首先第一步是要學會握拍。握拍的方法有兩種，直拍以及橫拍，對於初學者來說，我覺得哪種握的舒服用哪種就好啦，打到後面覺得這樣握拍打不好，再換也是沒有關係的，道理都是相通的。（不過，如果用一種握拍方式打了好多年了，個人建議不要再換來換去了，這樣會多多少少降低你的水平）

Second，就是正手、反手的標準動作了。你們可以透過影片學習（一定要是正規動作的影片）或者找老師教學（老師也要有過專業訓練的背景），個人覺得找老師會比較好一點，可以手把手教你，還能時不時地糾正你的動作。其中還要注意的是，站姿——雙腳分開與肩同寬，腿半彎，人的重心向前，收腹，不握拍的手切不可耷拉下來，要握拳放在腰邊。

在練習動作的過程中，可以先拿著球練習在拍子上墊球，要保證墊球的高度和數量，慢慢練習。等到墊球墊的差不多了，數量還可以了，可以接著練習對著牆墊球，這難度係數可是大大增加了哦～練墊球的意義在於培養對球的感覺。

Third，可以開始上臺打球啦。當然，自己上去打肯定是沒法打好的哦，一般剛學完動作上臺自己打，多半會把動作姿勢拋到九霄雲外，管他三七二十一，球來了我就揮～那可是不行的哦～個人建議，讓老師先帶著打，打到有感覺了，熟悉了，再放手自己去打。

做好以上三點，可能要花好長時間，但也才是剛剛入門哦～

P.S.答主帶過好多學生，有的學生學得快，學得好，有的學生上了好多節課了，還是動作不標準，打不好球。其實還是要看個人天賦的，有的人沒有這個細胞也不用要求太高啦～因材施教才是關鍵～

Fourth，就可以開始對打啦。對打和老師發球的不同在於，球的落點不會都在你手邊正好的位置，這就意味著你要去找球的位置，然後擊球。這就涉及到了步伐，而目前只需要用到並步就可以了。（還有一種叫交叉步，在大範圍移動的時候會用到）一開始可以練習正手對打、反手對打，打的差不多了之後可以開始練習左推右攻，即反手一個正手一個。這樣一來，上旋球的基本功就差不多了。

有上旋球，當然也有下旋球。通俗點講，上旋球就是不轉的，下旋球就是轉的。那麼怎麼接下旋球呢？最基本的就是搓球，搓球要接觸到球的中下部分，觸球的時候要靠手腕加一些力把球的旋轉抵消掉，再送出去。

如此一來，所有的球來了基本都能打回去啦～

乒乓球怎麼打？這個問題提的太籠統了，要想全面具體地回答該問題得需要一篇長長講座才能講清楚，講透徹。下面我就簡明扼要談一談乒乓球怎麼打。（適用初學乒乓球者）

1、握拍方法

直板握法直板是傳統乒乓球拍，我國五、六年代較為流行。握法是用手虎口緊緊貼緊拍柄兩側，大拇指和二拇指球拍面形成支撐，將拍子固定牢靠。握法分大握和小握兩種：小握是指拇指和二拇指距離窄一些，這種握法利於反手推當；大握：拇指和二拇指距離寬一些，這種握法便於直板橫打。王浩和許昕就就是這種握拍方法。橫拍握法。也是虎口貼緊拍柄兩側根部，用拇指和食指握住拍柄，食指自然伸直和其它三指形成固定支撐。分深握和淺握兩種。圖：橫板握法建議新學乒乓球的人採用橫板，橫板是乒乓球主流打法，擊球力量大，速度快，利於反手進攻。優勢大於直板。但也要根據個人習慣，直板橫板都能打出好成績。2、徒手練習。初學打乒乓球的人往往都想走捷徑，拿拍上球檯就想打。這是學打乒乓球的最大的誤區，效果不好，事倍功半。先掌握每個的要領。正手進攻、反手進攻、正反手弧圈…。然後對著鏡子徒手練習 ，看影片檢查自己動作是否規範。每個動作每天做2000—3000次，每個動作練習至少一個星期。直到每個動作練成動力定型方可結束。這個過程非常非常重要 ，萬萬不能省略。動作規範是打好乒乓球出成績的最重要因素之一。3、乒乓球步法練習。初學乒乓球的人，往往也都忽略了這個重要的環節。步伐直接涉及到運動成績的好壞。反覆練習，在腦子形成記憶，形成動力定式。乒乓球步伐練習基本有四種：a：原地提蹱練習，體會腳尖用力；b：原地碎步跑練習；c：單腿連續條跳練習；d：碎步左右移動練習等四大類，每大類還分為許多具體小類。（詳細網上都有）以上幾方面都做好了，方可上球檯練習學打乒乓球了，這是打好乒乓球關鍵所在，一定不能省略。願我的回答對想打好乒乓球的人有所幫助。

