1、調整自我情緒和狀態

儘管情緒低落不會直接給你帶來很多麻煩，但不良情緒常常會吞噬你的思想，時間和好運。當你情緒低落且充滿消極能量時，你的整個頭腦就會變得模糊而悲觀。若是這樣，你就很難做出正確而明智的選擇。

因此，你必須擺脫這種非常糟糕的狀態。也許你一直在惶恐度日，甚至完全無法沉下心來。請好好地吃一頓，睡上美美的一覺。與家人做真誠的溝通。或在戶外運動到讓自己出汗等等。總之，有諸多方法可以啟用你的狀態並使你的情緒激昂。

這並不是自欺欺人，也不是精神上的勝利方法。這是為了恢復你的自信，讓你的身體得到釋放和啟用，並逐漸增加好運值，以便可以再次獲得幸運之神的青睞。

2、客觀的認識評估自己

大家都知道人要有自知之明。但是很少有人可以真正在做到。作為職場人，如果你想找到適合自己的工作，必須對自己有客觀的認識和評估。若沒有這個前提，你註定要事半功倍。

你必須對自己有清晰的認識，總結自己的優點和缺點。從而確定最合適的行業，企業和職位。隨後有針對性地出擊。同時，考慮到當前惡劣的外部環境，我們千萬不能考慮什麼是必須的。當然，我們都有期望，但我們也必須考慮現實。必要時也有必要適當降低標準。

3、製作簡歷並定向投遞

投遞過很多簡歷，但最後他們都石沉大海。為什麼會這樣呢？實際上，您無法從簡歷中得到迴應原因只有三個。首先，你所投遞的職位壓根就不合適；其次，你的簡歷沒有任何亮點；第三，這個職位競爭過於激烈。

換句話說，除了競爭因素之外，你的簡歷一方面沒有針對性，另一方面簡歷沒有突出自己的特點。上一條有提到只有客觀地評估自己，才可以找準自己的定位，這樣做也是為了有針對性。

同時，您必須根據申請職位所需的技能和簡歷來修改和調整簡歷的內容，切記要突出業績重點，要把HR想看到的儘可能詳細羅列到簡歷上。只有這樣，你的簡歷才能脫穎而出，引起HR的注意。

4、必須積極運用各種渠道和資源申請工作

僅僅將你的簡歷放到網際網路上並將所有希望寄託在這個單一渠道上絕對是不夠的。你必須使用各種渠道並利用各種資源來幫助你。

招聘會，人才市場，職業介紹所，獵頭公司，熟人和同事都是可以依靠的渠道和資源。不要難為情，不要害怕告訴他們你失業。透過他們你一定可以獲得更多的崗位資訊，甚至是崗位資訊。

5、做一些兼職工作，讓自己忙起來

長期失業導致沒有收入，迎面而來的就是巨大經濟壓力。我們不能浪費掉有用的時間。投遞完簡歷，乾等只會讓自己的焦慮。我們應該想盡一切辦法賺錢，只要你願意去做，就可以賺錢。

利用白天的時間做些兼職，那怕是送貨，滴滴開車等。一方面，做這些兼職工作可以作為家庭補貼；另一方面，人一旦忙起來就不會焦慮了。

6 、退而就其次，先找到工作再說

每個人都想找到自己喜歡和合適的工作。但是，若一直找不到，可以先找到一個門檻較低的工作。比如，送外賣，送快遞，銷售等。騎驢找馬總比在家裡蹲找工作更好。

總結：

我們要趕緊振作起來，調整心態，不要在沮喪和糾纏中浪費時間，找些事情讓自己忙起來。若真的找不到合適的，可以先找個過渡性的工作。始終都要相信堅持就是勝利。

我做軟體測試的，和你一樣，但是我覺得你應該還是有自己的優勢，我現在和朋友一起做了社團團購，直播，市集，同時利用了自己在公司的優勢。一樣可以做的很好。沉下心，邁出去，肯定有符合你的方向，放心一切都會好的。

一直做程式設計師是沒問題的，只要你還喜歡技術這行。那麼，我建議你轉型去做軟體專案實施。比如：用友、金蝶等ERP企業

看著移動公司這樣的國企都鼓勵45歲以上停薪留職了。我一直以為國企能養老可以混退休，現在看看都是一個樣子，更別說其他企業了。別以為四十歲就到了人生低谷了，往後的日子還有很大的下降空間。

