老年痴呆症這種病至今可以說原因不明,有人說重金屬中毒及酒炸食品等原因,我既不認同也不反對。美國前總統里根,中國前副委員長陳慕華等都患此病,難道他(她)不注意飲食嗎？總之我覺中老人還是注意飲食清淡,多用腦多運動！

老年痴呆最怕的一種食物，儘量不要碰！

當然還有我們生活當中容易接觸到的一個食品就是油條，很多人特別愛吃油條，要知道的是油條在炸制的過程當中需要用到明礬，明礬裡面是含有鋁的，所以也會對我們的神經元造成損害，大家也要儘可能不去吃這類食物。堅持健康飲食，遠離“毒物”，才能幫我們有效的預防痴呆。

首先就是麵包

一般來說推薦大家食用全麥的麵包，穀物的粗糧會比精細的麵食要更好

吃一些堅果

因為堅果裡面含有不飽和的脂肪酸，對我們的大腦是非常有益處的。

水果和蔬菜

比如說牛油果，牛油果是兼有水果和蔬菜的營養，其他的水果和蔬菜也都是可以的，比如說蘋果、葡萄也是很好的，並不是說一定要吃哪一種；

魚肉

對於那些無肉不歡的同志們可以考慮多吃點魚，海魚富含DHA，對人體動脈、神經細胞有益，海魚比我們平時吃的草魚黑魚的不飽和脂肪酸的含量更高，對腦子會更好。

隨著年齡增大，很多神經營養素逐漸流失，這也是老年痴呆症的一大原因。因此生活中可以適當補充神經營養素，如ps。其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈衝的傳導，增進大腦記憶功能。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善預防作用。

日常補充ps可以多吃一些黃豆，動物肝臟以及魚類等，但是一般攝入量遠遠不足，因此可以選擇ps壓片糖果來食用，不僅純度高，而且食用方便，吸收更好。

一、老年痴呆症前兆

1、語言障礙

出現了語言障礙是老年痴呆症的前兆之一，主要表現在找不到合適的詞語來進行表達，顯得空話連篇或者是嘮嘮叨叨，詞不達意。

2、記憶力減退

記憶力減退也是老年痴呆症的前兆，表現為剛剛說的話或者剛剛做過的事情都會不記得，喜歡反覆問相同的問題，說同樣的事情，如果出現了這種記憶力減退的現象，就很有可能是老年痴呆的前兆。

3、自言自語

如果老年患者出現了老年痴呆症的前兆，就很喜歡自言自語，反反覆覆說一件事情，而且有些言語和行為都特別的異常，如果出現了此現象，一定要及時去醫院做一下檢查。

4、睡眠障礙

睡眠障礙也是老年痴呆症的前兆之一，有不少患者會出現白天嗜睡，而晚上徹底睡眠，完全睡不著的現象，作息時間已經完全紊亂了。

二、老年痴呆症的預防

1、多用腦

有研究表明，經常用腦的人，可以時刻保持頭腦的清醒，可以鍛鍊腦細胞的靈敏度，可以有效的預防老年痴呆症。

2、多運動

多運動可以降低老年痴呆症患病的機率，可以促進神經生長素的產生，對於大腦的退化也會起到預防的作用。

3、均衡飲食

在平時的生活中要注意均衡飲食，要注重營養的搭配，最好以穀物豆類為主食，同時可以多食用蛋白質含量高的食物，還要飲食清淡些。

第一，重金屬元素，重金屬元素一旦進入我們的身體就會改變蛋白質的屬性，同時攝入的越多時間越久還會導致認知障礙，並且對我們的大腦造成損傷，影響到我們的記憶力，這些重金屬元素主要來源於我們的食品的新增劑，因此有過量的食品新增劑的東西大家都要少吃，避免對人體造成傷害。

第二個，高膽固醇，近年來我們一直在提到的三高都是大家比較畏懼的，高膽固醇就是其中的一種，為什麼那麼害怕高膽固醇呢？因為高膽固醇的人患上老人痴呆的概率比較大，因此從生活中我們要時刻警惕，如果身邊有老人進食的時候就要注意了，儘量不能讓他們吃太多的高膽固醇的食物。

第三個，不吃主食，我們人體每天的營養大部分都是要來源於我們的主食，如果沒有足夠的主食供應，我們就會缺少葡萄糖和碳水化合物的一些其他的營養元素，時間一久，我們的腦細胞腦神經就會長期的缺少葡萄糖，代謝將變得低效緩慢，漸漸的就會變得遲鈍痴呆。

第四個，甜食要少吃，當我們攝入過多的糖分時，容易讓血糖升高，血糖升高的後果就是影響到我們的大腦代謝，增加了患老人痴呆的概率，因此甜食吃的時候要控制好量。