因為沒人會關注那些不運動的人活了多久，在大家影響裡面，健身就應該不生病，甚至於長壽，其實不然，健身他只是一種愛好，出去職業運動員，他只會讓你形體更加好看，以及增強抵抗力，所以說，該死的還得死。

首先長壽不長壽與鍛不鍛鍊不是完全對等的

養生其實是一個非常時髦的話題，其實體育鍛煉、營養保障、作息習慣等等好多話題歸到一塊兒都可以作為養生的內容，這也是好多人的間接目的，滋養生命，保證生命質量。

因素有很多，好的生活習慣對人的影響很大，情緒，營養，免疫，作息，運動，天生的體質等等各個方面裡面都會有非常細微的東西影響著你。尤其人的一生很長，小地方不注意時間長了也會成大問題。

還是一點，保證好生活習慣，習慣能伴隨人的一生，也就能影響人的一生

長壽老人之所以看不到他們段練是因為平時的生活她們都很勤勞沒有這麼多的現代化的生活一直保持著勤撲的樂觀生活。

鍛鍊很傷身體的，特別是晨跑，小區和單位有幾個堅持晨跑的40歲頭髮都白了很多，身上肌肉看著還很僵硬，面板和50多歲的差不多。

壽命天定，長壽取決於人的長壽基因，沒有它，長壽只是個願望罷了。鍛鍊不鍛鍊，養生不養生，只是讓一個人接近或偏離該有的壽數而已。

跟大家分享一下吧，有一老人已經九十七八歲了，平時性情溫和，如遇不開心之事便破口大罵，一生抽菸，也偶爾喝一小杯酒，越老抽菸越多，一生只走路，從不騎腳踏車，九十歲之前天天要吃肥肉，晚上都要吃一碗甜面加雞蛋，並且放了很多糖，一天至少二包煙，但是吃飯睡覺麼特准時，不會三高，全部正常，頭腦清醒，現在只是腿腳有點無力而已。

長壽。先天取決於基因。後天取決於心態平衡。其決是緞練，飲食文化，至於菸酒，很多長壽老人都有吸菸和飲酒的習慣。至於科學研究很多是巧合。很多事情，用科學都解釋不了。

有志者不在年高，無志著空過百歲，壽命取決於各種因素，基因，環境，良好的生活習慣和飲食習慣，做為一個人在有限的生命裡，上對國家和社會有貢獻，下對家庭父母妻兒有責任，這個人就是活60歲也比活80歲對社會和家庭沒有貢獻的人有價值。

道法自然，凡是努力了的，都是違背自然規律的，就好像游魚飛鳥，蟑螂螞蟻，順其自然，不要誇大人類的智慧，人定勝天是最大的蠱惑

長壽老人，和動態養身，和靜態養身，沒有一點關係，主要是基因，就是你的機器使用10O年不壞，有的幾十年就壞了，我老母今年99歲一直靜養，從小到99身體沒有病，她的老祖宗多是活10O多歲。

你這是個偽命題。因為你眼中的體育鍛煉已與勞動扯裂開來，請問長壽老人那個不勞動，適當的勞動難道不是最好的鍛鍊?

這是挺可笑的一件事 長壽的人真的長壽嗎？ 你是願意年輕個六十年 還是願意從二十多歲一直老到一百歲？ 人不是動物 人要看有效壽命的 明白？ 老到臉都不能要了 sex也做不了 擼鐵也不能擼 那能叫真正的活著嗎？ 施瓦辛格六七十歲還能健身房擼鐵那才叫真正的長壽 女健身模特四十多歲比二十歲的還年輕渾身優美肌肉線條性感身材那才叫長壽 等你體驗到老到沒人要的時候 你就知道你那種長壽是多麼可笑了

生命在於運動，同時也在於靜止。那種一味盲目大運動量的人不一定能長壽。有的運動員反而壽命短。適度運動最好，自然而然運動最好。把運動和靜止相結合才是最好的方式。

一、長壽的因素很多

長壽除了跟鍛鍊有關，還與生活習慣，生活環境，基因等因素有關。如果你抽菸喝酒，那無論你鍛鍊得再多也避免不了心血管，癌症等病症。

長壽的老人是從苦日子過來的人，在那個年代除了種莊稼，沒有其它的活路，而大家都知道莊稼人的身體都比較好，吃的東西也比較健康，這也為他們後面的長壽打下了基礎，。你之所以沒見他們鍛鍊是因為他們老了，已經不適合高運動量的鍛鍊了。

通過幾十年來的觀察，長壽者皆是運動量少的人，而那些運動員、娛樂圈的人反而早逝的多。究其原因，個人認為：一個人一生的心臟脈搏跳動次數是有一定的限度的，運動量少的人的脈搏跳動緩慢，他的次數自然是慢慢的消耗，達到了長壽的效果，而運動員長期劇烈的運動，早早就把脈搏跳動的次數給消耗掉了，所以就長壽不了，再來說娛樂圈的人，因為他們的工作不允許他們能按時作息，徹底搞亂了他們的生理規律，所以對他們的壽命影響是很大的。你看那些動物，慢吞吞的烏龜長壽，蹦蹦跳跳的動物短命也是一樣的道理。這是我個人的結論，不喜勿噴！

