吃過夜宵再睡眠，食物會較長時間在胃內停留，這可促進胃液的大量分泌，胃液對胃黏膜可造成長時間的刺激，久而久之，就會出現胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱，從而增加患胃癌的風險。

對消化系統不好，人體器官晚上十一點就要休眠了，不讓它下班，超負荷工作，它會老的快的，會給身體增加得病的可能，所以要愛惜自己的身體哦。

常言道：過午不食。這句話是有道理的，何況是吃宵夜，人在晚上的任務就是睡覺，是身體各組織器官自我修復的最佳時間，就不要人為地給它們造成負擔了。只有你先對得起身體，身體才有機會回報你。

現代社會很多人晚上休息的很晚，肚子餓了就常常會去吃夜宵，經常吃夜宵，對身體健康也會有不好的影響，所以最好不可養成天天吃夜宵的習慣。那麼，常吃宵夜會有那些壞處呢？下面和大家分享幾點經驗。

1、 很多人常常晚上很晚了還去吃夜宵，比如燒烤、冷淡杯、夜啤酒等，吃飽喝足後就回去睡覺了。這樣很容易因為睡覺沒有排尿，尿液中的鈣質就會造成結石。如果吃的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。這回你知道三高是怎麼來的吧？這種情況就是。

2、 很多夜宵的食物營養都比較好，再加上有些人要和啤酒，啤酒的營養也非常豐富。如果是白天當然是好事，但是晚上就不好了。以為晚上的營養不能消耗，既可以變成脂肪，讓人肥胖。其次還會造成消化系統的疾病，如慢性胃炎、腸胃炎等，喝酒的人還容易得“酒精性脂肪肝”呢。

3、吃了夜宵如果太飽，會壓迫身體內臟器官，比如胃、腸、肝、膽、胰等器官在吃了夜宵後都會很興奮，所以吃夜宵後很難睡著，就算睡覺了，可能睡眠質量也很差，第二天一定很沒精神。

注意事項：

總之，吃夜宵對健康不好，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇麵包、牛奶或清淡的粥。這些食品會容易消化，而且有鎮靜安神作用，不會影響睡眠和健康。

這個要看時間點的哦，如果宵夜超過12點以後快休息了就不要吃了

但是如果宵夜是10點之前是可以補充的

所以選擇權在我們自己手裡

1.第一點毫無疑問，多餘的能量攝入會導致脂肪積累，增加體重

2.晚上吃夜宵一般是吃比較油膩不健康的食物，比如燒烤啤酒這類的，很少有人晚上吃夜宵喝紅豆粥吧，長此以往會增加腸胃負擔，同時也會損害面板，比如長痘痘痤瘡

3.吃夜宵常常意味著熬夜，熬夜會擾亂身體正常節律，帶來脫髮、黑眼圈、白天工作精力不足等一系列問題。

總之，健康生活，飲食要七分飽，拒絕夜宵。祝大家都有一個健康的身體。

經常吃宵夜，胃該休息的時候得不到正常的休息,應該會降低人的免疫能力。經常吃夜宵還會引發很多的疾病：比如結石、癌症、動脈粥樣硬化和冠心病、糖尿病、誘發失眠等。還會導致肥胖，消化功能不良等。所以呢？能不吃宵夜還是儘量減少吧！關愛自己，關愛健康！如果實在要吃，建議就少量的吃點牛奶啊、糖水、湯水什麼的吧！

個人意見，多多體諒！

正常人晚餐後不宜進食過多的夜宵，夜宵可能會引起胃酸分泌增多，胃酸分泌過多會造成胃炎、潰瘍。燒烤類食物含有很多油脂，這會造成胰腺的負擔，促使胰腺分泌大量的胰液，容易導致胰腺炎的發生。食用過多的夜宵也會儲存過多的脂肪，造成患者肥胖。

經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重，影響肝臟。現在很多年輕人體重正常，就出現了脂肪肝。這就是愛吃宵夜，特別宵夜吃得過油造成的。如果非要吃宵夜，適當吃點稀飯、牛奶、水果熱量較低的食物。

吃宵夜會是胃部得不到休息，各方面的抵抗力會有所下降。影響消化系統，從而導致肥胖，身材變形，增加體重。還有引起心腦血管疾病等慢性病。如果真的要吃的話，就吃一些味清，儘可能吃一些易消化的食物，比如牛奶，糖水，湯水這類。切記少量就行！

你好，從養生和維持身體健康的角度來講，一般是不建議經常吃夜宵，我們人一日三次按時吃就行。夜間不僅僅是我們人要休息，我們身體裡的臟腑也需要。吃夜宵的時候大多數也是深夜那會了，這時候我們身體裡的臟腑也要休息了，如果這時候非要給它們“輸送”食物，讓他們加班加點去消化吸收，為你“善後”，偶爾一次兩次倒沒啥，經常這樣的話，我們身體裡的臟腑會生氣的，它們一生氣就可怕了！各種的疾病就容易迎面而來，比如說腸胃病、消化不良、體質變差等等。

另外，經常吃夜宵也容易導致我們的體型變樣，本來是天使的面孔配魔鬼的身材的，結果變成了魔鬼的面孔配豬八戒的身材！所以，如果OK的情況下，能夠控制自己，建議還是少吃夜宵吧，少熬夜，早點睡醒，睡前喝一杯桑葚酒，養護五臟六腑，讓身體變得更加健康，讓外界的什麼病毒細菌不敢輕易的來侵犯!

人體是非常完美和非常複雜的機體，一日三餐都會有比較嚴格的生理準備。比方胃排空的時間，普通情況下白水大概是2個小時。假如吃一些相對比較油膩的食物可能就要4個小時或者更長一點的時間，這也是為什麼吃了比較油膩的食物不餓的原因。一日三餐，是受到腦部神經的支配，到一定程度，會告訴我們各個臟器準備好。第一，胃排空以後，會告訴我們餓了，胃酸就會分泌，消化酶也會做好準備。但是等了半天要是不來，這些胃酸或者消化酶就可能對胃黏膜造成一定的損害。一日三餐，正常情況下的飲食非常的關鍵。假如說該吃飯的時候不吃，總是吃夜宵，實際上到晚上的時候，食物進到胃裡面排空是會延緩的。食物在胃裡邊存留時間越長，對黏膜就會有一定的損害。另外隔夜的食物出現宿食，可能會引起胃腸功能的紊亂。所以夜宵偶爾的吃可以，長期的吃對整個的胃腸道系統是沒有任何好處的。特別是在10點鐘以後，再去吃飯，有可能會去休息或者睡覺，不運動，食物在胃裡面時間會更長，會對胃造成更多的損害。希望特別是年輕的朋友們，不要經常吃夜宵，偶爾的吃一次可能影響不大。吃過以後也不要馬上就上床休息，也要經過一段時間的運動或者適當的走路，可能會緩解對胃造成的損傷。