吃高脂肪高熱量的食物胖的快，曾經連續一個月每晚吃巧克力，成功增肥6斤，我是屬於易瘦體質，很挑食，喜歡吃肉肉的一般都胖的快吧[大笑]

簡單，猛吃猛睡！吃飽了睡效果最好！

我最胖的時候就是在孩子小的時候。

那時候我專門在家看孩子。小孩子覺多，有時候上午一覺，下午一覺。每天，我都要哄他睡覺，孩子睡，我也睡。

我還喜歡給他買零食，點心、牛奶、果凍、蝦條……各種買啥也買。其實買回來幾乎都被我吃了。課還是愛給他買，心裡真是希望他多吃點，可事實幾歲孩子吃的特少，最後就都進我的肚子裡了。

看孩子那幾年我忒胖。胖到什麼程度？講個故事你聽聽。

孩子兩歲多，我第一次回孃家。我是遠嫁，所以孩子兩歲多才第一次回孃家。因為胖，我特能吃！一次晚上吃完一碗米飯，又去盛。哥哥說：“別盛了，忍著點，你真的不能再胖了！”嫂子說：“什麼話，還不吃飽了嗎？來我給你盛！”

能看出最親的和親戚的區別嗎？

哥哥世界上很疼愛我的人，有血緣關係的親人！他是為我好，是自己的哥哥才會這麼說。嫂子就不一樣了，她是把我當親戚，所以，她才會那麼說。

好像說跑題了！我的意思就是，我確實是太胖了，胖得哥哥都看不下去了。他才不讓我再吃。

我是怎麼胖的？就是在家看孩子，整天吃的多，睡的多造成的！

所以，你想胖，除了多吃，什麼都吃，就是配合著睡覺，效果絕對蹭蹭的，不信試試！不管用，你找我！

一口吃不成胖子。胖子也是要有時間積累的。長期多吃少動，就會胖起來。弱弱地問一聲，為什麼要胖呢？胖就是一種病。如果說你的體重偏輕，需要增重，就是另外一回事了。要注重增加肌肉的組分。所以，飲食上要增加蛋白質含量高的食物，如瘦肉，魚，蛋，奶，適當增加主食。運動也不能少喲。這樣才會健碩。

可以把每天的進餐次數改為4-5餐，少吃多餐，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等，吃你想吃的東西，提高食慾，，就會慢慢長胖了

最好要補足時間睡眠，對身體長胖有好處，並要在規定的時間休息

晚上11點之前必須臥床休息。因為身體各個器官在子時以後都在發揮排毒運轉等各項功能，不可延時抑制睡眠時間，這樣對心理肌體傷害較大，對身體加胖有害而無益處。

怎麼才能吃胖？這個問題讓我們胖子情何以堪啊！我們是減一斤需要一個月、然而吃一頓翻倍長！我好想冒昧問一句怎麼才能瘦呢？其實想要增重讓自己看起來圓潤一點很簡單！可以吃高熱量、高蛋白以及好消化的食物！身材比較消瘦大多腸胃功能較弱，用循序漸進的方式提高營養攝入，少吃多餐每噸不要吃的太飽！多喝牛奶！吃水果不時的來個榴蓮什麼的！根據個人身高體質來衡量體重！不要太胖也不要太瘦就行！想要達到理想體重很難！加油！

如果想要增肥，可以多吃點含糖量多的食物、以及多吃含脂肪高的食物。

平時多吃點營養高的食物、以及容易消化的食物，大魚、大肉都可以吃；也可以增加活動量，這樣身體的消耗量大了就會出現飢餓感就會增加食慾；也可以多吃新鮮蔬菜和水果，來增加身體的維生素和礦物質來增加體質，保證足夠的睡眠，這樣也有利於體內脂肪的堆積。

想吃胖，很簡單，豬是怎麼胖的，你要根據生活習慣學習的，吃好喝好，該睡睡，不要有壓力，基本幾個月的時間，就可以了，

這個是看個人體質的。有些人是易胖體質，幾乎吃多吃少都會發胖，這類人想要吃胖就很容易，不需要刻意減肥，吃飯的時候多吃點就行了。但是有些人是怎麼吃都不會發胖的那種體質，這類人想要吃胖，可以多吃些膨化食品，甜點，奶油類的食品，還可以吃一些含高脂肪，高熱量的主食。平時不要太運動。最有效的方法是吃飯的時候多吃些，尤其是晚上，然後不要鍛鍊，簡單來說就是吃飽就睡。這樣多堅持一段時間就可以吃胖了。

