我長期熬夜得10年有餘，現在血糖升高，血脂升高，耳鳴，視力下降等病症，勸朋友們都別熬夜了，太傷身體健康了。

一定不能長期熬夜 長期熬夜的話一直沒有精神而且我們的身體也會有損傷的 我們都需要一個合理的睡覺時間 為了我們自己的健康著想 要養成良好的睡眠習慣

看工作性質，習慣成自然！

1、幾個兄弟做外貿，晚上都是三四點才睡；

2、不少企業老闆，晚上工作，白天睡覺。

他們狀態也是好的，關鍵是每天保持至少六七個小時的睡眠時間。如果每天三四點睡覺，早上七八點起來幹活的，那就另外一回事了。

早上起不來，晚上睡不著，長期熬夜確實對身體不好的，就說我家公家婆吧，他們都是很晚睡的，有時候半夜兩三點都有，早上就起不來，起來都是直接吃午飯的那種。我爸媽就是那種早睡早起的習慣，所以我家公家婆身體狀況明顯沒有我爸媽好，面板啊，狀態真的不同，所以建議，能早睡早起最好

睡不著……………晚上睡不著，白天醒不了。不管熬到多晚，第二天還是得強迫自己起來，因為還得上班………然後一整天都是沒精神，眼睛疼，全身不舒服。特別是隨著年齡的增長，感覺身體越來越吃不消。

兩個字，難受，總感覺睡不夠，但是一到晚上就精神了。這作息時間真的得改改，這下去對身體不好。

長期熬夜會令人免疫能力下降，出現失眠、健忘、易怒、焦慮、注意力不集中等等症狀，並且容易增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病率。

想想還是早睡早起吧太可怕了，你們也要早睡，不要當夜貓子。本人現在頭髮掉了好多，髮際線越來越高

我本人有過長期熬夜的經歷。大概在長達兩年的時間裡，由於我的壓力特別大，很焦慮，所以導致我睡眠質量特別差，我大部分的時間都是在凌晨2點後睡覺，甚至很多時候達到了3、4點，然後早上很多時候6、7點就醒了。現在回想起來真的是特別糟糕的一個狀態，每天會很累，但是睡不著，大腦是混沌的，像個行屍走肉一樣。明顯感覺自己衰老的特別快，面板變得特別差。精神狀態很差，無法集中精力去做一件事情。對很多事情提不起興趣，哪怕有興趣，也沒有精神去做。每天都特別不開心。每天都擔心自己猝死。所以儘量少熬夜，尤其千萬不要長期熬夜，太傷害自己了。