氨糖的全稱叫做氨基酸葡萄糖，能不能養護關節，主要得看身體是不是真的缺少它。

氨基酸葡萄糖，是人體關節組織的主要成分，合成關節軟骨和滑液都要用到這種物質。雖然這種物質對關節很重要，但人體通常並不會缺少，因為我們身體中的每個細胞都可以合成它。所以“氨糖”這種物質對於正常人來說，只要飲食正常不缺乏營養，就完全可以“自給自足”。

外源補充的“氨糖”，對於人體來說也屬於一種營養素。只有身體缺少時補充，才會有效果。不缺少的人補“氨糖”，只能被浪費了。就好比一個人只有一碗飯的飯量，硬給他兩碗飯，他也不能全吃光，只能吃掉一碗，倒掉一碗了。

我們每天的活動，都會使關節不斷地磨損，不過同時人體細胞也在不斷地修復關節。當我們年輕力壯，營養充沛時，關節的磨損與修復是平衡狀態，不會出現問題。但是當我們年老力衰，營養吸收變差時，關節的磨損就會大於修復，就會出現關節發酸、疼痛等症狀。

所以對於因為年齡衰老產生的關節退化，一方面要減少活動避免關節過度磨損，一方面要多休息，讓損傷的關節自我修復。同時也可以補充外源性的氨糖，彌補自身生產的不足，加速關節恢復。

“敲黑板，說重點！”對於關節磨損的治療，儘量少活動和多休息才是關鍵，額外補充的氨糖並不是“必需品”。因為畢竟氨糖是我們身體就會生產的一種物質，外源補充也許可以“錦上添花”，但達不到“雪中送炭”的作用。

關節修復屬於“傷筋動骨”，需要一個漫長的時間。補充氨糖可以略微加速這個過程，但是想要立竿見影地產生緩解症狀的效果，只有多休息和依靠止痛藥物才可以。

很多人產生的關節症狀，並不一定是關節退化。比如說骨質疏鬆也會導致關節不適和疼痛，腰椎的問題也會有膝關節麻木的表現，肌肉的拉傷、關節的扭傷、下肢動脈的狹窄等很多種疾病，都有可能表現出關節的不適。而除了關節退化之外的其他疾病，補充氨糖都不會產生效果。

所以說，當關節有了不舒服的時候，應該先去醫院找骨科醫生好好檢查，確診了具體疾病之後，再考慮如何用藥。自己盲目地補充氨糖，反而會耽誤疾病的治療。

用氨糖養護關節，熱鬧了至少二十年了。在醫院裡算個熱門藥，在美國的人回來總要受託帶一些回來。

不過，有一個“壞訊息”：幾年以前FDA就已經宣佈不再推薦了。因為證據表明有它沒它都一樣。

氨糖是D-氨基葡萄糖的簡稱，是一種單糖成份，是形成軟骨細胞的關鍵營養元素，也是關節液和軟骨基質的基礎物質，分佈在軟骨和其他結締組織中。隨著年齡的增大，骨關節的軟骨被磨損、退化，導致關節問題出現。

常說的一句說：關節問題，根在軟骨。修復軟骨就需要靠氨糖，補充了氨糖才能從“根”上緩解關節問題，至於為什麼，那就是回答題主的氨糖養護關節的機理。

當關節軟骨出現一些磨損等情況之後，兩個軟骨間的縫隙會變大，在使用關節的時候就會出現疼痛、發麻的感覺。氨糖具有修復作用，可填充兩個軟骨間的縫隙，從而緩解疼痛問題。

氨糖能刺激人體自身合成骨關節需要的膠原蛋白，彌補骨關節中消耗流失掉的膠原蛋白有機質物質和蛋白多糖。氨糖還可以破壞和降解骨關節間酶的活性，消耗的少了，合成的多了，骨基質逐漸穩健就能有效增加骨密度，緩解由此帶來的骨關節問題。

氨糖還可以刺激滑膜，滋生骨液，促進滑膜對營養成分的吸收，還可以分泌關節液，維持骨關節機制的“動態平衡”，起到潤滑軟骨，減少軟骨間的硬性摩擦的作用，從而從根本上養護軟骨。

氨糖還能促進關節滑膜合成透明質酸，透明質酸具有清除功能和分子屏障的功能，可以有效清除關節腔內的各種有害因子，防止炎症的發生。

氨糖在人體30歲之後便開始逐漸流失，而且人體本身是無法合成的，只能靠外源性攝取。重點來了，氨糖一般存在於蟹蝦殼中，總不能補充氨糖吃蝦蟹的殼吧，所以人類的科技是偉大的，可以從中提取來為人體補充氨糖，也就說補充氨糖只能吃氨糖產品。

這裡簡單說下選購氨糖產品需要注意什麼？

一個大品牌生產的東西都有國家監管，質量上可放心，此外還要看口碑，口碑來源於消費者的使用感受，藍帽子產品是國家衛生部和工商行政管理局認證的膳食營養品，認準三樣挑選的產品一般錯不了。

人體每天所需氨糖為1000mg，在選擇氨糖產品的時候保證氨糖的補充量在500~1000mg之間，此外還要看是否有硫痠軟骨素、鈣等成分，硫痠軟骨素同樣被稱為“天然的潤滑液”，同樣是潤滑軟骨的作用，鈣還可以增強骨間密度，可以給家人試試湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。

氨糖產品最好選擇國內各大門店均有銷售的，一是方便選擇，二是有售後質量保障，畢竟氨糖是需要長期補充的，所以儘量選擇家人方便購買的。

以上就是氨糖緩解關節問題的機理，當家人出現關節問題的時候，要及時做好護理措施還要記得補充氨糖。希望大家能看到這篇回答之後可以提醒家人做好關節防護。