是個人打好乒乓球的點滴體會 ，供參考！

你好！筆者平時熱愛體育運動，根據你提出的乒乓球怎麼打的問題，筆者分享以下方法。

一、加強判斷力訓練

強大的判斷能力，即我們常說的意識優秀，對正確掌握對方使用的技術戰術和掌握對方的玩意很重要，並提供了自己進行強有力反擊的可能性。

快速判斷，球迅速回球的先決條件。要加強判斷力，平時練習的時候要集中精力，集中精力，在對方觸控球的瞬間輕拍球，隨時都要預判。

二、加強階段移動

我知道步法能否正常，直接影響著能否用力連續擊球。只有將合理快速的步法和強大的判斷力結合在一起，才能準確地擊球，才能加快速度。打球的時候要先跺腳，然後射門。

要想讓腳步動作快，關鍵是提高腿部的爆發力和快速重心轉換力。我們在練習步法的時候，特別要集中在自己重心的快速轉換和步法的二次啟動練習上(二次啟動在一次步法不能開始到位的時候，立即進行二次啟動，找到合適的位置即可)。

三、加強打擊爆發力

乒乓球專案中，力和速度相結合，力可以加速，力是加速速度的根本，力的大小也要用速度來表示。

施加在球上的力足夠大，當球產生強烈反彈時，球的速度也會相應地加快。不讓對方判斷球的方向的直接失誤；如果錯過反應延遲的最佳擊球時機，擊球后可能會出現失誤。

乒乓球怎麼打？這個問題提的太籠統了，要想全面具體地回答該問題得需要一篇長長講座才能講清楚，講透徹。下面我就簡明扼要談一談乒乓球怎麼打。（適用初學乒乓球者）

1、握拍方法

直板握法直板是傳統乒乓球拍，我國五、六年代較為流行。握法是用手虎口緊緊貼緊拍柄兩側，大拇指和二拇指球拍面形成支撐，將拍子固定牢靠。握法分大握和小握兩種：小握是指拇指和二拇指距離窄一些，這種握法利於反手推當；大握：拇指和二拇指距離寬一些，這種握法便於直板橫打。王浩和許昕就就是這種握拍方法。橫拍握法。也是虎口貼緊拍柄兩側根部，用拇指和食指握住拍柄，食指自然伸直和其它三指形成固定支撐。分深握和淺握兩種。

乒乓球怎麼打？這個問題問得好，放在我以前的脾氣，我要回答你這樣的問題我就會說用手打。但是作為一名熱愛乒乓球的業餘選手。我不能那樣回答今天我就告訴你乒乓球應該怎麼打，首先要打乒乓球必須是兩個人，必須有一個桌子，桌子上必須中間有一張網作為分界線，那樣裁判好判定到底這個球該判給誰。我覺得你這樣的問題特別不適合提出來，你要真的想學好乒乓球的話那就腳踏實地，多看看教學影片，花高價去請教練，如果你有幸能把國乒裡面的選手請出來當你的教練，我相信你的乒乓球技術含量一定會逐步高升。到那時你就不會問這樣沒有技術含量的的問題。

初學者怎樣練習打乒乓球

1、學會握拍

乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太鬆會影響準確度。

直拍:在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。

橫拍:手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面

不論兒童還是老人，學打乒乓球，找到適合自己的握拍方式很重要。

2、球感培養

球拍託球:練習用乒乓球拍託球，可以慢慢移動，比如圍著乒乓球檯轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。

球拍顛球:如果可以穩定的托住球不掉了，可以慢慢練習球拍顛球，由每次只能顛兩個到四個，慢慢增多，這樣老人和兒童學球的興趣就有了。這時候不要急躁，注意循序漸進。

抓球和拋球:左手拿球，扔到地上等球彈起來後迅速用左手抓住球，依次練習，以能夠熟練為準。如果是左撇子，就用右手練習這個動作。 非執拍手拋球，分為低拋和高拋，低拋的距離為20cm到40cm，高拋的距離可以到1米到兩米，都是指從拋球者的手掌開始。拋球時注意左手小臂平伸，手掌開啟用掌心託球拋球。拋上去可以用拍子接住或者左手接住都行，為以後練習乒乓球發球打好基礎。

