如果確實太快了就轉班吧；如果還能接受，透過補習適應這種節奏；當然還可以根據自己的節奏紮實學習，一步一步推進，高中知識就那麼多，吃快吃慢而已。

高中生在快班學習壓力肯定大，他們學習進度快，課堂容量大，練習緊密，考試頻繁，競爭也是非常激烈。在這樣的班級學習要學會把壓力變動力，壓力像彈簧，你弱它就強，你強它就弱，認識到這個道理，你就會用積極心態面對壓力，壓力一旦變成動力，你就會一直向前，永不退縮。不過人也有精力體力心理支撐不住的時候，到那時候，要學會調解情緒，緩解壓力，不要被壓力壓垮，給自己緩衝的機會，學習轉移注意力的方法，加強體育鍛煉，和朋友談心散心，還可以求助學校心理老師，和家人聚會等等，都可以做到緩解壓力。@北京幸福公益基金會

首先，在家不要經常提學習，與孩子多聊其他孩子喜歡的話題，對於他的理想表示支援，對於孩子的一切表示出無條件的愛。如，我們愛你是因為你是我們的孩子，不是因為你的成績，你的學習是自己的事情，不是爸媽愛你的條件

其次，考的好了不要過多表揚，成績有波動和回落的時候要安慰：人生中有無數次考試，勝敗乃兵家常事

第三，快班老師通常會比較嚴，會盯的緊。如果老師對孩子施加壓力，或批評的厲害了，你要和孩子說，你的一生會遇到很多老師，這只是其中一個老師，媽媽怎麼看待你更重要，媽媽認為你很認真，然後表達無條件的愛

“快班”這個名字就是讓人壓抑的，怎麼理解“快”。

一來，目前教育主管部門明令禁止開設以“實驗班、快班”等為名的班級，從而避免升學為目的而“競賽”行為。於是學校的“快班”便被視為非常態事物，甚至“非法”事物，從而惹人關注。它的存在本身就面對著來自輿論環境的壓力。

二來，有“快”便會存在“普通”，學校和教師、家長、學生便會有意無意的進行兩者的對比，而自然形成追趕趨勢。為了維持“快”，班主任、教師便會採取一些非常規方法，提出非常規要求。它的成長也面對著來自兄弟班級的壓力。

三來，“快班”人員構成是有動態調整的，學生成績稍有下降就有可能被“淘汰”由“普通”班進步的學生來取代。每學期的末位淘汰是對班內每個個體極大地壓力挑戰。

面對這些客觀的存在，對於班裡處於承壓表層的學生，排解的確很難，極容易出現問題。他們需要家長、班主任、科任甚至心理教師從生活、學法、心理等方面共同的疏導、干預，做好跟蹤記錄及時採取措施。

其實傳統的“快班”就是追逐“利潤”的體現，就是“劇場效應”的體現，全面取消這樣的班級，放下功利思想回歸教育本質，是才是最好的壓力排列方法。

壓力這個東西是由內而外的壓力還有由外而內的壓力！不同的壓力解決的辦法也不同。由內而外的壓力解決方法就是自己要經常放鬆心情，唱歌，進行體育鍛煉，美食等等可以分散學習壓力的都可以！由外而內的壓力就是家長和老師給的壓力了，這種壓力解決辦法就是需要家長老師的關愛和照顧了！

當下中國最有壓力的行當，應首推學生，更應推薦高中生！一句話壓力山大呀！

秘訣就是：要拼命的發展自己的長板，而不是一味的去補充自己的短板！擁有自己最為擅長的學科是守護自信的基石，讓自己擅長的學科好到極致，是問題的突破口！

分享我自己的例子，學生時代我一直學習都不算是班裡最拔尖的，但也總能在前六七名的位置找到我。

雖然不是每科都擅長，但某些學科我有比較明顯的特長和優勢。別看我是個女生，但是我偏偏擅長理科，而對文科的內容不太有興趣。

我喜歡物理，喜歡數學，喜歡生物，這三科幾乎都可以考到滿分上下，但是就不太喜歡英語，語文或者化學。這裡你可能會覺得奇怪，化學不是理科麼。主要是因為我上學時候那個化學老師總是欺負我總是罰我站，我就特別討厭化學課，久而久之就沒怎麼學好了。而英語或者語文雖然不太像那三門理科次次都快滿分吧，但也能在150分裡面考個120分上下。

