我生了兩個孩子，都是月嫂伺候，而且都是生在夏天，目前沒有月子病的跡象。其實主要是自己注意，空調不要直吹，不要著涼，更不要吃涼的，我是一百天沒有碰涼水，可以洗澡，洗澡的時候把空調都關了，洗十來分鐘就可以，趕緊吹乾頭髮。再就是注意休息，讓身體內的臟腑器官有足夠的時間恢復。

你好，非常高興能回答這個問題，我認為坐月子也可以輕鬆又能做好月子，不發生月子病！因為我也是夏天坐月子的了！有以下幾種方法

1我們要科學坐月子，首先空調是可以開的，只要溫度保持在26-28℃之間就行，對大人小孩都有幫助！特別產婦，本來生完小孩，就特別容易有虛汗，特別睡覺的時候感覺全身被水澆過一樣。如果太熱，自身也會煩躁，如果長期不能排解就會得產後憂鬱症的

2老人都說月裡不能洗澡，洗頭，其實這個是一個錯誤的說法的。現在醫生都是建議產後洗澡洗頭的，特別外國醫生建議產後幾個小時就可以洗澡，不過我們是中國人，體質有所不同，但是我們依舊可以選擇第二天洗澡，第10天洗頭，只要洗頭洗澡的時候用生薑水快速洗，不要吹到涼風就好了！洗頭時記得在太陽好的時候洗頭！

3老人說月子裡不能吃青菜水果，小孩容易拉稀！其實這個也是不正確的。月裡我們經常都是坐著，不走動，很容易就會便秘甚至會長痔瘡！所以水果青菜一定是可以吃的，它是有助於排便，通腸胃的！也能幫孕婦恢復傷口，所以月裡記得吃水果，同時吃的水果青菜都是溫性為主，比如蘋果

我馬上要生了，而且沒人照顧，自己坐月子，我特意買了一臺空調，坐月子可以吹空調，不要對著吹，溫度最好開到26-28度，就是不要感冒了，其他的不要沾水，不要洗衣服做飯，就差不多了，我還打算餵奶，更加事多！沒辦法

很高興能回答你這個問題炎炎夏日，天氣很熱，使用空調並不可少的。空調最好交替使用，控制好溫度，最好在26到28℃，空調的出風口，不要對著寶寶和寶媽。並且呢穿好上衣和褲子，要穿襪子，不要穿拖鞋，衣服要選擇寬鬆一點的，因為寶媽容易出汗。洗頭洗澡也是可以的，但是水溫不宜過低，水溫控制在36到38度，洗澡時間不宜過長，最好在15分鐘，而且洗完頭一定要吹乾，做好保暖工作，避免感冒。保持室內通風良好，如果空氣不流通，很會容易滋生細菌。影響寶寶和產婦的抵抗力。產婦不要睡涼蓆，因為體質虛弱容易受涼，如果涼蓆質量差，還有可能滋生一些微生物，而且也會有味道。飲食方面呢，一定要做到營養均衡。一方面有利於寶媽身體的恢復，同時也可以提供優質的母乳滿足寶寶的營養所需。可以適當地吃一些水果，但是不可以吃寒涼的水果，吃寒涼的水果不利於惡露的排出。最後要保持良好的愉快心情，不怒，不燥，心胸開闊，少思少想。