痛風不能吃或者少吃的有：海鮮，動物內臟，豆製品，菠菜，香菇及菌類，牛羊肉和肉類燉的湯，啤酒不要喝，白酒紅酒也要少喝容易產生痛風結石，十字花科蔬菜要汆水後再吃，至於水果並不是酸的不能吃，沒有什麼限制，水果本身嘌呤含量低，吃也不會血尿酸升高，更不是酸的水果不能吃，一點沒影響，水果都可以吃，但痛風儘量忌口，否則，那痛才真甚於割肉，猶如刀鉸般。一個老痛風患者的忠告：水果沒事，想吃就吃，別拉稀就行！

你好，我是有十幾年的痛風經歷。水果是沒有禁忌的，但不能吃得多。因為有的水果含糖量高，吃多了人會發胖。痛風要適當的運動減肥的。

高尿酸長期持有者，保持350以下的方法，讓痛風無處遁行

吃水果是有助於痛風好轉，但痛風需要另外的常識。

我是8年高尿酸持有者，在痛之前尿酸值長期保持在580左右（男性正常值420內）。

每次朋友聚會喝酒時，想想自己高尿酸，腦子閃出不喝了，但經不住朋友的美言，你這麼瘦，怎麼會痛風呢，你要是痛風，我就怎樣怎樣，還在我面前發誓，朋友一說，僥倖心理佔據了大腦，同時傳輸給了喝酒神經，最終喝酒神經取得了勝利，而且喝了幾次啤酒也沒痛，這種不到痛風心不死的心理，高尿酸持有者的人不在少數。

看醫學知識高尿酸持有者20%會轉為痛風，肯定不屬於這20%之內，從來沒有什麼事情是第一或者領先，這是第二個僥倖心理。

第三個僥倖心理是，痛風是老年人才有的，我才30出頭，怎麼會痛風呢，以為年輕的資本可以消耗。

哪知2年前，家裡一次變故，熬了10個通宵後，嚴重缺睡眠，同時喝了點酒，早晨起來左腳大拇指處開始紅腫，以為是關節炎，但是痛得不行，床都不能下，終於相信這十級痛是什麼感受了，在網上一對比，痛風的症狀，但還是不相信，到醫院一查，醫生肯定說是痛風，這下把我夢從唐朝拉回到現實，這次終於中標屬於領先位置，身體是自己的，既然已發生，就得醫治，不然痛得苦不堪言，自從這次痛了後，我改變了我自己的生活規律，尿酸值也保持在350以下，分享一下我的日常生活：

第一：管住嘴；在痛風時需要吃藥，不痛時就不吃，是藥三分毒，但是得管住嘴，痛風未轉化或者已經轉化的，我建議都不在吃海鮮，把海鮮成為絕緣體，相信為了以後生活，必須管住嘴。

第二：邁開腿；每週運動量必須在4小時以上有氧運動必須長期保持，劇烈運動是痛風發作的第三位誘因，這樣對痛風沒有幫助，反而會加劇痛風再一次襲來，堅持有氧運動是最合理的解除痛風的方法。

第三：酒精；堅決不能喝酒，特別是啤酒，啤酒的高嘌呤是殺害人體細胞的關鍵殺手，它是所有高嘌呤食物的領導者，擒賊先擒王，只要戒掉酒精，痛風就好了一大半。

第四：休息；有規律的作息、不熬夜、晚上11點前必須休息，合理的安排時間是最重要的，自律的生活是截斷痛風的關鍵。

第五：：多喝水；每天攝入量3000毫升的白溫水，相對於現在外面的550毫升瓶裝水6瓶，排尿在2000毫升，一天大約排7次，宜多飲水,以利於血尿酸從腎臟排出。

第六：心情愉悅：身體健康的源泉，心情的愉悅是處理任何事的基礎，保持心情輕鬆，自然藥到病除。

到目前為止，我沒有再痛一次，生活都恢復正常，三樣水果還不如管住嘴，邁開腿，偶爾還吃了點海鮮和應酬酒，好的生活習慣是一切病原的剋星。

患痛風十多年，沒有聽說痛風怕水果，我每天必須吃水果，主要是蘋果類，堅果以核桃，松子，腰果為主，核桃吃了五六年了，腰果三四個月了，幾乎天天堅持，很少吃藥，現在既然痛風不發作了，但好久沒有測尿酸了，