怎麼說呢 ，根據個人的，有的是易胖體質，有的是易瘦體質，有的人喝水都發胖，哈哈，開玩笑

個人建議，一日三餐多吃含蛋白質豐富的食物，如豬肉，羊肉，豆奶雞蛋等。多吃含高碳水化合物的食物，如藕粉，龍蝦片等，可以一天吃四次，增加吃飯次數，加餐應選擇營養高食物，如肉粥，肉粉腸，肉絲麵，各種糕點，餛飩等，多吃零食，高熱量食物，適當運動，增加食慾，友情提示，太胖也是一種罪[捂臉]

這個問題會讓多少女孩羨慕啊[可愛]

只有把我們自己的身體調理好我們吃進去的營養才能更好的吸收只有營養吸收好了那麼增肥就不是問題。還有就是需要多吃一些富含能量的食物。適當的運動也是不可缺少的。健美的肌肉體態也是很美的。

總結就是我們需要根據自己的具體情況來進行。

怎麼才能吃胖？一個人胖不胖，瘦變胖，胖變瘦的人，我個人覺得，1，胖不胖關鍵是在於身體因素有關聯的，有些人吃飯多也不會胖的，吃玉米粥也是胖胖的，因為與身體因素有關聯。2，與人的體質型號有關聯的，體寒，體溼的體質能量吸收不好，如果吸收好身體會慢慢胖起來，(有例子太多了。)，而且見過。3，胖與不胖是家庭的飲食習慣，調理好與壞有關聯。日常生活必須具備營養豐富攝影師，容易吸收，易清化食品，促進血管迴圈，提高免疫力下降，是一種調理的因素有關聯絡方式。4，適當放鬆心情壓力。心態平衡。改善睡眠質量。提高效率高的鐵，鈣鐵鋅硒元素週期表等。

這個很簡單，多吃飯，主要吃帶脂肪多的，減少運動量，這樣就會容易胖起來，不過，身體過胖，會影響身體健康。我就是一個胖子，天天夢想著自己瘦下來。胖容易，但是瘦下來就難了，所以在不影響身體健康情況下，還是瘦了好一點。

這個問題雖然會遭到別人的白眼，但是還真有人想胖。

比如我家的兩位——老公和兒子，都太苗條了，我一直想方設法讓他們胖起來。

再比如我，體重從92斤飆升到130斤，在胖的路上經驗豐富啊。

如何能胖？

一個老同事就曾對我說，想要胖，不是多吃少幹，就是心裡沒事，心裡有事吃再多也胖不了。雖然不是百分百正確，但是在我這裡是百分百正確。

以前的我，懷孕生孩子當天體重是109斤，想想那時候的我，真是瘦的可憐！一直到孩子十幾歲，體重沒有多。

老公是獨子，我要上班，要照顧孩子，要照顧公婆，公公癌症，婆婆精神有問題，常年犯病。每天忙的像陀螺，天天一大堆事等著處理。

我開始胖是在公婆相繼去世之後，孩子也大了，相對來說真的輕鬆了，是心裡的輕鬆。

吃飯感覺沒有增加，體重缺飆升了，半年多了十幾斤，胖到一發不可收拾。

以前是瘦的可憐，現在是胖的難受。

只要身體健康，多吃少動是有效的。

我老公在兩千年時得了一場病，做了手術在家修養了一年。這一年裡每天基本五六頓飯，他也不出去，最多就在院子裡走走，結果瘦了四十年的他(身高180)，體重由128斤升到160斤，一直到現在。

機器零件要好，沒有好的腸胃，再怎麼樣也胖不了。

人生之事古難全，胖也好，瘦也罷，健康快樂最重要。你覺得呢？

對於這個問題還真的勾引了我，在這個不斷要瘦的時代總有不一樣的。很多人會說你胖起來真好看！

增肥也需要分情況進行的。不同的體質情況不同。

蛋妮兒聽到大部分人都會說你多吃然後不動吃了就睡覺這樣確實有一部分人是胖起來了，但是對身體不宜，會出現脂肪增厚甚至有高血脂和糖尿病的風險。

不同型別的人群增肥是不一樣的需要分情況進行。

第一種型別，就是會出現一部分人多吃和特愛吃特能吃的人但就是吃不胖的現象，很多人都羨慕。像這種情況中醫上叫胃火旺盛，所以這類人群想胖起來就需要先調理等胃火好了那麼增肥就會事半功倍了。

第二種型別是一部分人他吃不下不想吃好比一些孩子挑食偏食厭食出現了臉色發黃還很瘦這樣的情況大部分是脾胃虛弱，像這樣的情況想要增肥的話就需要先調理脾胃。等調理好了才能很好的增肥。

第三種類型是一部分出現特別容易餓但是易洩就是會出現大便不成形的情況，這樣的人群也會比較瘦，這種屬於胃強脾弱像這樣的瘦需要增肥也是需要先調理的。等身體調理好了增肥不是夢。