我的學習法則就是，儘可能的去發展自己的長板，而不是死死的盯著我的短板！

既然我擅長理科，那我就把理科學到好！我特別擅長生物，從開學到高考結束幾乎沒有丟過分，在我們班大神環伺的氛圍裡，他們每次考試都要扣十幾分，但是我就幾乎次次都是滿分，這樣，很快我就被很多老師和同學注意到了，也變成了年級裡面很出名的生物大拿！生物老師經常會在自習課的時候把我叫去辦公室，給我一些競賽的題做，自然也會在課堂上對我特別關注，給我特別多機會。這樣就開啟了一個正迴圈，讓所有人都知道，你是非常優秀的人！

你擅長的學科越多，學起來就越自信！我想，快班裡肯定都是非常優秀的同學，自己如果暫時還沒有特別出眾的地方，那不如挑選一個學科或者幾個學科作為自己的明星學科，讓自己在每次考核中都儘量獲得滿分，這樣自信一定會提升，並且老師也會對你加以重視！相信我，這一招很靈！

其他不那麼擅長的學科不是要你放棄，而是不因為他們而感到自卑或者壓力山大，用好的學科建立自信，然後帶動沒那麼好的學科一同發展。

我就是用這種方式，高考超常發揮，平時在年級要排100多名的我，高考成績全校37名。優勢學科自然考的很好，而我不太擅長的英語和語文也在高考裡面由於心態放鬆而都得到了好成績！

怎麼樣，趕快來試試看吧！[愛慕]

學習壓力大，就應該給她輕鬆一點的生活環境。家長是孩子的陪伴，而不是監督學習，孩子生活環境輕鬆，願意交流，學習的壓力也就不算什麼了。孩子心情舒暢，也就願意去更多的學習了，從而效率更高，進入一種良性迴圈

個人認為在快班的學生應該要把自己的心態調整好，我們要懂得自己是一個普通人，人外有人，天外有天這一個道理。專注於自己的學習，不要總是把和別人對比。畢竟每個人他的掌握程度不一樣，優點缺點也不一樣。學生要有自己的一個步伐，不要跟著別人跑。

解決高中快班學生學習壓力的關鍵是自己是否適合快班

解決快班學習壓力，表面上看是情緒問題，實際上是認知問題。有人認為學校開設快慢班是教育歧視，這隻看到了問題的一面，忽視了家長、學生本人的個人定位認知的一面。人的反應有快有慢，記憶有強有弱，排除學習方法問題，都是與生俱來先天因素決定的，否認這一事實就無法解釋，有的人博學而能成才，有的人即使頭懸梁錐刺股，也是前學後忘、勞而無功。所以，學校設定快慢班即是對教育規律的遵循，也是對人個體差異的以材施教。讓學得快的孩子先走一步，學的慢的孩子按部就班。

然而，我們的家長、學生，總認為快班的教育資源好，甚至認為是開小灶，是成功的必經之路，不顧實際的擠進快班。其結果部分孩子的學習不僅沒有進步，反而倒退。其原因很簡單，壓力大、跟不上上課節奏。

壓力是動力的源泉，但一定要遵循壓力與動力倒U字型匹配規律，壓力過大或者不及都會使動力最小化，事與願違，久之，還會使孩子失去自信心，乃至喪失自尊心。只有壓力適中，才能使動力最大化，並使其成功。

解決的辦法有三點：一是重新定位自己。如果不適合快班，退到慢班學習，做個“雞頭”提升自信心，或許能起到意想不到的效果；二是檢討學習方法。開啟知識寶庫的鑰匙是方法，不是蠻幹或者不幹。學習方法對了，疑慮就解決了；三是認識上提高。快慢班不能決定人生的命運，恆心才是人生成功的保證。在北大、清華附中學習能成才，在山村中學學習，照樣能騰龍飛鳳！

哪有什麼所謂的“快班”與“慢班”，這一所學校的快班與其他學校的普通班級可以相比較嗎，無所謂的快班，把他當做是天下無數班級的一個很普通的班級就好了。

第一，從身體入手。睡眠充足，頭腦清醒，效率高、專注力強、學習越來越好，壓力轉化為動力的可能性大。飲食營養，補充能量，對情緒、學習有幫助。散心、運動、呼吸新鮮空氣，適當減壓。

