人在睡覺時身體會突然抖一下，其實為正常的生理現象，不需要擔心。當人體進入休眠狀態時，腦神經雖然會抑制四肢肌肉活動，但肌肉也會有其自發性運動，所以人體處於睡眠狀態時的抖動會更加明顯。

睡覺的時候，身體突然出現抖動症狀，這可能是因為日常生活中或者是工作中壓力比較大，讓身體處於緊張狀態，在睡覺的時候出現抖動症狀。另外也可能是因為身體內的血鈣失調，讓神經、肌肉處於興奮狀態，導致這種症狀出現。考慮是入睡抽動，又叫做臨睡肌抽躍症。在抽動的時候還可能會有自由墜落的感覺，這是人條件反射的一種，不要擔心，但是如果發現經常的抽動需要去醫院檢查。

第一種情況:可能是由於睡覺過程中無意識的神經牽引，所造成的不用太過擔心，屬於正常情況，平時應該適當的注意保暖，這樣可以有效避免由於受涼導致的神經緊張

第二種情況:有時候睡著了，身體抖是植物神經功能紊亂的表現，不能進入深度睡眠，或者進入深度睡眠有困難。可以補充維生素b維生素c谷維素，鈣質可以穩定神經細胞，促進神經細胞安定的。

主要是，我每次睡覺腿抖一下，都在做夢時候，要不然下樓梯，要不然跳坑的時候，真特麼真實，還驚醒心一涼，嚇一跳，

我聽過一種特有意思的解釋:是你的中樞神經在驗證人是否死了。

人在睡覺的時候，其實中樞神經一直處於活動狀態，中樞神經是傳遞身體資訊給大腦的高速路。人有時在睡著的時候，會發生中樞神經和大腦暫時連結不上的狀態，就像網路掉線一樣。這時候，中樞神經會不透過大腦指令，直接調動你的身體抽動一下，為的就是驗證人是不是死了，因為中樞神經和大腦的連結掉線了。他只能透過這種方式重新連線大腦。

（1）關於“鬼壓身”的科學解釋 人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魘” 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。 其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。 （2）鬼壓床正解 鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。 一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡。 因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過。

頻繁肌抽躍形成原因：

1、過於勞累

白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。

2、缺鈣

有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛

如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4、症狀性肌抽躍

如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要做腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。

這是白天的運動在睡眠中的繼續。人在似睡非睡的時候，突然抖動，這種現象經常發生在喜歡運動的人身上。我就經常這樣，腳會突然踢出去，有時手也會聚力抖動一下。那些不怎麼運動的人，在特殊情況，某個動作做多了，引起了身體的過度勞累，晚上睡覺就會發生突然抖動的現象。這是人體的正常反應，沒必要擔心。有人說，這是中樞神經在檢測人是否活著，這純粹是胡說八道的臆想。

有些人在睡覺的時候身體會突然地抖一下，這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。

肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。

頻繁肌抽躍形成原因：

1、過於勞累

白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。

2、缺鈣

有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛

如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4、症狀性肌抽躍

這是很正常的低階神經反應，我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上夜晚睡眠狀態時，人體內的血液迴圈較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。有時還表現為隨著夢境或外界的變化而產生反應，如夢到從懸崖摔了下去，被絆了一下等現象。但此時並不受大腦支配，我們人體也沒有自主意識，自動抖動一下，或者蹬下腿，類似我們所熟知的跳膝反應一樣，所以沒有什麼奇怪的。

人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，人在淺睡眠過程中會做夢，夢中的一些情景會給睡眠中的人一些刺激，導致人突然驚醒。

這種反應是一種正常的生理的反應，其實就跟打嗝是差不多的道理，因為人在睡眠的要睡但是還沒有進入深度睡眠的時候，身體會處於“快速動眠期”的睡眠期，這個時候因為身體的呼吸的頻率會降低，並且呼吸的幅度也會變大，這樣就會導致出現肌肉的突然抽動的現象。

這種現象一般情況下，偶爾發生的時候，都是正常的現象。有的時候，因為白天的時候精神壓力比較大，導致身體處於緊張的狀態進入睡眠的話，也會引起身體突然出現抽動的狀況。所以，只需要及時調整好自己的情緒和心態就能夠很好地緩解

