當然是想辦法充實自己。

晚上感覺很寂寞，是因為你白天上班不夠累，工作清閒，那說明不是很有技術含量的工作，或者職位比較低。

所以你感覺到寂寞的時候，要想著去充實自己，而不是想著如何去消遣這種寂寞。

可以選擇自己感興趣的行業，多看書學習，或者去考一些對自己行業有幫助的證書。

當然也可以多參加一些戶外活動，有很多這樣的組織，下班之後大家可以共同去幹一件事情，把多餘的精力消耗掉就可以了。

讀書忘卻孤獨，有意義的充實，遠勝於掉進漩渦前的迷失！趁著還在十字路，打起精神識正途，別走錯，等候著，不再孤單的日子會來的！加油！

這個題目給我寫的，我有發言權

上班忙，下班回家一個人感到孤獨而寂寞

每個人何理安排自己的生活，下班去跳跳舞，散散步步，都是有生活的節奏

我下班回家兼了個職，給小區鄰居換換拉鍊，之類的活，(雖然這個活路被別人瞧不起，但是，我覺得有成就感)，生活要有義事感，更要有充實感

忙忙碌碌的背影，最美麗

每個人為自己而活，而不是活在別人的嘴皮子下

下班回家跳廣場舞，跳完轉路回家看手機看視屏，挺充實的，陪伴孤單人們的就是手機，如果沒了手機我會很寂莫！感恩手機！

這個問題往大里說就是三觀的問題，往小裡說就是看看你到底想要什麼的問題。其實人的這一生是很短暫的，也沒有有些人說的那麼高大上。百分之九十幾的人都是平庸的人，很平淡的過完自己的一生，風起雲湧，波瀾壯闊的人生其實很少的。人這一生更多的是災難與挫折，順風順水的也很少。你說你上班下班，回家後感到孤獨無聊，這是很正常的，人的一生也需要面對孤獨，耐得住寂寞。有一句詩說得好:自古聖賢皆寂寞。有意義的人生就是要在寂寞中透悟生命的價值。我想人生的目的不外乎就是讓自己過得舒服，快樂，人生最大的意義就是為了自由和尊嚴，這應該才是人生的最高目標！工作，學習，當官，開工廠，賺錢。。。。一切行為應該都是手段而不是目的！有的人有閒有時間，但是他沒有錢，有的人很有錢但是他沒有時間了，有錢他也買不來。所以，人要知足，有道是:知足者常樂。另外人應該要讀書，有很多的興趣和愛好，多與志同道合者交流。樂觀向上，昇華自我。鬱鈞劍說他自己有三大愛好:讀好書，品好酒，交好友。其實讓自己充實起來，人生就會豐富多彩，過好每一天就是過好快樂的一生！面對多彩的生活，活出真實的自我！加油！！！

一個人在家時確實很寂寞，你可以上網聊天，回答問題或者選擇外出交友，結識一些好朋友，一起唱歌、跳舞或釣魚等。也可以嘗試做一下美食，這樣的生活才有趣味。我也是單身，我平時就是這調節自己的，對自己好一點，怎樣自在就怎樣來。

有時間有機會可以去旅遊團報名啊,去到一個風景優美又僻靜的地方換換心情吧.在自己屋裡再弄點兒音樂,小小盆景.有空會會友.特別煩躁的時候就收拾一下東西吧,那樣會使你轉移注意力而且會有成就感，希望回覆能對你提供參考意見。

我覺得無論白天還是晚班下班都不會感到寂寞。要一個合理的安排，讓自己充分的安排時間。比如看看小說，看看電視劇什麼的。不要東想西想。週末或者放假的時候去旅行一下。感受大自然的美好。

剛開始的時候覺得蠻自由的，想幹嘛就幹嘛，不過時間久了，什麼都是一個人的時候…面對諾大的房子，難免感到孤單但是 人生漫長又短暫，不妨將閒暇時間利用起來做一些自己喜歡的事，沒有愛好就去尋找愛好，一邊學習一邊成長，即使一個人生活真的會很美妙多彩。 可以多交些朋友在溝通中變得充實。 用心做每件事情，你都覺得自己很充實。它是一種感覺，一種心情，一種心境。 認清前方的路，懂得什麼是自己真正要做的！人生就是這樣的，從小時侯的懵懂，到學生時代的衝動，再到步入社會的堅韌，人的一生都要經歷這樣那樣的波折.在人一生中最重要就是堅強的意志和永不停歇的追求知識。我相信我們都會慢慢的使自己生活得更好。！

