不健康地出汗往往伴隨身體的不適。

比如多汗、自汗、盜汗、身體某部位大量出汗、出汗有異味有黏性等等，通常都會伴有心慌、煩躁、早醒等不適的感覺出現。

對號入座看看你是屬於多汗，並隨手附上適合你的飲食哦！

1. 多汗

即使在大冬天，手腳也總是溼乎乎的，或即便坐著不動，也會出汗。多汗和自汗的人，往往預示著氣弱氣虛。行走在人體表面的氣叫“衛氣”，保衛的衛，負責固攝人體的津液。而人多汗或自汗，說明衛氣太弱，失去防守，使得體內陰液易外洩。

對於自汗和多汗，一般採用補氣的方法來固攝精氣，可以多喝黃芪山藥粥。

2. 自汗

不熱、不運動就出汗，且容易疲勞、感冒，時常感到心慌，特別怕風怕冷，叫自汗。是氣虛的表現。

飲食上可選擇多吃山藥、羊牛肉等。

3. 盜汗

入睡後汗出，醒來就汗止，常伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口乾咽燥等症狀，大多是由於陰虛內熱、陰津外洩而為汗。這是人體虛弱到一定程度的表現，比自汗要嚴重，一般已傷及人的陰血和腎精。

針對這種情況，用補漏洞加滋養腎精的方式，例如用中藥的地黃、地骨皮，或者多吃百合、雪梨等滋陰之品，避免吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物。

4. 黏汗或黃汗

汗出黏膩，發稠發熱，通常是一種病汗。可能是患重感冒或其他病症。高燒，服用解熱退燒藥後，身體仍有溼熱不清之症。如果汗色變黃，似黃表紙色，可能是因大汗後涼水衝浴，寒溼之邪入內或因寒溼鬱遏所致，也與飲食不節導致的脾胃溼熱有關。

經常食用桂枝加黃芪湯能起到改善作用。