同樣進入到三十歲的行列，現在工作也有十年了。還是從事一開始的上班模式，總體的介紹一下吧。從畢業就進去到一個當地都認為很好的企業上班，從一開始的不適應到現在的輕車熟路。這段過程經歷了太多太多。二十多歲時的青春躁動到現在的隨遇而安。

就在今年特殊時期，自己的內心深處在不斷的鬥爭。是繼續這樣安逸下去？還是離開所謂的穩定生活去奮鬥一下？

家人朋友都說離開之前一定要找到好的單位，可我不再想從單位裡做一眼可以看到頭的生活。再說現在隨著年齡的增長，在企業中你的剩餘價值也在不斷的衰減。

本人初步打算還是找到一個好的專案，在資金和精力能夠承受起的狀態下自我發展。畢竟打工不可能幹一輩子。無論年齡大小，做自己想做的事。

分享一下我的經歷吧！說實話我也負債，負債壓得我喘不過來氣來。我開過工廠，開過大排檔，搞過運輸，全部搞虧了。生活一度沒了激情，日子過得緊巴巴的，真的是度日如年，不過慶幸的是，我兩年前選擇做了海員，否則，我都不敢想象現在會活成什麼樣子。我曾經想以死為解脫，也想找條可以賺快錢的道，可是真的很難很難，陷入前無出路，後有追兵(第三方討債者)的步步緊逼，置人死地的架式，弄的家不成家，眾叛親離，太可怕了， 但是看到年邁的父母，可憐的孩子，我哭了。因為我還有責任要面對，不管怎樣我都得先活下去，首先應該做的就是靜下心來，債務只能先放一邊來慢慢的償還，當時債權人也都能理解我，但是銀行信用卡還在步步緊逼當中，起訴，第三方威脅，現在透過自己的努力償還了很大一部分債務，也算是鬆了一口氣。

如今的社會乞丐都不是穩定的職業了，城管執法人員到處抓他們無限次遣返回原籍，再次乞討當地社群都有責任。39歲還不算晚，從頭再來，現在社會哪怕是一個普通的保安職位都是不簡單的，如果用以前只是看大門的想法去當保安那就考慮安度晚年了。現在什麼都不簡單，用心，用腦子去幹一件自己喜歡，愛好的一件事，比拿工資更重要。

我也差不多35了，公司倒閉，部門解散，加上疫情，我也失業了接近3個月了。五月才重新就業，五金行業，低技術含量的技術部門，雖然技術含量低，但總歸是有的，好在同行業又就業，雖然換了城市，今後打算一個人在外打拼，把老婆孩子弄回省會的房子裡，上學什麼的，無奈之舉吧。先穩定收入，再深思後路。生活總要繼續，我一人上班，即將養活一個四口之家，房貸、裝修、大寶上學、二寶即將出生，人終歸還是要有點盼頭不是。加油吧大哥！失業不重要，重拾信心最重要。也許你之前的工作也是礙於生活壓力苦苦支撐吧。有這個機會，沉澱一下子，從頭再來，不丟人，也不晚。

我也奔三了，目前也沒有工作。但是，我會在網上查詢解決的方法。遇見過很多不靠譜的工作。

直到遇到自媒體，我才又開始有事情可以做。我把自媒體當做我的工作。

因為我知道年齡大了，就不好找工作了，並且自己的身體原因，不允許去幫別人打工。做得慢，做不好就會被罵，壓力很大。

但是自媒體不一樣，門檻低，普通人都可以做，只要多多努力，總會闖出自己的一片小天地。

同為80後的老IT人，將近40的年歲了，身體也弱雞的不行。在公司已無出路，也不想一直賴在公司混吃等死了，目前正在為辭職籌備中。還沒想好能做什麼，準備先炒炒股，看看書，跑跑步，休息一年左右，把身體養回來再說。身體不垮，路在腳下。

我覺得有些事要未雨綢繆，時刻都要有危機感(也不能過度)。現在IT行業人才輩出，競爭壓力非常大，特別是網際網路行業，競爭非常激烈，如果技術平平的話，現在去找傳統企業的崗位肯定還是能找得到的，適當的降低一點自己標準。

