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1 # 對鏡依亭霜
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2 # 覓途思凡塵
1．在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物後再喝酒，同時做到少量及慢慢喝。
2．在每次喝酒時，一定要多飲水，因酒使機體內細胞脫水前喝一部分水，醒後再補充部分水。
3．平時愛喝酒的人，一定要多服用複合維生素，如B1、B3。
4．多吃一些氨基酸藥物，減少酒對機體的損傷。
5．飲食應均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。
6．自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。
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3 # Ar影片剪輯
長期喝酒，會減慢血液流通和迴圈的速度，血液的粘稠度就會增加，體內的毒素和垃圾也會越積越多，這無疑就會給血管造成很大的壓力，主要的變化在血管壁的收縮能力下降了、血管的彈性降低了，酒精對其的傷害，也使得血液血管對一些有害物質和垃圾的代謝能力降低了，而只要戒酒了，就能改善這些現象。
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4 # 瀟灑一生當明月
對於戒酒，要看是不是有比較明顯的戒斷症狀，如果沒有突然停酒之後出現心慌、心悸、出汗、渾身不適、血壓波動等明顯的戒斷症狀，應該立刻停止所有酒精攝入，是最快方法，而不是今天少喝，明天多喝，或者將白酒降為啤酒或者紅酒，而是立刻停止所有的酒精攝入，是成功率最高的方法。
但是，如果有明顯的戒斷症狀，比如突然停酒有明顯心慌、心悸、血壓波動、出汗、坐立不安、入睡困難等身體不適，建議在醫生的指導下透過藥物的替代治療，逐漸把酒精戒掉。如果突然把酒精全部戒掉後出現比較突出和嚴重的戒斷症狀，甚至其它精神症狀，比如震顫、譫妄等，具有一定的風險，有些藥物在相當程度上可以預防戒斷症狀的出現。
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5 # 小云分享情感
如果你自己真的願意戒酒的話，那你就把酒送人唄。不去有酒的場合。有人請你喝酒，送你酒你就拒絕。如果你的朋友請你喝酒，你拒絕了他就說你不夠意思，不和你交朋友了，那斷絕就斷絕，他一點都不尊重你。這是完完全全的和酒斷絕關係，這是一種戒酒。
還有另外一種的戒酒，就是我適當的喝一點，但是保證自己不醉。不要一喝就醉。這個需要很強很強的意志力和自制力，但是如果下定決心做，透過不斷的操練是可以做到的。
最後祝願這位朋友能早日戒酒成功。
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6 # 情感解讀520
想戒酒很簡單，必須先樹立堅定的信心，給自己打足氣，不成功則成仁，否則連自己都不相信自己，又怎麼能夠成功呢？
戒酒的方式有兩種一種是自願戒酒，首先要了解酒對人體的危害，酒量越大的人受的傷越深，雖然嘴能受得了、胃也能受得了，但終究有那麼一天，身體會徹底扛不住。
一些人因為飲酒，喝壞了肝，喝壞了胃，喝壞了腎，喝壞了心臟，喝壞了大腦，喝到身體零件全部報廢，滿頭的黑髮卻走進了人生的終點站，讓白髮人為黑髮人送行，落得個不忠不孝之名。
一些人喝得夫妻感情破裂，本來一個圓滿幸福的家，卻被酒鬧的妻離子散家破人亡，把自己弄得人不像人鬼不像鬼，把一個潛力無限的人喝成了廢人。
酒是什麼？穿腸的毒藥，當一個人喝完酒滿身通紅，全身起疙瘩，借酒發瘋，胡說八道，藉著酒力做出了平時不敢做的違法事，酒醒了才知道追悔莫及，這一切都是酒惹的禍。
有的人喝醉酒後，挑釁鬧事打架鬥毆，還有的醉倒在街頭大小便失禁，滿身的腥臭讓人噁心令人討厭，有的倒在車輪下失去生命，有的在冬天活活被凍死。
飲酒的人，其實就是慢性自殺，以上所有的表現都是慢性中毒，輕者幾天也緩不過來疲憊的身體，重者當時喝死在酒桌上，從此一命嗚呼沉睡於地下。
飲酒是得病的隱患，都說飲酒可以舒筋活血，但總會給人帶來不適的反應，利弊衡量弊永遠大於利，都說酒壯英雄膽，其實壯的是犯罪的膽。
一個平時連螞蟻都不敢踩的人，喝完酒之後也許會攔路搶劫殺人放火，會做出連做夢都夢不到的事。
飲酒只有壞處沒有好處，很多人總把飲酒當成一種快樂，當成是人生的一種享受，其實不如說是慢性自殺，更為貼切。
