五十一歲，其實已經進入到了絕經的階段，女性正常的絕經時間為45～55歲之間，絕經時主要表現為經期不穩定，比如週期延長，可能會在30天以上，後面會持續到60天一次，而行經的時間也會延長，但是經期期間的量會減少，其實這都屬於正常的現象，同時還會伴隨潮熱、煩躁、焦慮、抑鬱、失眠、便秘、周身疼痛等問題，這些是因為絕經會讓女性體內的雌激素水平降低，從而帶來的症狀。

不過女性經期不正常的情況下，無論是否在絕經期的年齡，都建議最好就醫檢查一下具體的情況，因為也有一些婦科性的疾病也會帶來這樣的問題，所以檢查一些可以排除一些問題，這樣心裡就不會有過大的負擔人，萬一有疾病也不會耽誤治療。而如果真的是絕經，那麼及時的進行干預調整就可以了。

在進入到絕經期以後，不緊要應對絕經期會出現的症狀，如上述所說。另外還有骨質疏鬆的風險會增加，痛風的風險會增加，以及還會增加心腦血管疾病的風險，那麼飲食中和生活習慣中需要注意：

1.均衡膳食，飲食葷素搭配以及出席搭配。

2.多吃新鮮蔬菜，每天500g，種類越多越好。

3.適量吃水果，每天半斤左右，種類越多越好。

4.每天吃100g左右豆製品，和豆漿一人份25g豆子，記得吃掉豆渣，可以緩解絕經期症狀。

5.足量飲水1500～1700ml。

6.注意控制動物性食物的攝入，畜禽肉每天1兩左右，海產品1兩左右即可。另外一個雞蛋，一杯牛奶。

7.早睡早起。

8.適量運動，每天不少於1小時。

9.戒菸限酒。

10.保持愉悅的心情，儘量降低自己的壓力。

51歲經期不穩定，量少，時間長，這叫月經條紊亂，是快要絕經的節奏了。

很多人很奇怪，這還不簡單，就是老了不來月經了唄。是的，但更準確說法是卵巢內的卵泡生理耗竭，也就是說用盡了，或者剩餘的卵泡不再發育和分泌雌激素，子宮沒有雌激素週期影響，永遠不來月經了。

隨著年齡的增長，卵巢產生的雌激素和孕激素會減少，月經和排卵的頻率就會減少，月經週期逐漸不規律，直至卵泡用盡而絕經。

月經改變是絕經趨勢。表現為月經週期逐漸縮短，經量減少，逐漸絕經。也可以表現為月經週期紊亂，經期延長，經量增多，甚至出現大出血，臨床上因此貧血需要輸血的病人可不少。

題主說51歲，經期不穩定，量少，這些情況正是絕經前的症狀。

那麼，這個年齡正常嗎？

生老病死這是自然規律，絕經是人生必經階段。 在中國，婦女平均絕經年齡是49.5歲，80%在44~54歲之間。如果40歲以前發生卵巢衰竭而絕經我們稱為卵巢早衰。也就是說40歲以後絕經都是正常的。

所以，題主所說51歲，開始有絕經趨勢，那當然是正常的。

女性絕經受很多因素影響。

*遺傳：這是最主要的因素。

*營養：營養差的人絕經年齡提前。

*吸菸：菸民絕經年齡提前。

*其他：身材痩、居住地區海抜高、熬夜等絕經提前。

五十一歲出現月經不調，經期不穩定的情況，很大的可能是進入了絕經期，那麼就屬於正常現象，但同時也不排除存在婦科疾病的問題。可以透過自查身體情況來判斷，以及到醫院做相關檢查如檢測激素水平、B超、婦科檢查等。

1、五十一歲正處於女性步入絕經期的年齡，這時就會出現經期延長、月經量減少等問題，同時還可能伴有一些更年期的典型症狀，如潮熱愛出汗、心煩意亂、情緒特別容易暴躁、心慌心悸等，如果月經紊亂同時伴有以上症狀，那麼更年期的可能性比較大，月經延長或穩定是因為要絕經了才出現的，這種情況不必過於擔心，這屬於正常的生理變化，調整好心態及飲食，積極應對就好，症狀明顯也可就醫諮詢。因為中國女性更年期來臨的平均年齡在49.5歲上下，城市地區女性相對比農村地區的晚一些，但一般也都在45～55歲之間。

2、如果沒有更年期的症狀，但月經紊亂同時伴有下腹疼痛、不規則出血、異味等，那麼也可能與婦科炎症、生殖系統疾病有關，這種情況建議及時到醫院婦科進行檢查。