進入春天，人容易犯困，叫“春困”，有人說這是種病，它給我們帶來的麻煩不少，尤其是開車者，更易在這個季節犯困。另外，還有些類似於“春困”的症狀，其實隱藏了某些疾病，更要對此多加小心。

春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到發睏，出現了“春困”。那到底為什麼會出現春困？我們怎麼做才能遠離它呢？

春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，面板和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，出現抑制的狀況，於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。“春困”其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。

春困並不是病態，當然也與免疫力沒什麼關係。從中醫的角度來講，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，面板汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，面板毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要透過各種方法加以調節。

多睡不能解春困

要解決春困，多睡並不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。所以，專家建議春天經常開門開窗，使室內空氣流暢；增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉專案，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

春困秋乏夏打盹，這是正常的生理表現，無可厚非。

犯困，對於任何一個人來說都是一個現實的問題，也是一個共性的問題。但相對於一個個體來說，也因人而異。

這個季節，春夏之交，氣候變暖甚至開始高溫，所以，機關事業單位及學校等，五一之後都加了午休，這是符合人的生理需要的。

這個季節容易困也就成了不爭的事實。具體分析一下，一個人的一天的行程來記錄一下做一說明。

現在早上五點就已經天亮了，很多人起床晨練開始了一天的生活。當然也有人喜歡睡懶覺，大約在七點也就起床了。

上午忙碌的工作到十一點半或者是十二點，回家做飯吃飯，半天的工作也夠辛苦的，還沒說是不是要照顧老人或者是孩子和學生，那樣的更辛苦。

如果時間尚早大家應該要休息一下了，不然下午可真是要困的。

假如，中午沒休息，下午，因為溫度適宜，你肯定是要打盹的，除非你的工作不允許，或者是根本沒法睡，但是，你的精力和精神肯定會打折扣的。

因為春天跟秋天天氣好，溫度適中，人也是一種懶惰的動物。外界環境如果刺激不到，也許就跟動物一樣，冬眠或者冬眠。還有一個原因是冬天太冷，夏天太熱

當您的身體處於亞健康狀態時，不論哪個季節都會感覺到睏意綿綿[呲牙]

為什麼我們會感覺到容易犯困、疲倦、乏力呢？

1.日常的不良生活習慣熬夜、作息不規律，導致大腦供血供養不足，容易犯困。

2.脾胃功能不和，常常喜歡冷飲冰食，造成脾陽不足，寒溼阻滯。日常飲食攝入的食物不能轉化為能量供給，尤其飯後更覺得睏乏難捱。

3.壓力太大，思緒過重，夜晚睡眠質量不好，夜夢過多，沒有高質量的深睡眠，導致第二天疲乏無力

上聯：春困夏乏秋盹冬眠

下聯：上顧下盼左思右想

橫批：睡意正濃

那我們該怎麼做呢？

1.保證充足睡眠，不熬夜傷身。每晚必須在11點前睡覺，可以在睡前聽一些抒情輕鬆的樂曲幫助入睡。

2.拒絕寒涼陰冷的食物，夏季可以適當吃一些含姜的食物，比如姜棗茶、醋姜等。都是溫陽化溼的好食品。

3.適當的運動，不要大汗淋漓。汗出過度會損耗精液，反而傷身。只需微微出汗即可停止。適量的運動對提高心肺功能都有很好的幫助。

4.清淡飲食，不要太過於油膩辛辣，秉持“皇上的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐”原則，晚飯後不要再吃宵夜，避免不必要的脾胃復旦。

健康活力的體魄你也可以擁有

按自然規律說，春困秋乏，夏養冬藏，這是天干地支學說中的常規。尤其是成長髮育中的人群和勞動強度大些人群表現突出，按現在說晝長夜短，把握不好休息時間，往往在工作和學習時打盹。