當你已經瞭解飲酒有這麼多的壞處，但依然我行我素，繼續飲酒，那真是沒救了，你自己想死誰也救不了你，為了嘴一時的痛快，冒著隨時都要被閻王爺叫去的危險，都說生命最可貴，真不明白到底你是為了啥？
還有一種戒酒方式就是強制戒酒，可以讓老婆，家人，親戚朋友，鄰居共同監督，要給他們監督的權利，比如當你喝酒被人發現的時候，可以罰款，扇耳光，甚至可以拳打腳踢，必要時可以棍棒相加。
如果老婆真心討厭你喝酒，她幫你戒酒效果會更好，比如老婆鄭重的告訴你，如果你在喝酒就不許上床，就永遠不要進這個家門，就立刻去法院離婚。
如果你還愛你的老婆，愛你的家人，愛你的親人和朋友就算再難，相信你一定會把酒戒掉，只要你還是一個有責任、有擔當、頂天立地的男人，你就不會讓老婆、孩子、父母、親人、朋友天天為你擔驚受怕，相信你是一個心中有愛的人，戒酒勢在必行，永遠支援你，挺你。
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7 # 熱先生vlog
不管是戒菸還是戒酒，需要的都是毅力！
我是一個近20年煙齡的老菸民，現在也已經戒菸幾年了。這個過程我懂，很難受！但是我一直給自己洗腦，如果連煙都戒不了，還能做成什麼事！
所以，提高自己的毅力，當有酒癮的時候，就想想自己還有家人，你的家人還需要你有一個健康的身體，他們還要和健康的你過一生。為了家人，更為了自己，戒酒！
從今天開始，你就立誓，立一個你認為最毒的誓言，加油，我相信你！
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8 # 念仔生活日記路
一般對酒不是上癮的那種相對比較容易戒，如果酒精中毒的人戒是比較難的，除非得什麼大病必須要戒這樣對戒酒的人才能做到！
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9 # 土人老師公考
喝酒20年
去年開始，戒酒半年了，這半年以15天為週期，15天
允許喝一次。
接下來半年，要以一個月為週期喝一次。
第二年，兩個月為一個週期喝一次
第三年 三個月。。。。直至全戒
已經半年多沒主動約別人喝酒了，都是一些不得不參加的聚餐。。。喝酒誤事，千萬記得不要喝，太難戒了
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如今戒酒已經深入人心，很多人因為長期喝酒而導致身體受到嚴重損害，讓生活深受影響，很多人因此而疾病纏身，痛不欲生。想要戒酒方法有很多，如今無論是電視、網路，還是圖書、雜誌上都可尋得戒酒的方法。但戒酒的失敗率依然很高
因為戒酒只靠毅力和堅持，是無法達到正真戒除酒癮的效果，戒酒過程中最好有專業醫生的正確指導。
那麼戒酒需要注意哪些問題呢？
1）親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。
2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如:胡蘿蔔，豆製品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。
3）治療上：患者如不配合治療或併發症嚴重，應在專業醫生知道下治療，避免自己強制戒酒發生危險。
戒酒飲食提議:想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。
如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。
戒酒之後的護理方式又要怎樣才是正確的呢？
1.保證蛋白質的需要量。蛋白質是人體細胞的主要構成原料，是生命的物質基礎，同時是抗體的重要組成部分，如攝入不足，則機體抵抗力降低，易受致病微生物侵襲；機體缺乏蛋白質還會發生營養性水腫，同時出現未老先衰。為此，中年人每天的蛋白質要佔總熱量百分之十二至百分之十四，超過青年的所需量。
2.要有足量的維生素，維生素以A、B1、B2、C、D、E，煙酸和葉酸，中老年人特別需要。
3.鈣質的補允。鈣是中年人預防骨質疏鬆的防老、抗病的重要元素。心臟的正常搏動、肌肉神經的正常傳導，都必須有一量的鈣離子存在。多數中年人鈣質缺乏，是因飲食鈣質的吸收率只有40--50％，因此要注意吃含鈣多的食品，如豆類、奶類、骨頭湯、蝦皮、蝦米、蔬菜。
4.飲食要低熱量。中年人隨著年齡增長，活動減少，飲食不節常會發胖。這是動脈硬以及某些腫瘤的誘發因素。所以四、五十歲的人飲食熱量可較青年人減少百分之十，則每餐有8--9分飽就行了。