第二，從心理下手。自信是一個切入點。肯定以前的成績，肯定現在的努力，積極暗示，成功日記等。可以用正念，每天課前運用正念等心理技術。

第三，可從人際著手。可以向專業人士求助，如心理可找心理熱線，心理老師，學業可找班主任，科任教師，信得過的老師等。減少人際衝突，增加正向體驗。

要調節自己的心態。住在學習上，暫時將高考的念頭放下，鼓勵自己一定能達到目標的財，自己充滿信心的時候，學習上的壓力自己就減掉了一半，心態很重要，學習的計劃，高考的功課也是很重要的，將自己的經歷來一個合理的分配自己強的科目，可以分配校校的學習時間，而自己的弱項要進行重點加固，這是合理分配學習的方面。注意在每一階段出現自己學習上的弱點，要及時修補不明白的概念，一定要請老師幫你弄懂，強調型別總結主義型別解題，要做到能舉一反三

一樣的，最好是讀過快班，最好是感同身受。

能進入快班的人，一般自身是具備一些學習方法的，成績也還算突出，學校一般給配置較好的師資力量，對於想突破自己的同學來說不是什麼壞事，在一定程度可以促進個人的發展。不過身邊突然都是一些水平和自己差不多的人，不要說高中生，就算是成年人，放在這樣一種環境，緊迫意識也會瞬間提升上來。所以這時能力不可否認，關鍵還在於心態。

人是環境的產物，在相對緊張的快班學習生活中，找自己信得過的老師或者長輩談談想法，適當豐富一下課餘生活，都有助於排解壓力。回到家也不是什麼都不做，做做家務也沒什麼不好，只是心思不能全部用在學習以外的事情上。另外，主要還是結合快班的學習特點不斷完善自己的學習方法，我覺得這是最重要的！自己掌握的方法不要一股腦全扔了，快班也不見得全能，主宰命運的是自己，你應該更有主見。對快班不要有太大期許，不要以為進了保險箱，在所謂的快班裡隨波逐流。

對於有競爭的地方，壓力無處不在，關鍵還是在於心態。有的人很享受這種環境，也有的人一點都不適應，根據自己的特點來吧，在自己原來的普通班級也不見得就不可以發光發熱。

在學生時代，不要因為快班或者其他的虛假光環耽誤了自己重要的事情，或者這句話到了一定年紀，結合自身經歷，才能真正看得懂。

首先還是要有良好的學習心態，高中平時本來學習壓力就比較大，更不能再心理上再給自己太多壓力，還是要學會勞逸結合，在課餘時間適當放鬆，從學習中找到樂趣。另外就是老師和家長的管理要方法得當，不能只能只為了追求成績而忽略了孩子身心的健康和正確的人生觀及價值觀的培養……

依臣看來最重要的是父母的所作所為

高中面臨高考，時間緊、任務重、壓力大尤其是快班心理考驗極強。

如果在這個時候，孩子回家能聽到幾句溫暖的問候，能吃上一桌家常小菜，學校裡面遭受的壓力就會減少很多。

當孩子晚上寫作業或者預習的時候將電視音量調小、當孩子放假的時候將手機放下、當孩子不開心是好好坐下來聊聊我認為都是排解孩子學習壓力的方式方法

如今這個快節奏時代壓力哪裡都會有，只要孩子能適應，並且告訴家長能扛下去，我們做家長的要默默地支援。想象一下，經過快班的磨礪，孩子的人生是不是經歷了一次歷練？

高中的孩子基本都是剛成年或還未成年，就當這個磨鍊是個成人禮吧

因人而異。

現在，各高中學校為了吸引生源，提高升學率，擴大社會影響力，都在學校設定快班（重點班），實驗班。這樣的班級招收的學生都是各個初中學校最優秀的學生，他們來到這樣的班級，滿懷家長的厚望，滿懷自己的期望，但殊不知，自己的壓力陡增，甚至發展到抑鬱症，嚴重者輕生。那麼，到底怎樣排解他們的壓力，仁者見仁智者見智。這裡，我用一個鮮活的事例告訴大家一個排解壓力的辦法。此生我們姑且叫他陶某，經過中考後，成為我校清北班的一員，透過一學期的學習，他無論怎樣都只是班級最後一名，雖然他也知道，班上最後一名在整個年級也是中等偏上的水平，但他始終糾結於班級最後一名，上課不用心，下課後封閉自己，甚至通宵玩遊戲，深陷其中無法自拔，父母老師都沒辦法，但不能眼睜睜的看著他消沉下去。高一第二期，文理分科，他班主任主動找我，希望我（平行班班主任）能接受他，礙於同事和朋友的面子，我接受了他。來到我班後，我先冷處理他，不理不睬，要時不經意間在他面前說一句，我始終堅信“瘦死的駱駝比馬大”。不知是我冷處理他還是那句話起了作用，他來到我班後，學習情況發生了重大變化，給我的感覺根本就不是他老師和父母說的那種情況，陽光了，學習自覺了，從不遲到早退了。但就是這樣，我也只是喜在心裡，默默觀察，暗中觀看，結果第一次月考一下來，考了班級第一名，實際上班級第一名和他原來在重點班的年級名次相差不多，但在他心裡，因為是班級第一，給他的感覺完全不一樣，就這樣，越學越有勁，越學越輕鬆，最終，高考考了626分，被中山大學錄取。他的最終成功，就是“寧做雞頭不做鳳尾”思想的勝利。所以，當在快班壓力太大無法排遣的時候，轉到平行班讀書也是一個非常不錯的方法。