3、徒手揮拍

球友們在最開始學習乒乓球的時候，都會有一個練習揮拍動作的階段，透過反覆完成揮拍動作，來實現動力定型。但是對於業餘選手來說，大部分球友都缺少這一部分的訓練或者沒有得到正確的指導，所以會出現所謂“動作不規範”的情況。無論是初學還是進階，都不能忽視的一點就是——徒手揮拍

3、掌握髮球的規則

發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。

發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米。

當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區

4、注意打球的力量

談到打球的力量，人們常會聯想到加力的後果:不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。

乒乓球怎麼打，那要看你是否有這方面的興趣和天賦，我是拿直板，就拿我的打法和想學的球友們分享下我是怎麼打球的，我是右手直板打法，先學習握拍抓拍站位發球接球對打球慢慢的學習搓球拉球，這是一個很長的過程，沒有專業教練好好教最少要練上一年半載還只能是個初學者。

這個問題回答起來範圍太廣，問題問的太籠統了。下面我就從零基礎然後說到能夠獨立對打的過程吧。(削球打法除外)

1.首先要選擇一種握拍方式。球拍的樣式決定握拍方式，分為直拍(短柄)和橫拍（長柄），同理握拍方式分為橫握和直握。橫拍為當下主流握拍方式，技術發展較快，體系更加成熟，上手學習起來相對於直拍更迅速。直拍為最傳統方式，業餘中直拍可玩性更高，有了系統打法之後也不錯。

2.選擇完握拍方式之後要選擇膠皮。膠皮分為反膠跟顆粒膠。顆粒膠分為正膠長膠生膠。當前打法最主流為雙面反膠打法，部分選手一面反膠一面顆粒膠皮。

3.選擇完球拍膠皮之後就等於有了自己的武器，接下來就是練功了。

首先建議從顛球開始，每天半小時。有的人不建議顛球開始，就我個人而言我覺得顛球可以無形中增強了對球控制能力的提升，並且也對旋轉有了進一步瞭解，同時也很好的增強了手感。所以說個人認為還是很必要的。

4.正手攻球。找專業人士或者從網路上學習正手攻正確姿勢(注意：不能只學習動作，發力方式，力量的傳遞也要領會)。學習了正確的攻球姿勢就要練習單球的正手攻球，一定要找到準確的擊球點選球時機。單球訓練好之後要練習多球，單球到多球就多了動作的銜接，腳步的微調，期間要學習。學習正手攻球之後，建議每天徒手揮拍半小時，固定動作。形成肌肉記憶。

5.反手攻球。跟正手攻球一樣的，從單球到多球。期間學習銜接加上腳步。

6.搓球。單球到連續，然後再到搓固定落點。包括擺短劈長。

7.發球。學習發球。

學習完以上幾點就可以簡單的跟隊友進行對打了。

乒乓球是腰去打的。

初學者在沒有教練的指導下，往往會用揮動手臂去打球，久而久之，錯誤的動作形成肌肉記憶，雖然也可以和球友們相互往來，打上多個回合，姿勢是千奇百怪，不具有美觀的，也就是有了“野球黨”一詞。

事實上，應該是先學會在腰的轉動下，帶動手臂去碰球，手臂應該是完全固定不動的，熟悉了用腰，也就漸漸熟悉了腳下重心的轉換。

隨著熟練程度的不斷提高，此時可以加上收攏小臂的動作，使用鞭打式的從腳下發力蹬轉，帶動腰部轉動，最後收小臂，鞭打乒乓球。

這時的姿勢極具美感。

首先從握拍方式來說，乒乓球握拍有兩種，直拍，橫拍。

直拍握拍：大拇指、食指握住球柄兩端，中指，無名指，小指放置於球拍後，自然展開。

橫拍握拍：大拇指和其餘四指握住球拍把柄。

直拍擊球：手臂向後伸展，以球拍擊打乒乓球底部或者後部不同點位置，發球。球需要在己方檯面上彈跳一下，跳過乒乓球網進入對方檯面，對方要等乒乓球在臺面落一下，接住球，打向對方，如此迴圈，誰將球打出球桌位置為輸球。

橫拍發球：手臂向後伸展，用球拍摩擦球左邊，右邊，底部，後部不同位置點。球需要在己方檯面彈跳一下，跳過乒乓球網，進入對方檯面，對方要等乒乓球在臺面落一下，接住球，打向對方，如此迴圈，誰將球打出球桌位置為輸球。