一：運動誤區要糾正“脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好，其實合適的運動要根據病人的具體情況制訂出運動治療方案。

二：具體情況具體對待患者的具體情況包括：性別、年齡、體重、平時活動量的大小，鍛鍊場所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。

三：運動也需開處方治療性運動需要在消化科醫師和康復科醫師根據患者的具體情況對患者作出客觀、綜合的評估後，制定一個科學的運動處方，在運動的方法、時間、強度、頻率和運動量各方面作出具體量化指標，然後再對患者的適應性和療效進行階段性評估。

四：怎麼吃有講究有人認為，脂肪多了，少吃點葷的，乾脆來素食不就解決了。其實不然，在短時間內急劇降低脂肪攝入，非但沒有作用，還會不可避免地引起低血糖等症狀。實際上，在總熱能一定的情況下，高蛋白、適量碳水化合物和脂肪一個都不能少。

五：其他東西也要吃脂肪肝患者飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻類以保證足夠數量膳食纖維的攝入。

六：喝水要得法對於肥胖性脂肪肝病人來說，每日攝入適量的水有助於腎臟功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝。

脂肪肝這詞是現代新詞，人的病沒有這項。屬正常生理現象，不必以須治療理論之。該吃吃，該喝喝，別過量即可，比平時多點散步多點鍛練。

脂肪肝的形成原因，可以分成酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。那麼酒精性脂肪肝，是由於長期大量飲酒引起來的，我們及時的戒酒是最主要的治療手段。而非酒精性脂肪肝，像肥胖、糖尿病或者是過量的食入高熱量、高脂肪的食物，我們就要透過飲食和一些慢性疾病來進行著手。那麼對於體重超重的，要儘量控制減少體重。那麼由於營養搭配不合理的，我們就要進行營養的調整。所以對於脂肪肝來講，減少肝臟的脂肪是一個漫長，而且需要堅持不懈的飲食，包括鍛鍊才能夠逐漸的消除。

脂肪肝產生的原因大概有三種

第一呢就是酒精性脂肪肝，

第二就是藥物性的脂肪肝，

第三點也是最常見的就是肥胖。

肥胖性的脂肪肝透過可以控制飲食啊，還有就是增加一些運動來緩解脂肪肝，經過大量的社會實踐證明啊，好多人經過一段時間的飲食控制，還有運動，以後這個脂肪肝都會有所減輕的。

不過建議呢，這個酒就不要喝了啊。因為白酒喝下去以後，90%幾都是透過肝臟來分解的。所以你喝酒的話，會給肝臟帶來一定的壓力。

祝你早日擺脫組脂肪肝的干擾