我一直用的都是安利的牙膏 淡淡的綠茶清香 也可以搭配日本的美白漱口水效果更佳 這款漱口水味道真的是香到想接吻

1. 洗牙，Yes or No ?

江湖上一直流傳一些小道傳說，譬如“洗牙會把牙縫變大，牙齒變敏感”、“洗牙是牙醫騙錢編出的名目”，這些看看就好了，不用信。洗牙呢，原理主要就是用超聲波去除牙菌斑和牙結石，這些是我們日常正常刷牙也很難清除，容易堆積起來的東西。把你牙縫裡的結石都去除了，牙縫視覺上變大也情有可原吧。

我個人是堅定的洗牙擁護者，基本保持半年一次的頻率。嚴格來說呢，洗牙是從清潔入手的，不產生美白的功效，只是還原牙齒本來的顏色。建議去正規的牙科診所和醫院。洗牙的同時，牙醫一般會根據你牙齒的情況給你一些建議，算是做了個小型的牙齒檢查吧。

附帶的另一個好處就是，洗完牙後，你會覺得牙齒表面格外光滑乾淨，這會兒用舌頭舔舔自己的牙齒，你會獲得神奇的快感（不要回來感謝我）。

2. 或許你需要一款電動牙刷？

我個人是建議大家選購大品牌的電動牙刷，原因就是懂消費者需求，生產經驗豐富，質量比較有保障。

話說回來，我覺得要是掌握了正確的刷牙方法，電動牙刷也不是非入不可。這裡著重推薦下巴氏刷牙法，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫來去除牙菌斑，你值得擁有。如果你是個勤快人，有了正確的刷牙方法，再配合小頭的能深入到每一顆牙齒的牙刷，也可以獲得同樣的清潔效果。

3. 牙線or 牙線棒？

我覺得吧，使用牙線是我在過去五年中的大收穫，毫不誇張地說，簡直是打開了新世界的大門。牙線的作用，主要就是清潔一些平時刷牙刷不到的地方，尤其是牙縫這類細菌最容易繁殖的地方。身邊很多人，包括我自己，從小到大隻知道認真刷牙，偶爾用個牙籤啥的，完全沒有清理牙縫中髒東西的意識。而養成了使用牙線的習慣之後，真的覺得自己的口腔環境健康了很多。

牙線和牙線棒中，我建議還是選擇牙線。首先，牙線比牙線棒更細，不會有撐大牙縫的風險；其次，牙線小巧玲瓏，更方便易攜，價格上也更划算；最後，也是最重要的是，牙線能清理到口腔的每個牙縫，這是牙線棒萬萬做不到的。

4. 美白牙貼真的好用嗎？

是的，美白牙貼真的好用，而且會收穫一天比一天白的奇蹟般的效果，尤其是你有重要約會和重要活動的時候，提前幾天連續用，真的可以看見一天比一天白，妥妥提升你的自信。

不過要注意幾個問題，使用美白牙貼可能會帶來不同程度的牙齦痠痛，這裡要注意了，貼的時候不要太靠近牙根，不然真的會很酸，嗯。還有就是，牙貼使用期間牙齒會變得敏感，要注意不要吃過冷過熱的東西，一些顏色重的容易造成色素沉積的也暫時忍忍啦。

5. 牙膏怎麼選？

最後來說一個不是問題的問題（或許可能也是問題）。有些人會問，有沒有一些牙膏能達到美白的效果呢？毫無疑問答案是有的，但是個體情況不同，適用別人的在你身上也不一定起得了效果。

選一款神奇牙膏能帶給你多大的效果，倒不如培養好日常習慣，從細節處照顧到自己的牙齒，譬如喝咖啡紅茶之類的飲料後，有條件的話一定要刷牙，不方便的話也千萬抽個空去漱個口，用漱口水也成。

以上說的都是有關牙齒清潔和美白方面的一些事兒，不過比起牙齒美白，更重要的是口腔健康。如果牙齒出現不適的話，千萬不要忍痛忽略，務必及時到正規診所和醫院就診。

1. 洗牙，Yes or No ?

江湖上一直流傳一些小道傳說，譬如“洗牙會把牙縫變大，牙齒變敏感”、“洗牙是牙醫騙錢編出的名目”，這些看看就好了，不用信。洗牙呢，原理主要就是用超聲波去除牙菌斑和牙結石，這些是我們日常正常刷牙也很難清除，容易堆積起來的東西。把你牙縫裡的結石都去除了，牙縫視覺上變大也情有可原吧。

我個人是堅定的洗牙擁護者，基本保持半年一次的頻率。嚴格來說呢，洗牙是從清潔入手的，不產生美白的功效，只是還原牙齒本來的顏色。建議去正規的牙科診所和醫院。洗牙的同時，牙醫一般會根據你牙齒的情況給你一些建議，算是做了個小型的牙齒檢查吧。

附帶的另一個好處就是，洗完牙後，你會覺得牙齒表面格外光滑乾淨，這會兒用舌頭舔舔自己的牙齒，你會獲得神奇的快感（不要回來感謝我）。

2. 或許你需要一款電動牙刷？

不少小夥伴想嘗試電動牙刷，但是面對各種牌子和型號，往往在選擇上犯了難，這裡簡單科普一下。電動牙刷一般分為機械和聲波兩種，機械的清潔力比較好，以Oral-B最為出名，而聲波的對牙齒的損傷比較小，一般以飛利浦為主。還有其他松下之類的牌子也可供選擇。具體還得結合個人的牙齒情況，看自己的需要。

