這可能就是夢魘，也叫睡眠癱瘓，就是想醒醒不過來，周圍一切你都清楚，可能是你最近很累，也可能是你睡姿不好，但這不會影響你身體健康，可能會影響你心情。這都不要緊，很快就好了。

你的肉體和你的意識，大多數時間是一致的。你睡午覺的時候，肉體和意識分離。所以說你有意思，但是你的肉體並不願意起床，他需要休息。

如果經常這樣，就不建議午睡了，我就是這樣的，不睡還好，一睡就不想起床多夢，還影響晚上的睡眠質量，所以乾脆就不午睡了，實在困了坐沙發上閉目養神十多分鐘，效果很好。午睡雖好但不適合所有人

可能是太疲勞了！精神壓力山大！有的時候早上貌似醒了可是等自己真正爬起床又不知道過了多少時間。 好像身體有點不受控制一樣。 以前我一覺醒來眼睛睜開就醒了，現在可能是睡眠質量不好了！

這就是所謂的“鬼壓床”吧。

我小的時候也經歷過，那時候大概十多歲吧，有一天中午我睡午覺，感覺房間的窗戶，中間的那扇開了，進來一團白色的霧氣，然後那霧氣繞我一週，我想起來，就是起不來，當時，感覺就是清醒的，看著那團霧氣進了屋子，可是無論怎樣掙扎都起不來。後來我就使勁使勁掙扎，突然就坐起來了，然後我就跑到我爸媽的屋子裡去了。

很長一段時間都不敢在那個房間睡覺。

按照醫學來說，是夢魘或是睡眠癱瘓症。多發於青少年，是指患者睡醒後，頭腦保持清醒，但是自己的肢體不能活動，持續半分鐘或者一分鐘以上才能活動，多發生於青少年人睡眠時，一般都會經歷一個入睡期，淺睡期，深睡期，最後進入一個快速動眼睡眠期，鬼壓床往往是在這個時期發生，這是一種機體的保護機制。 人從熟睡中清醒過來時，全身都肌肉，除了呼吸肌和眼肌外，都處於放鬆的狀態，肌張力持續降低。會出現大腦清醒，肢體不能活動的情況。

壓力太大了吧，建議萬事要樂觀，不能胡思亂想太多，合理飲食，適當運動，雖然我是寫鬼故事的，但是還是相信科學的[大笑]其實遇到“鬼壓床”最簡單的解決方法就是握緊拳頭，嘗試扭動身體，自我暗示“這只是身體還沒起床，沒事”這樣一般都挺有效

午睡越睡越想睡，主要是因為你睡的時間太久了，身體已經進入深度睡眠，所以會很難讓自己醒過來。

人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。

所以這就能解釋為什麼越睡越想睡，因為你從淺睡眠過渡到了深睡眠，所以睡了1小時後強迫自己起床反而還不如只睡20分鐘的效果

其實最適合的午休時間是15-30分鐘，時間太短沒有效果，時間太長人體會進入深度睡眠狀態，從而讓自己越睡越累，越睡越困。且也不建議趴著午睡，長期會擠壓眼球、臉部等，易瑞斯摺疊床是非常不錯的選擇。

就是普通的睡眠麻痺而已。

人在睡覺時，肌張力會降到最低，以保護人在夢中無意識做出動作傷害自己。

睡眠麻痺，就是在意識清醒的情況下，意識雖然清醒了，但肌張力沒有恢復，所以無法活動，過一段時間可自行緩解。這種情況，民間也稱“鬼壓床”。

長期疲勞、睡姿不正確、精神壓力大等都會有可能出現睡眠麻痺。在午休和晚間睡眠時都有可能發生。

有句話說的好，睡覺沒有睡到自然醒，

你叫我起床，叫醒的只是我的肉體，我的靈魂還在沉睡。

同理，你的靈魂自己醒了，你的肉體還在等人叫醒撒。

這應該是睡覺時間過長，進入了深度睡眠，潛意識要起床，可就是動不了。當意識逐漸清醒後，才能慢慢能動了。上學時曾有一段時間經常這樣，逃了很多下午課。應該與壓力和身體狀況無關，中午睡覺以十五分鐘到半小時為宜，午睡時間過長，易引起疲勞，不利於下午的學習和工作。

因為午睡時間長，進入了深度睡眠，還有一個原因就是白天長時間睡覺，容易引起大腦缺氧！中午午睡建議半小時到1小時就可以了～