天天運動形成習慣，偶爾一兩天不運動心慌鬱悶純屬心裡暗示作用，並不是真正意義上的身體出現狀況，因為天天運動出出汗身體感覺很爽，睡覺也舒服，偶爾因為懶病犯了沒運動，思緒，身體機能在消極靜待中度過，習慣成自然的事突然沒做可不哪哪都不舒服了

我常年健身，假如一兩天真有事不去的話還好，如果是偷懶不去會感到心裡有點自責，總想為自己找個藉口。心慌鬱悶倒是沒有。

經常運動的人會產生一種多巴胺分泌，類似於吸食鴉片一樣，（這個是科學研究論證的）會產生健康快樂的分泌物，是對人的身體健康有益。

使人一旦運動後就會非常輕鬆愉快，積極向上，要健康快樂就運動吧❗️

人是習慣的動物，這就是為什麼那些成功學讓人養成好習慣的原因，就是一件事情一旦成為一個習慣，人會自動自發的按照這個慣性持續的做下去，甚至不經過大腦和意識進行分辨，好的習慣就必然會帶來好的結果，這是成功學最有價值的理論。

任何事物成為一種習慣，忽然停住都會產生不適感，就如我們坐在行駛的公交車上，突然這個公交車停下，我們的身體會晃幾下，才會穩定下來。天天運動就猶如行駛的公交車，而忽然一兩天不運動就如行駛的公交車停住一個道理。

這個道理是非常好理解也好解釋的。現實生活中有很多的例子道理都是相同的，比如一個人工作忙碌的時候，身心健康，一旦退休在家，就會產生不適感。要想減輕這樣的不適感要從自己的意識上加以強化辨認，當接受這種不適的並重新向大腦傳遞的時候，就會緩解這樣的症狀。