晚上沒睡好，第二天早上最好不要起床去跑步。

跑步是一項容易讓人著迷的體育運動專案。一旦你堅持跑了一段時間後，就會喜歡上那種跑步中的咬牙堅持，以及跑完後大汗淋漓的暢快感覺。

但凡事皆有度，過猶不及。跑步畢竟是體育運動，是需要我們用身體去參與的，身體也會疲勞。如果帶著疲勞去跑步，就好比開著有毛病的汽車上路，搞不好就會拉缸。

如果我們晚上沒有睡好，早上就不要起床去跑步了。

晚上沒有睡好，起床以後靜息心率高。

靜息心率高的情況下去跑步，跑的過程中，心率會出現不穩定的情況。會在毫無徵兆的情況下出現突然的飆升，而且跑步時總體心率會比平時高上許多。尤其是跑到後半段，我們的心率會更加難以控制，很難降得下來。

如果我們以接近最大心率的方式去跑步，心臟有可能會承受不住巨大的壓力，從而給我們帶來生命的危險。

以高心率去跑步，身體很容易就會進入無氧狀態。無氧狀態下跑步，會給身體帶來巨大的負荷，嚴重地影響到我們的鍛鍊效果。

而且還會使體內產生過多的自由基。自由基會攻擊我們正常的組織細胞，使我們容易衰老，並削弱我們的抵抗力。

靜息心率高，身體處於疲勞狀態。帶著這樣的疲勞去跑步，我們的身體很難興奮的起來。

跑的時候，運動系統並不在最佳的狀態之中，很容易在跑步過程中或者跑完後，出現肌肉拉傷，筋膜炎等運動傷害。

疲勞跑步，也會給我們帶來過度運動的危害。跑完步後，我們不會再像平常那樣神清氣爽，精神百倍。

取而代之的是渾身乏力，精神倦怠，萎靡不振，呵欠連天，這樣的狀況會持續很長時間。使我們沒有心思工作，沒有精力去思考。回到家中也是無精打采，提不起精神來。

過度運動會嚴重地影響到我們的工作和生活。

晚上沒睡好，第二天早上我們就儘量的休息停跑。隔一天再跑，我們的跑步能力也不會下降。

如果我們勉強跑了，與平時相比，也並沒有太好的鍛鍊效果，還會給我們身體帶來種種傷害。這樣，就有些得不償失了。

所以，這個問題，我的回答是:

晚上沒睡好，第二天早上最好不要起床去跑步。

應該可以吧！上完夜班，下班後跑步10多公里，再回家洗漱睡覺。應該根據當時狀態和個人習慣，太疲倦特不想跑就休息。