學生的任務繁重，學習壓力大，該怎麼辦？快班學生更是壓力倍增，緩解壓力，給心靈放個假。良好的心態是心理健康的重要標誌，也是我們學生努力的目標。中學生有必要把握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助於獲得健康的心理和健全的人生。中學生心理壓力的形成既有外因，也有內因。外因如同學間競爭氛圍的影響，父母、老師對學生升學的期望，學習成績的壓力以及同學之間的攀比等，都足以對學生產生一定的影響，形成心理壓力。內因主要是自身心理發展水平與外界的實際要求之間的矛盾，如急欲做好某件事，以顯示成就感，但結果事與願違，於是便會形成很大的心理壓力。另外還有心理的不成熟帶來種種的心理波動形成的心理壓力。例如在處理事情上感情用事，易衝動，失敗後又經受不起挫折等。中學生特別是即將參加中考或高考的學生，在面對各種考試時，產生了很大的壓力，從而失去了自信心，影響了考試成績。中學生在學習過程中要懂得緩解自己的學習壓力，使自己的心情得到適當放鬆。如果學習壓力長時間得不到緩解，中學生就很容易走向極端。其實，對中學生來說，有一定的壓力感到緊張並不是壞事，有壓力才有會產生動力。在有壓力的情況下可能會出現最好的學習狀態。但每個人都需要把自己的壓力調到一個適度的狀況下，這樣才會成為學習動力。因此我們應採取積極的態度，有效的方法，努力緩解壓力，保持心態的平衡。

如何緩解心理壓力呢？

第一點：學會自我排解

採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發洩出來，然後重新投入學習和生活。比如遇到十分傷心的事，索性大哭一場或者參加適量的運動，將鬱悶發洩出來，感覺就會好受一些。參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

第二點：找人傾訴煩惱

有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，透過交流能有效地緩解心理壓力。我們常常說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”。

第三點：目標適度

每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以已之短比他人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。

第四點：專心致志做好一件事

一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。俗話說：“一張一弛，文武之道。”學習也是如此。只有在適度的壓力下才能發揮自己的聰明才智，一旦壓力過大，超出了自己的承受能力就要學會給自己減壓，讓自己的心情儘快放鬆。

從初中到高中，學生學習主要科目一下增加到九科，各科的學習難度也有較大輻度增加，學習節奏也明顯加快。你作為快班的學生，再加上班內學生之間的竟爭更加激烈，有學習壓力再正常不過了，其實有適當的壓力，更有利於提高學習的效率，還是要懂得承受適當的壓力，有利於自己的成長。如果自己壓力太重，承受不起了，則應令當別論。仔細分析產生壓力的因素，採

取對應的減壓措施。

1.產生壓力的主要因素

2.減輕壓力的主要方法

①家長談化對學生學習成績的要求，多與孩子進行交流，注重細節發掘孩子的進步，適時進行鼓勵，增強孩子的信心;②要在周圍的同學之中找幾個關係融洽建立更深友好關係，最好能與自己相補的，如自己物理較差而英語較好，則可找物理較好英語稍差的同學發展為好友，並與好友多進行戶外活動，放鬆心情，進化友誼。③多找教師交流，向教師表明自已在各方面的困感並及時獲得老師幫助。④注重學習過程，淡化結果。⑤釋放壓力應在生活學習的全程中，當感到有些焦慮，則可隨時聽一曲輕鬆音樂放鬆一下等。

總之，有壓力不可怕，關鍵是及時獲得釋放，不要讓它積的太多，太深。相信自已，笑對未來。