飲料基本都含有大量的糖分，在我們生活水平提高了的今天，我們正常飲食的糖分已經夠高了，如果在進行甜品或者飲料的攝入，就會導致人體糖分攝入超標，人體日常能量消耗就是糖-脂肪-蛋白質，消耗順序也是如此，當糖分消耗不了不但輪不到脂肪消耗，多餘的糖還會在胰腺和肝臟的工作下轉化為脂肪進行儲存，這就是為什麼有一些人吃的不多還胖的原因

飲料中導致人們發胖的元兇就是糖份。

我們的生活中充實這大量的過度人工加工的食物，這些食物中含有大量的糖份和反式脂肪酸（人造脂肪）、新增劑這些對我們的健康都是無益的。

糖對人體胰島素水平有明顯的刺激作用，還可以讓人體產生多巴胺，這也是很多人愛吃甜食，吃後感覺心情愉悅的原因。廠商為了迎合消費者越來越高的對糖份的渴望，在產品裡新增的糖量越來越高。而攝入越多的糖份，會刺激我們體內的胰島素極速升高。胰島素是控制我們體內脂肪增減的開關。當胰島素升高時身體以為有豐富的食物，所以開始大量生產脂肪並屯積起來，應對未來在沒有食物時延續生命。所以想減肥不要喝任何含糖飲料，如果實在想喝可選擇無糖飲料，如:零度可樂

統一綠茶飲料含多量糖份，而飲用高糖食物飲料會發胖，為了控制體重、應當飲用純竹葉青綠茶、福建鐵觀音綠茶、北川綠茶或平武純綠茶、因純綠茶含茶多酚、茶葉鹼、茶綠素等減脂減肥成份，平時控制含高糖主食、高脂肪、高蛋白、高鹽飲食。多食粗纖維果疏食物和飲料、以利減輕體重、康健身心、健康人生！

所有飲料減肥期間都不建議喝，都含有大量的糖分。而糖分攝入過多，長期不良的飲食習慣，就會導致肥胖。

減肥期間，每天要多喝溫開水哦，早睡早起保持良好的生活習慣，不要熬夜，飲食營養均衡搭配，多吃新鮮，蔬菜和水果，並保持運動。