另外，我覺得沒有絕對穩定的工作，各個行業或者公司都會有相應的生命週期，就會根據公司的情況作出相應的結構調整、人員最佳化，當然，與國家、政府相關的肯定是最穩定的。在沒有絕對穩定的情況下，那麼更應該想想如何提升自己的核心競爭力，讓自己持續增值，這樣來保證自己的穩定性。

另外，您豐富的工作經驗，可以想想自己做一些事情，再不濟，現在各種工作都有，也不乏高薪崗位，只要你想做。

35歲有時候確實是道坎，所以平時要注意積累，注意核心競爭力的提高，一直以來，不可或缺的技術或者實力都是收入不錯的保證；另外如果有發展副業就更好了，手裡有糧心裡不慌。

咱倆剛好差了差不多10年，看到這個問

題，其實我想請教一個問題：

《十年前的你當時在幹什麼想什麼？是否能給年輕的你（我）一些建議？》

因為其實我也一直在想象自己十年後什麼樣子，會不會失業，因為自己做的工作畢竟不是專業性那麼強，無法替代，我也有危機感，因為自己害怕傳說中的 “中年危機”。

為了避免和應對以後的危機，我一直在思考，怎麼能夠在工作中做到儘量的無法替代，怎麼為公司儘可能多的創造價值。

我自己總結了幾點：

1、立足自己的專業，突出專業水平。

想要不被淘汰，首先要明白自己會什麼，會多少，會多深，別人是不是和我會的一樣，公司如果把我開除了，是不是很快就能找到候補，每個崗位都有自身的特點，個人感覺抓住自己的專業方向，找準一個點把它做細做精是關鍵。

2、不眼高手低，做好小事。

工作中不對上級領導交代的事情眼高手低，認認真真做好，即使能力不強，做不了大事，小事也能做好，並且不出錯，大廚再厲害也需要做配菜的打下手。

3、善於總結，多和領導溝通匯報。

每件事不管大小，事後要總結，並且要多和領導溝通匯報，不管是做的好的還是不好的，以及以後要怎麼改進，和領導溝通多了，起碼讓領導知道自己是一個善於總結和願意上進的人，並且真的把領導當領導了，起碼溝通的多了，在自己犯錯的時候領導會時不時的告訴你，避免後續的大錯。

這是我個人目前在做的，也在努力改變自己的幾個方法。

針對問題，目前已經失業，個人感覺首先要做的是解決生存問題（不知道是否有資本積累），先找一個工作讓自己忙起來，避免眼高手低，然後結合以前工作中想做而不敢做的想法思路，慢慢的讓它變為現實，因為已經失業了，也就無所謂了，不如大幹一場。最後，心態問題，失業很正常，沒有失業有可能你一輩子都和工作時一樣，十年後再回頭看，有可能你要感謝今天的自己。

祝好運！

給你算個賬，39失業，離退休還有21年，不知道以後退休會不會延長，你這時候有三種情況，我不知道你佔哪一種，分別來說吧，第一，離異，家裡父母年齡大了，需要照顧，孩子先不提，你身體處於一個高不成低不就的狀態，沒有收入，學歷一般，找工作吧高新別想，下力的活你身體還不好，找個輕鬆的活錢確少的可憐。第二，上有老下有小，都需要你來養家，你迫切的想掙錢，但沒適合你的工作，想創業做小本買賣還沒那頭腦，時間長了滿目愁雲，心理壓力影響到你的正常生活，老婆也不理解，整天給你添堵，你就覺得生活沒希望，負面情緒天天困擾你。第三，你在這個年齡段確實以前經歷了許多，覺得自己還能利用前二十年的生存經驗與人脈搏一搏，於是投資做生意，不管大小借錢也要做，結果如何我就不說了，成功的就那幾個，你這年齡段身體機能比不了剛畢業的學生有闖勁，他們即使失敗最多是個教訓，你卻玩不起了。