1、身體缺鈣，引起肌肉的痙攣

缺鈣不僅僅會導致我們的身體骨質的流失，導致骨骼健康受到影響。缺鈣也會引起肌抽躍的出現，當身體缺鈣的時候，人的神經以及肌肉兩個部分會處於興奮的狀態，睡覺的時候就會出現不停的抽出和肌肉痙攣的現象。所以，若是你睡覺的時候頻繁發生肌抽躍的現象，或許就要引起重視了。

2、氣血不足的時候，也會出現

人的身體，若是肝臟或者是腎臟出現虧虛的症狀時，身體的氣血就會受到一定的影響，出現氣血不足的現象。而氣血不足的話，就會增多人在睡覺時的肌抽躍的頻率，出現的頻率比較多的時候，就是你需要謹慎對待的時候，是否需要補充氣血，保養肝腎了。

3、腦部的某些病變的表現

身體的抽動，雖然是身體肌肉的行為，但是歸根結底還是由神經控制發生的。所以，若是你發現身體抽動的同時還伴隨著頭疼、頭暈的症狀，那麼就有可能是腦部的病變引起的了。因為腦部的病變會引起神經的反應，這個時候大腦若是出現缺氧或者是退化性的問題時，就會引起肌抽躍的出現。這可是個大問題，千瓦別忽視。

身體突然地抽動，雖然是一個小小的反應，若是不經常出現或者不伴隨著其他異常的表現的話，其實是不需要去過分擔心的。但是若是次數太多或者太頻繁的話，那麼就很有可能是上述的問題的隱患，別不重視，及時確認及時改善。

平時生活中還要注意，對於肌肉的鍛鍊，因為身體肌肉出現突然地抽動，則很有可能是因為肌肉因為經常的久坐和缺乏鍛鍊導致肌肉變得很緊張，所以多做一些伸展肌肉的動作，也能夠幫助緩解肌肉的緊張狀況，避免因為緊張出現的突然抽動的現象。

還有就是要注意作息規律，晚上的時候保證充足的睡眠，白天的時候要注意加強體育鍛煉，這樣的話，也能幫助你調理好身體的狀態，避免肌抽躍症的出現。

總所周知，人是由肉體和靈魂組成的，缺一不可，人無靈魂無意識那是植物人，人無肉體咱們叫它鬼。他們是相互依存的，靈魂咱倆叫它陰神，肉體叫陽魄，陰神離體不能太久，否則易受干擾無法迴歸本體。陰神好奇心重，時常在人睡覺的時候離體逛逛街溜溜彎，但是它惦記著肉體，不能走的太遠，迴歸本體合二為一，人會有所察覺和反應的。

在進入睡眠狀態的過程中，腦神經某一部分興奮灶還在興奮，指揮肌肉運動的這一部分腦細胞還沒有完全進入抑制狀態，有可能出現偶然的神經衝動發作，引起肌肉抖動。這不是特殊的問題，患者也不要緊張。如果抖動劇烈，應到專業醫師處就診，很可能是別的疾病的表現。正常情況下，偶爾發生1-2次的肌肉抖動，可能是疲勞過度、睡眠質量不好，沒有迅速進入完全的抑制狀態，也可能是肌肉、關節某些方面有刺激，這一類問題並不嚴重，無需過度緊張。但是值得警惕的是，人在睡眠時，尤其在朦朧狀態的時候，如還沒入睡或者睡醒以後，正在覺醒朦朧階段，肢體如果出現頻繁抖動、意識改變、驚叫等，一般是癲癇發作，要和偶爾的抽搐、抽動加以鑑別。所以一定要到專業醫師處就診，才能得出正確的結論。

這種情況有可能是肝血不足，也有可能是肝陽上亢所致。這種情況在專業的中醫醫生那裡，只要經過看你的舌頭，把過你的脈後就能確診。

建議你去看看中醫中藥調理。

是大腦某個部位異常積累的腦電波突然放電，有點像帕金森（大腦部位異常放電）抖動那樣。

但這是正常的。大腦在調整狀態。