關上門關燈關窗戶 戴上耳機開啟音樂開到最大 躲在被子裡無聲哭泣 哭到眼睛腫的不成樣 到第二天早晨起來照樣能對許多人微笑 那些委屈難過的日子裡 歌單知道枕頭知道 唯獨你不知道. 早點休息吧 想那麼多 第二天起來還是一樣。

生活中不喝不抽的女生應該是大多數，所以這個問題難度係數很小：

一、哭

二、憋著

三、找好閨蜜訴苦；

四、讓時間來療傷。

1 壓抑或是爆發，什麼都好，但不能墮落，人在極端的情感氛圍下容易做極端的事，墮落要避免，因為它不是一次性的杯子用過可以扔，它會上癮，會侵蝕掉一切的。

2傷心最健康的辦法是哭泣，讓不開心和痛苦隨著淚水流逝，重新開始開心的生活。

3每個人發洩情緒的方式不一樣，有些人選擇跑步，唱歌，選擇自己的愛好也是發洩的一種方式，因人而異

不抽菸不喝酒的女生很多，所以難過時解決的方法肯定少不了。下面說說我的幾個方法，但先宣告本人的年齡不算女生了[可愛]有用拿去不謝[呲牙]

在一個安靜的環境裡時，我會寫下來，把難過的事，從頭到尾寫下來，寫著寫著會哭，會怨天尤人，甚至會罵人……寫完了，就會舒服很多[祈禱]

當孩子不在家時，我會狠狠地摔東西，當然這些東西只包含抱枕，枕頭這一類的，千萬別摔易碎品，更別摔大件物品，原因大家都懂得[笑哭]

最後一個方法是唱歌[笑]是那種無調無音準的唱，是撕心裂肺般的唱，是不管不顧的唱，真的是很管用，唱完真是舒暢。我在家唱時一般在廁所，因為我還顧慮別人會把我當神經病[得意]

我難過時一般就採取以上方法，大家千萬別笑話我，真的管用。也請大家難過時一定要發洩出來，千萬別悶著，因為會傷身的。

心事需要發洩出來，不抽菸不喝酒，可以做個揹包客好好去外面旅遊，可遠可近，找個無人的地方吶喊出來，以後回頭才會發現，原來以前遇到覺得過不去的坎，還不是一樣過來了嗎，在回首發現原來都不是事，就像一個過客。

不抽菸不喝酒，難過的時候當然是學著抽菸，學著喝酒啦!

開個玩笑，首先，難怪的時候無論如何一定不能做讓自己後悔的事情。也不要做傷害自己或傷害別人的事情。

最後，難怪的時候當然是做讓自己開心的事情，可以去KTV唱歌，吃點好吃的，喝杯奶茶，逛街，做做美甲，做個Spa，在家看劇，睡覺，等等都行。

睡覺

看電影

唱歌

聽歌

跑步

洗澡

整理

一個女孩子難過的時候未必就要抽菸喝酒，出去走走逛逛運動運動，看看電影逛逛街買買呀！找人聊聊天訴衷腸呀！這些都不行面壁靜坐也行，也沒必要摔桌子砸板凳，人生難免有一些煩心的事情，面朝大海心向陽光，明天會更美好！

書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。這句話從自古來時就有。其實書中還有可以讓你療傷的解藥。

治癒

大家都知道抽菸的危害。一個長達抽菸十年的人和一個正常人比較，他的肺居然是一款黑色的煤塊形狀。讓人咋舌？據不完全統計，每年因抽菸死去的人有幾百萬。這是多麼令人惶恐的一個數字呀。所以當你難過的時候，身心已經處於疲勞狀態了。就不要用抽菸的方式去殘害自己的身體。

煙

看來抽菸再來談談喝酒。大家可能覺得喝酒並沒有那麼對人身體危害大。其實非也。得胃病的人十個有八個都是喝酒造成的。喝酒對肝臟的損害是很大的。肝臟是人體排毒的重要器官，一旦這個器官受他送上，那你身體內的毒素毒素就很難排出。從而造成很多的身體疾病。也許我們在電視上看到魯智深，武松。他們都大口大口的喝酒。大口大口的吃肉。也不見得他們有什麼呀。其實古代人的承受能力要比我們強好多倍，再加上電視的虛構就讓我們剛有點匪夷所思了。

魯智深

看書大家可能覺得很無聊，但是我請請你。難過的時候安下心來去看書。你會發現你的心情在慢慢被療愈。當然這裡說的看書是看好的書籍。當你內心脆弱的時候，去看內心強大的秘密，它裡面講了很多。如何讓你內心成長強大的一些秘訣？以及如何改變你內心的一些想法？讓你不再孤單，內心不再弱小。

也許有些人會覺覺得抽菸喝酒特別霸氣有男人味。合群。但是我想說抽菸喝酒真的對身體特別大，而且有男人味，並不以經透過喝酒抽菸才能體現的出來，比如說在一些團體活動中去踴躍的去組織。當別人遇見困難時，勇敢的伸出一雙手。別人有危險時擁有去幫助，這都是體現男人味的一些重要特徵。

喝酒

記得在曾經的工作中有一段很長時間，我都是處於精神壓抑的狀態。吃啥啥，不香乾啥啥沒勁但是有一次我去圖書館看書，無意間看到了一本書叫哈佛凌晨四點半。當我坐下來一看就立刻進入了狀態。我當時看了一個多小時，感覺渾身起勁，於是在圖書館辦了一張會員卡。把那本書帶回家去看。那段時間我每天都都看那本書。每天早上去跑步，每天下午去鍛鍊。過了大概一週時間，我的改變很大。登記的精神狀態精神面貌。肌肉組織都在漸漸的變大變強。鄰居的老大爺說這段時間不見，看起來氣色好多了。

中國精神

當你難過的時候，身體各個組織都處於一直壓抑的狀態，所以在不要透過喝酒吸菸去讓他們更處於封閉的狀態了，而是要讓他們透過看書的形式讓他們舒展開啟。讓他們重新恢復原來的活力，讀書並不能改變什麼，但是你書裡面有些東西可以讓你去照著她的思想去做，從而改變一些你做事的方法。改變你的難過的狀態所以難過的時候多看書流，有利於緩解難過的心境。

看書

看到回答都算正常，很多事情都可以解壓，但是要找到適合自己的，出去旅個遊，或者到處走走，聽聽歌，泡個澡，唱歌大聲喊出來，去滑翔，你做了很多事以後，就不會那麼在意那個壓力了。

可能除了不抽菸，不喝酒以外其它的方式都已經用過了。可能現在抽個小煙喝個小酒比較好，當然這個也不是慫恿那麼做！

人類應該都有一個共同點就和好奇的貓一樣，或許都有那麼一瞬間總想有新的嘗試，但是多希望可以是在高興的時候，不是在難過的時候去嘗試多好！如果說把難過當成一味藥的話，那真的是一劑苦藥。願那一味苦藥可以從你嘴邊劃過，也願所有的難過遠離我們。