容易由於茶裡面的興奮成分刺激引起大腦細胞興奮性增強而出現睡眠障礙。也考慮和心理作用有關。

建議提前至睡前3-5小時飲茶。如果晚上11點鐘睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶（注意要餐後1小時再飲茶），一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因為對於健康成人來說，咖啡鹼在不到一個小時的時間內就開始在身體裡發揮作用，攝取劑量溫和的咖啡鹼，在3到4個小時內作用就會消失。

茶鹼會讓神經興奮，有的人耐受性強，感覺會小些，有的人敏感性強，就感覺特別明顯，就會影響睡眠，建議睡前還是少飲茶。

因人而異，我就是晚上愛喝綠茶。但不會睡不著覺。晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。

這個真的是因人而異，我怎麼喝都沒事，老公喝茶就睡不著了。

有的人愛喝茶，喝了一輩子茶了，啥事兒沒有，比如我姨夫，就愛喝茶，退休後更是茶不離手，從來沒聽說睡不著覺過。

反而是很多年輕人一喝茶就睡不著覺，覺得有點心理作用，一睡不著了，總得找個理由，真好今天喝茶了。

工作壓力大也是一方面，心裡事兒多，晚上跟過電影似的，還有的是因為追劇，太興奮了。

喝茶只是一方面，並不是根本原因。

喜歡喝茶的人，都喝不了白開水，覺得有味兒，喝茶的好處還是很多的，可以每天的上午喝茶，睡不著，下午就別喝了。

要想睡的好，關鍵還是睡前放鬆，安心入睡，有好的睡眠是很重要的啊！

對茶葉成分的提取分析表明茶葉中含有茶多酚等物質具有和咖啡中的咖啡因類似的作用，能夠刺激神經提神醒腦。就像藥物吃多了會有抗藥性，茶葉喝多了，腦神經對茶葉的反應就沒有那麼敏感了。

有的人喝完濃茶還能呼呼大睡，有的人喝幾口淡茶就睡不著，有的人不喝茶也睡不著。

之前養生保健的小貼士推薦睡前喝一小杯紅酒或一瓶牛奶，說有助於睡眠。

我個人的經驗，傍晚吃完飯，少吃點，到公園遛遛彎到身上稍微出點汗，回家洗個澡，睡前喝點水，很快就睡著了……

睡不著有很多原因，我個人就是一個睡眠質量很差的人！很差茶無關，主要是個人的職業 生活習慣，喝茶睡不著的人主要是個人體質或者習慣問題

如果喝茶睡不著，就減少喝茶頻率保持好的睡眠

因人而異、我喜歡喝茶、什麼茶都喝、早上喝咖啡、之後喝茶、特別是晚上、夜深人靜的時候、一杯熱茶、緩解一天的疲憊！我的生活離不開茶、喝茶之後馬上可以入睡！

茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

茶友們：夜晚喝茶真會睡不著嗎？這個問題讓我來回的答：

每個人的體質不同，反應也是不同的。

比如我自己，是比較敏感的體質，晚上絕對不能喝茶，否則會瞪著眼睛一夜毫無睡意。

而我有個好朋友，就比較鈍感，她晚上無論是喝茶，還是喝咖啡，都絲毫不影響睡眠。

因人而異，有的人習慣了夜晚喝茶，不會影響睡眠， 有的人偶爾夜晚喝一次，就真睡不著了。還有與茶有關，發酵茶如普洱、紅茶沒有影響，而綠茶、茉莉花茶則肯定有影響.

夜晚喝茶真的睡不著覺嗎？

喝茶是否影響睡眠是因人而異的，茶葉中含有咖啡鹼，可以興奮中樞神經系統。

對於平日裡對咖啡鹼類物質比較敏感的，神經衰弱的，入睡困難的，失眠的人群來說即使不是晚上喝茶，上午、下午喝茶都會引起或加重睡眠障礙的症狀，會非常痛苦。身邊有好多這樣的朋友，所以不建議這類人群喝茶，尤其是夜晚喝茶。

另外一部分人是對咖啡鹼毫不敏感，什麼時間喝茶，喝多大濃度的茶，喝多少茶都不影響睡眠，這類人群是幸運的。

一個人如果沒有喝茶習慣忽然喝茶，第一天晚上喝當天晚上就會失眠，之後養成習慣，天天喝，不會過量一般都不會失眠了。

深度咖啡患者和茶飲患者來回答一下[呲牙]

一般我早上第一口水就是2倍濃度黑咖啡，中午和綠茶，紅茶，普洱不限。晚上能不能早睡取決於你早上是不是有早起，喝茶只要喝的不晚都沒事。但是你別11點睡覺10泡杯茶，這樣肯定不好睡。要想睡的香，鍛鍊不可少。

一般來講會的，對於很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠的。茶葉當中的主要成分有生物鹼，然後生物鹼裡面包含了咖啡因、茶鹼等，這些物質對人的中樞神經系統都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。晚上喝茶葉還導致夜間的水分攝入過多，然後晚上可能會要起床上廁所。但是我感覺晚上喝茶和不喝區別不大，哈哈，我睡的死。

失眠在現代社會是一個非常普遍的問題，因為壓力、焦慮，不順心，都會引起失眠，但就今天這個問題我想應該因人而異，對於有喝茶習慣的人，夜晚喝茶不太會影響睡眠。但對於不經常和茶的人是會真的睡不著的，因為茶裡含有茶多酚，茶多酚有一定的神經興奮作用。所以對一些敏感體質或本身就存在睡眠障礙的人來說，不建議晚上喝茶。