路在何方，路在腳下，人到中年不服老不行，這是事實，你唯一先要做的就是看清自己的能力，調整好心態按部就班的來，若身體不好可以做兼職，累了就休息，好受了就去掙錢，若身體還行那就拼一把，吃點苦做小本生意也好，把兼職當全職做也罷，首先你要有自己的生活，在這過程中可以尋找下適合你的工作，不管怎麼說，倆字，掙錢，一個字，拼，但切記不管怎樣在你沒能力的情況下遠離貸款，信用卡，那全是套。

最後說句總結的話，努力就有希望，低落的情緒只能使你絕望，去做點什麼吧，注意力轉移了，你就不會想的太多。

失業並不可怕，可怕的是你對生活失去了信心一，人生那有那麼如意的，沒點風浪那叫人生，只要你勤勞是不會餓到自己的，眼光放長遠點，你不單隻侷限在程式設計師方面發展的，你也可以先找份暫時的工作，比如做美團外賣，順豐快遞也行，只要你用心去做定會成功，先暫時做下有好的事業又換，反正人向高處走，水才會低處流，要堅定信心勇往直前，祝早日找到合適的工作。

這是一個每個人都要面對的問題，可能都要經歷心理的灰暗期，但是需要儘快調整過來。上帝關上了一扇門，會給你開啟一扇窗。每個人都是有潛力的，努力學習，開發自己的潛力。首先可能從前的定位限制了自己，那就從你的愛好、興趣著手，現在實體經濟發展的不好，很多中年人現在選擇了網際網路創業，有些更是從小白開始做，都是很努力的。相信自己一定能調整過來，每天給自己鼓勁，好樣的，加油！

此處不留爺，自有留爺處。

山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。天天念南無觀世音菩薩聖號，定會找到適合你的工作，菩薩保估你。

我以前也是網際網路行業的，做產品的，跟你差不多年紀轉行了，實在在網際網路行業行業混不下去了，年紀太大，轉做傳統行業銷售，目前還算一切都好，不用再為找工作犯愁

為什麼說“路還在你的腳下！”?

第一，你是有職場就業優勢的。因為你畢竟是一位多年專業經驗的技術人才。相比較人才市場上茫茫人海中的許多沒有或者缺乏專業技術的求職者，你還是很有競爭力的。只要你站起來，只要你願意，你在人才市場上還有很多機會。

第二，與時俱進才是“出路”。每個人無論是在職場上還是生活中，只有不斷的進取才能不被淘汰。你說你的技術水平一般，一方面說明你的進取心比較差，另一方面也說明你還是有很大的提高發展空間的。所以你應該先找找自己的問題，問問自己平時是不是不太願意學習?在職時是不是很少有危機感?其實職場上沒有絕對的“大齡”困惑，也沒有絕對的“天花板”職業（如你的程式設計師)，更沒有絕對的“穩定工作”。你已經是工作多年的有專業經驗的老“程式設計師”，你也已步入中年，表面上看這些可能是弱勢，但是換一個角度卻是你的優勢。雖然不少單位會婉拒中年的老程式設計師，但是如果一些老“程式設計師”經驗豐富，做事穩重，許多招聘單位一樣會看中。關鍵是你應該努力成為“程式設計師”中的拔尖者，成為公司的中堅力量！唯有如此，你的工作才會持續穩定。如果你從現在開始常常有危機感，如果你能夠與時俱進的不斷學習，振作起來，那麼你就會很快找到合適的新工作。

作者曾經在上海某電臺做“人才價值評估”節目中接待了一位中年高管，與你有相似的情況。這位高管工作多年，年薪30多萬，卻發現自己看不到前景，看不到未來。作者看了他的簡歷，與之做了充分的交流，基本瞭解了他的困惑癥結。他的主要問題還是缺乏進取。因為許多年一直拿著30多萬的高薪，基本上可以做到“衣食無憂”，可以過著“體面”的生活。因此不知不覺已經習慣“惰性”化了。因為習慣於“惰性”化了，又不思學習進取提高，在公司裡提升發展的機會就幾乎沒有，自然就會困惑，自然就會看不見前景了。

所以，39歲已經中年了，做“程式設計師”太久太老了都不是理由，重要的是看清自己的問題，看清自己的優勢。39歲的中年之路——就在您的腳下！

我也是39歲失業，程式員，現在55歲了，這期間也沒班可上。

你放心，你最多和我一樣。不會餓死的。