首先，我們定義“健康的人”，從三個層級來說。第一，是身體倍兒棒吃嘛兒嘛香的健康本身而言，鮮少“渾身腦袋疼，滿肚子牙疼”的困擾。換言之，沒有亞健康情形出現。第二，是心理Sunny，樂觀向上，偶爾出現低潮，也會透過自我調節克服了。這個和情商智商關聯不大，而是和從小培養的逆商有關。所謂逆商，就是面對挫折的抗壓能力。很多人心理出了問題，大多數數是面對逆商時準備不足，或乾脆被擊垮了。心理開始出現問題。第三，是生活節奏符合規律。此處所言的未必是大多數人口中的所謂正能量，即便是玩遊戲等人們口中的“不務正業”，只要不影響身心健康，在可控範圍內的也屬於健康範疇。當然，生活節奏還是要多以正向為主，這必要的！如果能符合這三點，基本上可以算是一個“健康的人”！

我們首先要知道什麼是健康的。健康的基本定義就是身體的、精神的、心理的健康和社會幸福的完美狀態。軀體健康是心理健康的基礎，而心理健康又是軀體健康的必要條件。

其次，我們要知道健康的十大標準：

1、足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常工作和生活的壓力，而不感到過分緊張。

2、處事樂觀，態度積極，樂意承擔責任，事無鉅細無挑剔。

3、善於休息，睡眠良好。

4、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重得當，身體均稱站立時，頭、肩、臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏銳，眼臉不皺。

8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。

9、頭髮有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，面板富有彈性。

我想大家知道了健康的定義又知道了健康的十大標準，對照一下就知道了自己是否健康，我對照一下，我看我自己是亞健康狀態，我爭取做到健康的自己。