首先你要定義幸福是什麼？快樂是什麼？如果對自己的需求沒有定義。你永遠找不著快樂與幸福，定立自己的目標，去追尋。

人生在世善求學，衣食住行定快樂。

社群一幫老年人，拜師學生玩電腦。

常年週週總不斷，逢時堂堂必上課。

科普伴心覽盛世，情滿意足幸福多。

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快樂和幸福可以透過多種方法獲得。

第一，忘記過去。壞記性是獲取幸福的寶。忘記過去就等於把過往的憂傷拋於腦後，把過去的一切當雲煙，隨風而逝。

第二，獲得自由的勇氣。幸福快樂的秘訣是得到自由，自由的秘訣是勇氣。自由的前提是超然物外的勇氣，生活中形形色色的人和事，紛紛總總，層出不窮，人人都想要各種各樣的美好，勇氣至關重要。

第三，搭建好情緒網路。透過情緒溝通，與他人冷暖互動，述說，發洩，從而得到喜悅。

第四，找尋各種各樣的激情。激情是對生活的渴望，尋求新刺激迸發新激情，這是快樂之源泉。沒有激情就沒有活力和方向，更沒有幸福。

第六，成長你自己。活出自己的樣子，不看他人臉色，不迎合他人需要。達到幸福的頂點。

第七，為自己人生目標而生活。找到了自己的生活目標，充滿信心去追求，活得充實滿足，不庸庸碌碌，無所事事。

第八，感恩。感恩自己所獲得的一切。

第九，保持積極心態。控制自己思想，針砭時弊，控制自己心態。

第十，讓生活有創意。富有創造力的工作會帶來成就感，成就感帶來無盡的幸福。

第十一，從自己擁有的開始。不好高騖遠，把自己身邊的快樂作為快樂。珍惜自己擁有的，平平淡淡才是真。

第十二，學會做智者。智者樂水，仁者樂山。智者動，仁者靜。智者樂，仁者壽。

第十三，發掘自己潛能。發現自己的天資。完全使用自己的天資。

第十四，莫在意身邊小事。身邊時刻都有小事發生。別把自己一天天折磨在雞毛蒜皮的小事上。

第十五，放棄野心。野心終止時即幸福開始日，野心剋制，夢想釋放。

第十六，讓他人開心。幸福來自於無私，讓別人幸福就是讓自己幸福。

第十七，學會同情。世間需要同情，用同情感化他人，快樂會隨之而來。

這個世界上除了生死，有什麼值得憂愁？更何況，生不由我們做主，死，如果科學無法阻止，我們又有何辦法呢？所以，看開點，一切都是最好的安排。

忙碌是生存的常態，但是忙的有價值卻是生活的意義。18年的時候，我準備考國際營養師，週六週日都是我正常上課的時間，整整半年我都沒有辦法好好出來放鬆一下。我記得那是冬天，我第一年上班，在通州租的房子，是一個半地下室。住的地方照不進Sunny，坐在臥室學習特別陰冷。我就搬了一把椅子和一個小板凳坐在一樓客廳上課。電腦放在椅子上，手機抱著小本本，邊聽邊記，還要在直播間不斷刷自己的疑問，這樣才能被老師看到。

有一次室友看到我這樣，還笑話我說，大學時候都沒見我這麼認真過。是呀，我也是到了職場才發現，證書真的很重要。好在付出有了回報，最後我還是順利考上了國際營養師，現在我每天都會給室友搭配營養餐，滿足她想瘦又不想動的願望。

你過得不快樂，不幸福嗎？那就去尋找讓自己快樂的機會，也許你想成為一個畫家，那就去學畫畫，也許你想成為一個作家，那就去學寫作。你不幸福，那就努力去尋找幸福

幸福美滿，是人世間每個人所需求的，幸福含義在於內心深處所自認確證，有的時候，人生在福中不知福，所以，只要自己認為自己是幸福的，使就幸福的。並且，人應懂得滿足感，因此，掙取幸福的感覺因人而異。窮人有窮的幸福，富人有富幸福，各有千秋！快樂與幸福；在民間有著不同感受，只要你開心快樂了，使是最大的幸福了！