我個人是建議大家選購大品牌的電動牙刷，原因就是懂消費者需求，生產經驗豐富，質量比較有保障。我自己用的是飛利浦的聲波款HX 6730，這款有三個檔位，針對美白、清潔和敏感用，活動時能以400不到的價格拿下，價效比比較高，推薦給需要的小夥伴們。經濟條件允許的當然可以選擇更高階的旗艦款。

話說回來，我覺得要是掌握了正確的刷牙方法，電動牙刷也不是非入不可。這裡著重推薦下巴氏刷牙法，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫來去除牙菌斑，你值得擁有。如果你是個勤快人，有了正確的刷牙方法，再配合小頭的能深入到每一顆牙齒的牙刷，也可以獲得同樣的清潔效果。

3. 牙線or 牙線棒？

我覺得吧，使用牙線是我在過去五年中的大收穫，毫不誇張地說，簡直是打開了新世界的大門。牙線的作用，主要就是清潔一些平時刷牙刷不到的地方，尤其是牙縫這類細菌最容易繁殖的地方。身邊很多人，包括我自己，從小到大隻知道認真刷牙，偶爾用個牙籤啥的，完全沒有清理牙縫中髒東西的意識。而養成了使用牙線的習慣之後，真的覺得自己的口腔環境健康了很多。

牙線和牙線棒中，我建議還是選擇牙線。首先，牙線比牙線棒更細，不會有撐大牙縫的風險；其次，牙線小巧玲瓏，更方便易攜，價格上也更划算；最後，也是最重要的是，牙線能清理到口腔的每個牙縫，這是牙線棒萬萬做不到的。

牙線的價格一般不貴，十幾二十塊錢一盒，50米的長度可以用很久。我就用過屈臣氏的牙線和Oral-B的牙線，用了後者後完全不想買前者了，安利給大家。牙線的使用手法網上有很多影片的，大家可以對照著學學，一旦上手就很easy了。

4. 美白牙貼真的好用嗎？

是的，美白牙貼真的好用，而且會收穫一天比一天白的奇蹟般的效果，尤其是你有重要約會和重要活動的時候，提前幾天連續用，真的可以看見一天比一天白，妥妥提升你的自信。

一般美白牙貼的原理就是用低濃度的過氧化物，透過氧化漂白的作用美白牙齒。這裡還是推薦佳潔士和高露潔等大品牌的，一般牌子還是不要進嘴的為好。

不過要注意幾個問題，使用美白牙貼可能會帶來不同程度的牙齦痠痛，這裡要注意了，貼的時候不要太靠近牙根，不然真的會很酸，嗯。還有就是，牙貼使用期間牙齒會變得敏感，要注意不要吃過冷過熱的東西，一些顏色重的容易造成色素沉積的也暫時忍忍啦。

5. 牙膏怎麼選？

最後來說一個不是問題的問題（或許可能也是問題）。有些人會問，有沒有一些牙膏能達到美白的效果呢？毫無疑問答案是有的，但是個體情況不同，適用別人的在你身上也不一定起得了效果。

我本人用的比較多的是日本獅王的酵素潔淨牙膏，很容易買到，價格也不貴，維護基本的口腔健康是夠了。還有一款，法國的Regenerate牙膏，微博上被種草的，主打是修復牙釉質，，可能有一丟丟美白的功效，試了以後再跟大家分享。

不過呢，指望選一款神奇牙膏能帶給你多大的效果，倒不如培養好日常習慣，從細節處照顧到自己的牙齒，譬如喝咖啡紅茶之類的飲料後，有條件的話一定要刷牙，不方便的話也千萬抽個空去漱個口，用漱口水也成。

以上說的都是有關牙齒清潔和美白方面的一些事兒，不過比起牙齒美白，更重要的是口腔健康。如果牙齒出現不適的話，千萬不要忍痛忽略，務必及時到正規診所和醫院就診。

希望大家都能擁有美美的牙齒和美美的笑容！

高露潔光感白火山泥牙膏，就能輕鬆“吸”走頑固牙漬，幫助牙齒重現光感亮白。

第一次聽的時候，我也覺得成分很奇怪，“火山泥”誒，感覺很神奇。

但其實超厲害的，高露潔火山泥牙膏裡使用的是來自南韓濟州島的活火山泥，經過6道工序提取，保證了火山礦物的純淨，而且這種火山泥它擁有堪比網球場的小孔面積，所以吸附力超強，可以加倍清潔你的牙齒。

重點是，由於是純物理原理上的美白，所以不會傷到牙齦，更不會損傷牙釉質。

另外，我稍微研究了下哈，這款牙膏裡還含有高純度的微米去漬活珠，刷牙的時候就能瓦解各種不同飲食造成的牙漬，持續使用還能瓦解頑固的暗沉牙漬層。

擠出來的膏體也是和火山泥一樣的灰黑色呢，超級特別，裡面還有許多亮晶晶的細閃。

哈哈哈，真的有點可愛！和我之前使用過的牙膏都不一樣！

湊近了聞是濃濃的薄荷味，上嘴不會有啥刺激性的味道，牙膏泡沫的綿密感剛剛好，刷完牙的口腔特清新舒服，大概用了一週多，我的牙明顯白了。

我還專門記錄了一下使用一週的前後對比，效果確實挺明顯的，看來這款高露潔火山泥牙膏“刷一刷，抵禦6杯咖啡漬”的能力真的不是蓋的，推薦！

一週前一週後