生活好了，賺錢容易了，人也變懶了，也不活動了，每天大魚大肉的吃;而現在的動物生活也好了，它們沒有消化完的營養全部轉給人身上，動物的壽命短了，所有的跟動物一樣也縮短了壽命

首先飲食方面是食物農殘很多 沒有很好的方法清除徹底 所以多少吃進去一些 導致吸收營養 不會全面 甚至可吸收的很少 身體供給就不好 就會存在隱患 另外就是科技發達之後很多勞動 簡化 人們鍛鍊的機會減少 甚至不運動 再就是社會壓力大 導致的心理因數疾病，還有就是壓力大 導致自由基增多 也是疾病隱患。

一方面是飲食不合理，二是缺乏運動，三是作息不規律。

現在相對以前，接觸美食的機會更多，電視、手機、網路等等，只要你想，沒有你吃不到的，而且呈現出來的畫面，也很吸引人，很難抵禦誘惑。

吃得好，吃得多，也容易吃得雜。大油高熱量高脂肪，以及好看的甜品、飲品這些，是最吸引人的美食。反之，蔬菜水果這些，我們就會吃得少了。

運動這一塊，現在交通便利了，能坐著不站著，能打車就不走路的，運動量根本不夠，平時也不跑步健身之類，自然而然，也更容易“身嬌體弱”。

保持合理的飲食，多吃粗糧、蔬菜瓜果，平時也保持適量的運動，充足的睡眠，身體自然健康。

在日常生活當中，我們發現有的人非常的長壽，而有的人在年紀輕輕的時候就失去了生命，為什麼在平時有的人長壽，而有的人壽命並不長呢？有很多年輕就失去生命的人，他們並不是出於意外。如果一個人養成良好的生活習慣，可以提高自身的免疫能力，往往會長壽。

1、飲食改變：平常要按照“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的原則，由於經過一個晚上的代謝，身體已經缺少能量，所以，需要在早上多補充能量。由於晚上吃飯，給食物消化的時間不多，所以，晚上儘量少吃。同時，晚上吃的過多，容易導致肥胖的發生。

2、不抽菸：不抽菸是全世界公認最好的習慣，如果你不抽菸，那麼，恭喜你，你是全世界擁有最好習慣的人。抽菸的人，容易增加肺、心、血管等疾病的風險。

3、不喝酒：有這樣一句話，每喝一次就，就好比肝臟發了一次炎。最不好的生活習慣就是吸菸與喝酒。

4、早睡早起：不要熬夜，熬夜是傷身的前5名，儘量做到晚上10點水，早睡7點起。然後中午小睡半個小時。

5、少生氣：經常有聽說被“氣死”了，真是有這樣的人，被活活的氣死。生氣對身體的傷害非常大，尤其是，那些患有心血管疾病的人，一定要少生氣。同時，女性過度生氣，也非常容易加快衰老。

6、婆媳關係不好的人：有這樣一個道理，如果家裡有兩個女人不和睦，則整個家庭不和睦。而家庭不和睦，都比較容易被疾病纏身，反之，家庭和和睦睦的，家裡的長壽老人肯定多。

7、多走路：能走路，絕不騎車，能騎車，絕不開車。平常生活中多走動走動，生命在於運動。儘量做到走路不快不慢，不要低於0.8米/秒，當一個人的步速慢了，那麼，身體也開始下降了。

8、多吃蔬菜少吃肉：記住一個原則，一天的食物中80%是由蔬菜及粗糧組成，而20%是由肉類組成，做到葷素搭配。而當今社會，我們卻做反了，這樣“三高”就都來了。

現在人們的生活水平不斷的提高，而且未來的生活將更加美好，我們要想享受更美好的明天，就必須有一個健康的身體，讓自己越來越長壽。想讓自己變得更加長壽，其實並不是非常難的一件事兒，只要我們注意上面的這些事項，在平常進行科學合理的養生。

隨著年齡增長，人的骨骼肌肌等活性在30歲以後逐漸出現下降趨勢。並且隨著社會節奏和壓力越來越大，30歲左右的年輕人生活不規律、壓力大、身體透支……WHO報告顯示，我國有5400萬抑鬱症患者。30歲左右，是最高發的年齡段。

但同時，隨著社會的進步和醫療水平的提高， 根據2019年資料顯示,全球224個國家和地區中,男性的平均壽命為70.31歲,女性為75.33,我國的平均壽命在76歲，人的壽命是變長。

人對物質和精神的追求越來越強烈，但競爭激烈，就如那句歌詞：得不到的永遠在騷動，容易身心疲憊，現代人的生活質量，特別是精神上的滿意不一定就比信奉自然、欲求較小的古代人高，現代文化注重物質的積累，經濟基礎決定上層建築，希望我們50至80後這幾代人在經濟和物質上的積累和努力，能讓下一代人能聽從內心，有更多、更好的選擇，生活得更有獲得感、幸福感。

從前的人們，沒有智慧手機，沒有各種彩屏，多的都是勞動產生的創造，不論是在體力還是心裡上，從前的人總是疾病少，想法少。即使有想法，也是最樸實切實際的勞作，生產的也都是最天然和最實在的。 他們日落而息，日出而作，順應的是自然規律。現在的我們總是在資訊中迷失，除了工作，多數時間在彩屏前，捫心自問有多少疾病本可以透過良好的生活習慣預防。 應酬，夜生活，飯局，酒局，生病時回過頭想，有多少存在意義？