藍光隨著手機電腦的普及，而大量入侵我們的生活工作空間，如今它就像是空氣，無處不在。

手機電腦發出的藍光，成為了傷害我們眼睛的罪魁禍首。隨著科學家對藍光不斷研究探索，發現藍光對我們眼睛所造成的傷害越來越大，過去我們只知道這種短波高頻的藍光會引起視疲勞，長時間可能會導致近視加深，對黃斑區可能會造成光損傷什麼的。

但是前段時間，美國《Aging and Mechanisms of Disease》期刊的一篇新論文指出，暴露在藍光下的果蠅的衰老速度加快了。即使不直視螢幕，發光二極體LED產生的藍光也會損害視網膜細胞，甚至影響到一些電腦神經元，加速衰老過程。

似乎藍光可能不僅嚴重威脅我們的眼健康，還會對身體的其他地方產生不利影響。在越來越多的人認識到藍光危害後，護眼的防藍光產品成為“新寵”，人們在防藍光眼鏡和護眼模式上求安心。

對於防藍光眼鏡和手機模式的區別，我們有必要好好了解，瞭解它們究竟是不是都有防藍光的功能，是不是都有護眼的效果？這樣我們才能做出最好的選擇，為眼睛選擇最有效的護眼神器。

護眼模式

我們現在的智慧手機都有一個“護眼模式”，開啟這個功能之後，螢幕就會變得黃暗起來，光線會變得柔和很多。它的工作原理，是透過調節色溫，將色溫下調到暖黃色，色溫下降之後，產生的藍光自然就沒有那麼多，在一定程度上是能過濾一些藍光的。

但是過濾藍光，在顯示屏中藍光的發光效率就會下降，而顯示屏的發白光的原理又是透過藍光二極體晶片+淡黃色熒光粉製造的，藍光發光效率的下降，將會直接影響到黃光以及其他的光的產生，但是顯示屏的全光譜整體下降，螢幕變得黃暗，讓我們的眼睛極度不舒服，還容易犯困。

所以護眼模式的防藍光效果並不顯著，護眼能力十分有限！

防藍光眼鏡

目前的防藍光眼鏡主要分為基材吸收型和鍍膜反射型。基材吸收型是在鏡片中加入抗藍光因子，鍍膜反射型是在鏡片中貼合抗藍光膜，以此來達到過濾藍光的目的。對於長時間使用電腦或對著電子顯示屏的人群來說，防藍光眼鏡可以阻擋部分藍光對眼睛造成的傷害。

對於護眼模式和防藍光眼鏡的效果，網上有言論說：“手機護眼模式的效果比防藍光眼鏡更好，不需要防藍光眼鏡。”事實真的是這樣嗎？

看一下，我用光譜分析儀測試的護眼模式和防藍光眼鏡，真相是什麼？

（左為護眼模式，右為安汰藍防藍光眼鏡）

（左為護眼模式，右為安汰藍防藍光眼鏡）

從上面的圖，我們可以清楚地看到護眼模式的藍光衰減率39%，綠光失真率3%；安汰藍防藍光眼鏡的藍光衰減率59%，綠光失真率1%。

（護眼模式上為亮度50%，下為亮度100%）

而且智慧手機的護眼模式，在亮度由50%上調到100%時，在上圖的兩個光譜圖比較來看，亮度為100%的光譜，青光和紅光的峰值更高了，這說明護眼模式的亮度越大，它出現的色差就會越嚴重。這些資料看來已經明確告訴我們，防藍光眼鏡的防藍光效果比護眼模式要好很多。

但是護眼模式和防藍光眼鏡既然都有防藍光的效果，那我們能不能兩個一起用呢？

千萬不要！一方面來說護眼模式的色差雖說不至於對我們的眼睛產生致命的傷害，但是色差引起的不適依然會讓眼睛難受。

另一方面我們不是要把藍光完全濾除掉，只是藍光的能量過高，傷害了我們的眼睛，要用防藍光眼鏡來減弱藍光的部分能量，但依然要留一些藍光，因為適度的藍光在白天對人體是有益處的，它能增加我們的注意力，加快反應速度和提升情緒。

防藍光眼鏡和手機護眼模式，原理上是不一樣的，防藍光眼鏡是透過鏡片過濾手機和電腦的藍光來保護眼睛的，手機護眼模式是把手機顏色調暗了減少眼睛刺激的。不適宜兩個一起使用 ，因為我們不是要把藍光完全濾除掉，只是藍光的能量過高，傷害了我們的眼睛，要用防藍光眼鏡來減弱藍光的部分能量，但依然要留一些藍光，因為適度的藍光在白天對人體是有益處的，它能增加我們的注意力，加快反應速度和提升情緒。