只有把我們自己的身體調理好我們吃進去的營養才能更好的吸收只有營養吸收好了那麼增肥就不是問題。還有就是需要多吃一些富含能量的食物。適當的運動也是不可缺少的。健美的肌肉體態也是很美的。

總結就是我們需要根據自己的具體情況來進行。

依我多年行醫經驗看，有許多人怎麼吃也吃不胖，有的人呢？想盡辦法不讓自己胖起來，一不小心就胖得自己都討厭。從大了講，或許是命數，八字註定的。昨天見到一位局長，矮身材，微胖，原來當兵的，他的身材、面相肯定跟他的福祿命運相關。另一位搞影視文宣工作的，骨勝於肉，就是長不胖的，屬於有操不完的心的那種。

為什麼會這樣的呢？估計他們都不想成為今天這樣子，但卻自然而然成為了這樣子呢？

因為他們都沒有學“中“醫，所以做不到”骨肉相稱”，更不明白人為什麼會發胖？為什麼會消瘦？

人體能量收支平衡就勻稱，不平衡就胖或瘦。胖的人脾陽不足，寒溼較重，瘦的人內火偏重，耗傷津液，無法蓄積體液，中醫講瘦人多火，誠然也。

怎麼辦？心寬體胖，是道理，是鏡子，要常常對照，寬以待人，寬以待己，不要糾結，不要鬱悶，明理制怒，心平氣和，逐漸脾土改變，能生萬物，土居中央，灌溉四旁，臟腑得養，百骸茁壯，豈有吃不胖的道理？

試看身邊，母親強勢的，孩子往往長不胖，是不是比例很高？其間是不是有情緒心理影響了孩子的胖瘦？

我個人覺得人想胖的話要看自己的體質而定的。要是屬於胖型的，喝水都是胖的。當然也要心無雜事，睡好，吃好，至於怎樣吃嘛！那就是要看您自己喜歡吃什麼羅。多吃含脂肪的食物，吃飽了又睡，睡醒了又吃，保證充足睡眠，吃得豐富，我相信您很快就可以胖起來了。謝謝

很高興來回答這個問題。想要吃胖主要是吃含營養物質和脂肪物質多的食物，但營養物質和脂肪物質的攝入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足，想要攝入物質多可以考慮少食多餐，主要是每餐少吃，但是可以調整成多餐攝入營養物質減少腸胃吸收的負擔。還可以透過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激腸胃產生胃酸，加快食物在腸胃中的消化。要多吃富含蛋白質、脂肪以及容易消化的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、豆制類食物等富含蛋白質和高熱量且比較容易消化，從而透過人體攝入足夠的能量使體型變胖。平時還可以吃健康好吃的食品，比如肉乾、肉餅等富含營養和熱量也可以使人慢慢吃胖。

想吃胖 每天吃高熱量食品 肯德雞 漢堡包 肉類食品多吃 一天吃四遍飯 最好是睡前在吃一餐 減少不必要的運動 一個月就能胖起來 越胖越能吃

大家好，我是健身達人小邱

　　增重的要點就是要攝取讓身體消耗不完的熱量。但我們必須在攝入熱量的同時保證全面營養。不要給身體過多沒有營養的熱量或不健康脂肪，這些東西會引起膽固醇過高、糖尿病以及高血壓等健康問題。因此要儘量吃一些未加工的天然高熱量食品，少吃薯片和曲奇等高加工食品。

　　想要增重，“吃”的方式是關鍵。那麼，應該怎麼吃呢？首先，最餓的時候吃東西效果最好。其次，不要拘泥於一日三餐的定式，可以多吃幾頓零食。第三，喝水要分次多喝，不要一次喝個夠。

　　具體要吃什麼才能增重呢？

　　1.如果胃口不好，就吃些富含營養的食品。以下獨立包裝的富含維生素和營養的高熱量零食是理想之選：乳酪棒、煮雞蛋、全脂酸奶以及其他奶製品、黃油餅乾、堅果、水果乾(葡萄乾、李子幹或杏幹)等。

　　2.喝水的時候順帶喝些純果汁和牛奶。也可以自制一些高熱量飲料，如全脂牛奶加一湯匙可可粉和一茶匙的糖。

　　3.在麵包、餅乾上撒點堅果當零食吃。抹上黃油、花生醬、芝麻醬等也不錯。

　　4.吃菜或喝湯時，多加一兩勺橄欖油或芝麻油等富含健康不飽和脂肪的油脂。

　　5.少吃雞肉等“白肉”，而要多吃牛肉、羊肉等“紅肉”。

　　6.吃魚吃雞時最好連皮一起吃。

　　7.喝牛奶時，多放一些奶粉以增加其中的蛋白質和熱量。

根據自己條件正常生活，只要身體健康胖與不胖沒多大關糸。至於吃胖這個問題:有的人每天吃頭牛都吃不胖，但有人喝水就能長胖