您好，根據您的描述目前是身體對睡眠的需要比較少，3點沒有睡意是可以理解為入睡困難，7點醒 的時間還行，這樣的睡眠習慣長期下去肯定對身體不好，肝藏不住血，對心臟也會有影響，因此還是要儘早的調理，建議您放鬆心情，睡前不要玩手機，看刺激的電視劇，聽一些舒緩的音樂，睡前泡腳搓湧泉穴發熱，養成早睡早起的習慣，對您的健康有幫助。希望幫到您。

晚上睡不著，早醒的人，到底算不算是失眠了呢？中醫有1方專治睡不著，簡單有效

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失眠是睡眠障礙中最常見的型別，失眠症是廣義的概念，包括入睡困難、早醒、多夢，以及睡眠維持障礙等。

入睡困難，即從上床到完全入睡的時間超過半個小時，患者常會想事情多，腦子胡思亂想，安靜不下來，導致無法入睡。早醒是患者睡眠時間不足六小時，常在凌晨三四點鐘醒來，醒後無法入睡，常常還煩躁、心慌、難受。

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多夢是患者能正常入睡，睡眠時間也能超過六個小時，但是一睡著就開始做夢，多做噩夢，醒了以後感到睡眠質量差，休息不過來。睡眠維持困難，24小時內的睡眠時間小於6個小時。以上幾種，都屬於失眠的範疇。

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中醫認為，百合歸心經、肺經，性微寒，具有清心安神、潤肺止咳的功效，能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用，能幫助失眠患者入眠，還可以治療咳嗽。用百合治療失眠，可以將百合加水煎汁，睡前飲用即可

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身體沒問題。無非是大腦神經長時間的受到外因刺激，形成了條件反射，改變了原來的生物鐘。但畢竟不正常，要想法改變。

入睡難，半夜醒，長期失眠，這種東西多吃點就好了，睡得好延緩衰老，人長壽

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人體每天要保證6~7小時的睡眠時間，睡眠不足會影響白天的精神，導致注意力不集中、思維遲緩、情緒煩躁、頭暈、頭痛等症狀，睡眠不足還會導致肥胖、飲食習慣不良等，長時間的睡眠不足還會導致身體免疫力低下。

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蜂蜜確實有可以治療失眠的作用，但是效果有限，蜂蜜可以安神益智、改善失眠和調節腦神經的作用，對於改善神經衰弱的患者的失眠效果更佳。蜂蜜的選擇上以槐花蜜和棗花蜜治療失眠的效果更佳。

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1、每天早晚喝蜂蜜，對於神經衰弱的患者很適合，方法簡單，效果確實不錯的。

2、牛奶加蜂蜜治療失眠，牛奶和蜂蜜是最佳的搭配，營養價值高，而且功效多，方法是準備一杯溫熱的牛奶，然後在牛奶裡倒入蜂蜜，攪拌均勻後飲用。

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美國哈佛醫學院睡眠團隊開發的專門針對調理嚴重失眠的貝樂眠是調理失眠的，修復受損神經遞質，對於失眠效果很棒，幫助調理恢復正常失眠，和安眠藥完全不一樣，讓你不再需要安眠藥。新加坡國立大學證實，透過貝樂眠調理後，失眠患者可以20分鐘內入睡，睡眠時間長達6h-8h，第二天精神體力恢復正常，沒有宿醉感，屬於純天然製劑，對失眠效果確切，是失眠福音。