適當的放空自己，做些自己喜歡的事就什麼都可以釋然了。不需要揹負的壓力學會放棄，先舍才會得。適當的傾訴和社交，不要總一個人待著

找點事情分散下自己的注意力，可以專注一段時間的，讓自己靜下來；

找能發洩情緒的事情，比如K歌、大運動等；

找人傾訴，吐槽。

不能把問題憋在心裡。

早上四點起來去街道上看看，掃大街的，賣早餐的，打工的很多已經開始忙了。

然後去醫院看看，急診科，重症科看看

再去墓地看看，坐下來，吹吹風。

然後你就活過來了，真的。

總而言之，清心寡慾，沒事就看看資治通鑑，漢書，明史等，儘量別出門，儘量少說話。實在不想看，就買一本高等數學，做做微積分，導數，冪函式之類的題找找刺激！多想想宇宙蒼生，時間空間的關係，有能力的參考一下四維空間或者時間膨脹理論。

心情不好，壓力大，就找一個放鬆心情的好去處。比如出去旅遊，爬爬山，讓自己身體放空，在山頂可以喊山發洩一下，效果很好的。聽群山迴盪著自己的聲音，心情也會莫名的好起來。再就是好友搓一頓，無需人多，一兩個就好，開環暢飲，半醉半醒發洩發洩情緒，這時你就是主角，朋友是你的傾聽者，偶爾給你一些建議，我能平復你的心情。然後去歌廳K歌，歇斯底里的吼唱，鬱悶煩惱一掃而光，覺得生活又有了色彩。人生十有八九不順，找一種適合自己的方式洩憤，一吐為快，過後該幹嘛幹嘛，生活不易，正確面對，沒什麼過不去的火焰山，想想濁塵浮世來一趟不容易，何不揮霍一次放浪一次自己的人生，所以鬱悶了、煩躁了、迷茫了選擇一種適合自己的方式放鬆的休閒方式，不失是一種明智的選擇。

迷茫還是因為找不到事業的方向。解決之道就在立即行動，去重新開始一段戀情，去提升一項技能，去考一本證書等等，專注一個方向，在做的過程中去發現問題，解決問題，等你真正忙起來了，你就會發現時間真的不夠用，注意力完全轉移到做的事情上，哪有時間發呆迷茫啊！

1、心情浮躁壓力大有時候是身體原因，先忌一下酒精和一些不健康的食物。每天固定時間去戶外運動，提高心肺功能的運動，散步過於緩慢，達不到效果（不知你的年齡），建議跑步，可分泌讓人愉悅的多巴胺。對心情大有裨益。

2、感到迷茫意味著即將進步，如果不迷茫才值得反思。既然知道問題在哪裡，就厚積薄發，還不清楚目標和夢想，就把手頭上的事情先做好。不能一口吃個胖子，從一點一滴的學起來，不管是看書還是學習一個技能，不要想那麼多，開始就行，每天堅持。慢慢就會找到方向，然後靜候下一個迷茫，這就是進步。