人總有一段時間是要獨處的，也許過程很孤寂，但如果學會高階獨處一樣可以獲得精神的充實，首先要學會斷舍離，尋找自己的興趣或者覺得自身不足之處，透過學習讓自己變得自信，強大。說實話，我還挺喜歡獨處的，看看書，看看電影，寫寫東西，泡杯咖啡或清茶，做一點自己喜歡的美食，感覺時間也會過得很快。

寧可白天多幹活，不能晚上少睡覺，睡眠是人身體需求的第一大補藥。晚上失眠是最痛苦的問題，無非歸結於壓力大、想的多，情緒不穩定所致。

我將小小的見意分享給失眠的朋友;

1.首先、睡前必須減壓，一切煩惱及不順今已死，穩定情緒，全身心放鬆，不要胡思亂想，別看手機，閉目養神慢慢進入夢想。

2.聽一些柔和的養生曲，如蟬叫、鳥叫、高山流水及仙樂引匯入睡。

3.躺下後做一些簡單的動作，閉目、全身放鬆，雙手置於兩側，配合呼吸，吸氣時兩腳塵往腳底鉤，呼氣復位，一呼一吸為一次，這樣反覆做著做著就睡著了。

4.數數法也可以幫助入睡，程式由自己決定。

我要是男人的話，晚上下班寂寞了，就會讓自己的心情放鬆一下，比來一盤花生米，喝點小酒，在一些娛樂平臺來首自己喜歡唱的歌，有時候可以和朋友調侃幾句，在酒的作用下迷迷糊糊就進入夢鄉做著美好的夢，樂哉樂哉。而我晚上下班洗漱完，在陪女兒一會，看些有意義的東西，有時候閨蜜也會聽她上班不開心發的牢騷，每天晚上就會和喜歡的朋友談論著很多東西，讓我成長了不少。所以啊！寂寞是自己沒有找到自己喜歡和放鬆的地方。

找點興趣愛好調節，學著畫點簡單的工筆畫 寫寫毛筆字，或者走出去做體育運動，活多些娛樂節目，使索然無味的生活充滿生機！

白天上班，晚上下班，一個人有時候感覺很寂寞。

如果確實很寂寞，自己就去健身、美容，工作累了，要好好的享受一下美好的生活，把自己打扮一下。

一個人也要過得很精彩，開心工作，健康生活！

白天上班為了生計奔波。

有晚上這個屬於自己的時間，在有家庭的人眼裡是無限的羨慕。簡直就是無上奢侈品。

寂寞的時候和同頻的人聊聊天南地北，閱讀幾本心儀的好書。

工作只是生活的一部分，而生活卻還有很多有趣的，有意義，有價值的事情做。

第一：閱讀

所謂“腹有詩書氣自華”，你所讀過的書都藏在你的氣質裡，所學的知識都體現在你的談吐裡。提升自己最好的方法就是多讀書，閱讀各種書籍，讓自己的人生可以更加豐富，靈魂和身邊總有一個在路上。

第二：運動

一個愛運動的人，她的生活質量不會差。熱愛運動的人，一般都比較熱愛生活，也是一個自律性很高的人，一個愛運動與不愛運動的人，十年之後的差距卻很明顯。所以，無論工作有多忙，生活有多瑣碎，請記得多運動，讓自己有一個健康的體魄。

第三：熱愛生活

有空時多關心和孝敬父母，多和朋友聊聊天，也可以學習一些生活小樂趣，比如：廚藝、茶技、烘培、插花、畫畫等等。不要讓手機和網路控制你的生活。

第四：學會獨處

生活難免會有孤獨的時候，因為我們都是獨立的個人，不可能時時刻刻都有人在你身邊，所以你要學會獨處，而且獨處時要懂得守住心，不要胡思亂想。獨處時是你同靈魂的溝通和相處，沉澱下來靜思和盤點自己，這樣的你，人生才會更加順暢。