是的，大多數長壽老人，都是一生不堅持體育鍛煉的人。長壽老人沒有進行體育鍛煉，並不表明他們不運動。實際上好多長壽老人，都是山區農村的農民，是文盲或半文盲的人，根本不知道什麼是體育鍛煉。即使是城裡的老人，懂體育鍛煉的也不多。因此，我們就很少看到長壽老人，在做什麼體育鍛煉。

實際上，據我調查，長壽老人，幾乎每天都在堅持運動。我觀察過很多長壽老人，幾乎都是人們說的“勞碌命”。一般長壽老人，生活都能自理，如洗衣服、燒飯和掃地等。農村長壽老人，除了做家務以外，還要幹一點輕鬆的農活，如挖地種菜等。雖然這些長壽老人不做體育鍛煉，但他們每天都在忙碌著。我寫過一篇有關長壽的文章，我認為長壽除了心態好以外，關鍵一點還在於“勞碌”。

“勞碌”，是長壽的秘訣之一。我們為了健康長壽的活著，除了知足常樂，少食以外，就不要懶惰，做一些我們力所能及的事情，讓自己的生活更精彩。

我更傾向於順其自然的養生理念。

人的生命受太多因素的影響，又沒有辦法歸納長壽的經驗。每一個長壽的老人所提供的經驗都無法複製。

把生命交給生命本身，調整好心態，過好每一天。沒有快樂，長壽的生命沒有意義。

很多人都認為鍛鍊應該像體育運動員那樣，才是這是個曲解。其實很多運動員從事的工作都是競技運動，為了出成績，都是儘量把運動量做到極致，這樣做，可以健身，但同時也傷身。其實，最健康的鍛鍊方式是慢走和太極拳運動。

為什麼長壽老人，絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人？生命在於運動，運動才能維持身體機能的活力，如果運動過度，同樣給身體機能帶來損傷，從而影響身體健康。這個道理大家都明白。所以才有體育鍛煉強身健體一說，也是勞逸結合的養生之道。另外影響一個人的長壽因素，主要有遺傳基因的影響，以及個人的生活習慣與生活工作環境有關。

生命在於運動，也需要勞逸結合。堅持一生體育鍛煉的人，通常是因為本身運動比較少，不得不進行鍛鍊，來保持身體機能的活力，就是說他們缺乏身體鍛鍊；而長壽的老人，通常每天都在鍛鍊，他們的生活圍繞著勞作進行，需要的是休養，而不是另外在進行體育鍛煉。也就是是說，堅持體育鍛煉的人，是被動進行運動保持身體機能活力；而一生不鍛鍊能夠長壽的老人，一輩子一直在做農活等，且在優良環境下勞作。無形中在鍛鍊，給身體打下了良好的底子，歲數大了，讓人感覺他們不進行體育鍛煉，也能長壽的假象。

另外一個影響人類長壽與否的主要原因，來自於遺傳基因。我們知道，孩子的基因來自於父母，這種基因遺傳，有點生活常識的人都能夠明白，優良的遺傳基因能夠給孩子帶來一個優良的生長起點，而不優良的遺傳基因會影響孩子的健康。但是，遺傳基因學是一個複雜的學科，我們只是瞭解一些表面問題，不過，生活中有很多事例項子，可以印證這種遺傳基因對後代身體健康帶來的影響。比如有遺傳病史的家族，通常這種遺傳基因會影響到後代的健康問題，還有各種原因造成的基因惡性突變等問題，都會影響到人的健康問題。優良健康的基因是一個人長壽的基礎條件，這個是父母的基因組合決定的問題，個人目前無法更改，就是所謂的“命運”。

個人的生活習慣和生活環境，對一個人的長壽與否也有重大影響。每個人的遺傳基因自己無法掌控，但是個人的生活習慣，自己可以把握。比如說有不良嗜好的人，比如經常做：酗酒、飲食不健康、熬夜等等影響身體健康之類的事情，這些不良嗜好可以毀了一個人的身體健康，即便是有一個優良的遺傳基因，自己不懂得養護自己的身體，過度的對個人身體進行各種“損耗”，終究會折損自己的壽命，這個生活習慣主要靠自己掌握。生活和工作環境同樣對人的身體健康非常重要，優良的生態環境，是人類繁衍生息的基礎條件。這些問題，需要個人自律，保護生態環境，健康的生活，才能保持健康身體，為長壽創造有利條件。

因此，看到長壽老人不鍛鍊身體，卻能夠能夠長壽，這個長壽的老人要具備這三個方面的基本條件：一生都在適度的勞作鍛鍊，不需要額外進行體育鍛煉；從小就擁有一個良好的遺傳基因，健康生活的起點高；以及在良好的生活環境下有一個良好的生活習慣。總結起來我們想長壽，自己能夠做到的是：勞逸結合，生活有規律且飲食健康，保護生態環境就好了，剩下的影響人長壽的因素，就要看各自的“命運”了。

長壽的人主要是有好心態，長壽基因，性格溫和，心底善良，不專營取巧，爭名奪利，心底無私天地寬，吃得下睡的香，慢勞動不閒手，飲食搭配合理，多半長壽，想不長壽都不行。