小白不請自來

一般分這幾個步驟：

第一步：什麼？爬山？好哇好哇！

第二步：我不要做纜車，我要自己爬上去！

第三步：我的媽耶！怎麼還沒到頂，我不行了！

第四步：不行了不行了，我的腿廢了。

第五步：雖然累成爛泥但仍然堅持到頂了，併發誓再也不爬山了！

第六步，沒過幾天，什麼？爬山？好啊好啊！

你好，爬山愛好者。

我也是爬山愛好者哦，首先爬山讓我們身體變好了。因為在爬山的過程中，會段煉到我們的全身，攀爬的時候，段煉到我們的手腕手臂，腰部，臀部，大腿，行進的時候段煉到我們的大腿小腿。另外還可以段煉我們的意志力，會一直向著目標前進。爬上山頂了，一覽眾山小，心情愉悅，還可以釋放壓力。

爬山對於我來說感受有兩點。

第一，鍛鍊身體。我在深圳，一年四季都能爬山。爬山是一項高強度的有氧運動，對身體肯定有好處。能增強心肌的收縮能力、增加肺活量、改善心肺功能。我感覺有鼻炎的朋友可以堅持爬山，增強抵抗力，也可以呼吸新鮮空氣，有助症狀緩解。當然了爬山必須量力而行，根據自己的年齡和身體狀況選擇爬山的時間長短和強度。

第二，爬山可以陶冶情操，欣賞美景。爬山使人有迴歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，途中的花花草草，小動物小昆蟲都會帶給你無窮樂趣，特別是上到山頂的成功感和愉悅感特別讓人享受。一覽眾山小，美景不斷。深圳最高的梧桐山海拔943.7米，山頂可以俯瞰綿延的綠色山脈，可以看到遠處藍色的海洋，也可以看到城市的高樓鱗次櫛比 ，在山頂吹吹風，欣賞四周美景，令人難忘。

要說起運動，很多人都會想起去爬山。爬山不僅能夠感受到登高望遠的美景， 首先鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就 能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根， 經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液迴流，預防靜 脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6 條經脈及許多腳 底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉 都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及 輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。 其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一 樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。 可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、 快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難 達到巔峰後的獨特境界和樂趣。 爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山 小”時，就會享受到迴歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深 受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。 此外，爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來 說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦 細胞得到放鬆，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會 一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。 爬山的好處還有很多，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘 脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。所以建議有條件的朋友可以多爬山。