很高興問答你的問題。

這位朋友目前狀況，其實是無聊，或生活空虛所致，但內心不甘現狀，希望有所改變。我的建議：一、分析、 找出寂寞無聊的原因；二、改變生活習慣，創造別樣精彩人生。

一、工作沒有壓力。

一種情況是從事的工種簡單，自己專業度高，幹起來遊刃有餘，輕鬆自如；另一種情況是自己不求上進，得過且過，混日子而已。

二、沒有業餘愛好。

除了工作就是回家，工作單位兩點一線，業餘時間沒有其他事情，或對什麼事情都不敢興趣，想做總提不起精神，不做又想做點事情。

三、沒有生活伴侶。

一個人過日子，沒有親近的男女朋友，或者說沒有十分知心的朋友；更沒有內心十分中意的戀愛物件，整天追劇、宅、昏天黑地過日子。

一、全身心投入到工作中去。

工作是一個人的名片，趁現在年輕，集中精力鑽研業務，把工作做到極致；也可以利用業餘時間，結合自己做學專業，進一步提高學歷， 或者鑽研下本領域的前沿知識，搞一些技術革新，力爭成為本系統的行家裡手，為單位建設做出更大的貢獻。

二、培養一兩個健康有益的業餘愛好。

三、找個喜歡的人談談戀愛。

男大當婚，女大當嫁，到一定年齡，工作安定之後，可以擴大自己的交流範圍，有意結識一些志同道合的同齡人，從中遴選出心儀的苗子，作為戀愛物件，共同學習、共同進步，生活上相互關心，相互照顧，一起提升人生價值追求。

總之，這位朋友“白天上班，晚上下班回家就是一個人，有時候感覺很寂寞，怎麼辦好？”的問題，反映了此時對業餘生活的寂寞無助；不過，能提出這樣的問題，說明內心不甘寂寞，希望改變現狀，不願碌碌無為，希望有所作為。

我的這些建議，只是幫助你暫時走出困境，但如果想改變生活，改變命運，擁有不一樣的精彩人生，還需要下更大的決心，付出更大的努力，制定更高的目標，並砥礪前行。

最後，祝福朋友，生活愉快，夢想成真。

你這個問題我的回答是：那就找份兼職做做吧，充實下自己！我現在的情況跟你一樣，每天五點下班要麼去跑跑步拍拍影片，最近找了個兼職還沒開始上路，一直再糾結要不要去。或者就是找個人嫁了吧(￣▽￣)"

孤獨，而不寂寞！一個人獨居，完全按照自己的節奏生活，學會了與自己和諧相處。“無絲竹之亂耳，無案牘之勞形”，點一盞小燈，品一杯香茗——聽自己喜歡的音樂，看自己喜歡的書，聆聽自己心靈深處的聲音，諦聽安靜背後上帝的奧秘……任思緒飄過上下五千年，掠過縱橫十萬裡！歲月如此靜好，內心何其豐盈，何談孤獨二字?

引用一段話"孤獨是自成世界的一種獨處，孤獨是一種完整的狀態，所以，孤獨者是自成世界、自成體系的人，表現出一種"圓融"的高貴。" 每個人都會時常有孤獨寂寞感的，能在其中享受過程，才是一個人的最高境界。白天上班，同事間的陪伴，工作上的忙碌，會使我們忘記掉那份寂寞，而晚上下班，往往是一個人的自我世界，特別是單身的人，一個人坐地鐵，一個人吃飯，一個人排悶生活中的點點滴滴，手機便成了日常中最親密的伴者，成也手機，敗也手機，要知道，適時的用度才是硬道理，要學會，一個人時的豐盈與靜好，接納事實的同時，下班的時候，路過花店，為自已添置一束鮮花，空閒下來，給家裡人一個電話，給久不聯絡的朋友聊聊天，生活本是忙碌又自成的一個過程，願你在從中找到快樂，

人長大之後，寂寞的感覺時常會有，哪怕跟朋友在一起也會。

白天上班注意力都在工作上，晚上一回家突然放鬆下來，家裡又空蕩蕩的，很容易有這種感覺。我自己一個人待的時候，回家都是把開啟手機或者電腦，放音樂或者放電視劇，有聲音就會好很多，不會感覺自己一個人很難受，再後來養了一隻貓，玩電腦它就在電腦旁趴著，去廁所它也在門口守著，就再也沒有那種孤獨的感覺了。

如果自己一個人實在很難受，下班可以看看電視劇什麼的，或者學下尤克里裡，既可以打發時間，又可以充實自己。如果喜歡寵物的話，也可以養只貓或者養只狗。下班之後跟朋友一起去逛逛街吃個飯，也挺不錯的。

忙起來就不會覺得孤單啦。