這個得根據你的性別年齡還有體質進行分析。如果是女性的話 現在正好是炎炎夏日 建議使用 明星們都愛的火速瘦身秘訣 修正紅豆薏米茶！適合各種年齡段的集美們！

紅豆薏仁茶的主要功效是去除溼氣，因為現在的天氣太潮溼，人們身體中堆積的薏仁越多，會導致身體越胖，嚴重的還會引起痰溼體質，出現水腫性肥胖，所以多喝紅豆薏仁茶能具有補充營養的功效，還能解決這些問題，同時能預防脫髮和曬傷，還能提高人體的抵抗力！

中國神文化，什麼都能排毒，盡是商業鬼話，然後一幫傻子從中引申，最後，竟然不知道什麼不能排毒養顏了，哈哈哈！

現在保健食品良莠不齊，有的產品上市沒有幾天，就沒了。

怎麼選擇呢

第一有自己的研發團隊，第二，有自己的原料種植基地，第三有自己的生產基地，第四，有自己的領先世界的檢測機器。

因為是吃的東西，一定要了解生產產品的公司，再去了解產品，這樣才能買到安全有效的產品。

最後一個去食品藥品監督管理總局的官網上查一下，假如您買的是A產品，在食品藥品監督管理總局的網站查到了是B產品，這樣就證明您買的是假的了，如果您買了A產品，在食品藥品監督管理總局的網站查到的還是A產品，恭喜您，買的產品是真的。

以上僅代表個人觀點，不喜勿噴

什麼保健品都不可以！這個是商家的騙局！不忽悠你他怎麼發財？中醫保健理論裡很著名的一個理論，萬事有度，過則不及！大白話就是任何東西過了身體就出問題！吃上只需要五味調和，就是酸甜苦辣鹹都要吃，不要挑嘴！五穀，五畜為養，就是吃飯的時候葷素合理搭配！常運動，練練五禽戲，八段錦，太極拳，廣播體操這些。適度喝茶，常曬太陽，吃完飯適度走走，不要吃了就坐，就靠，就睡！保持平常愉快心情，規律作息和三餐，就能在大部分時間保持健康！至於補血養顏，建議適度喝點紅糖水，吃點大棗核桃，四季水果跟上就可以了。臉上少用點化妝品！用點西紅柿，蘆薈，蜂蜜水塗抹下就很好。身體健康了，自然由內而外的光彩迷人。建議你，自己去買一本白話帶圖的黃帝內經讀一讀，這些洗腦傳銷的保健品騙局自然忽悠不了你！人民幣50不到的花費，一天5分鐘的學習，會讓你受用一生！把自己的身體交給別人來管理，偏聽迷信對你自己有什麼好處？好好想想，不是每個人都是你的父母，一心為你好，不來欺騙你！建議，供參考。

靠保健品保健養生強體，既是商家的噱頭也是認知上的誤區！積五十餘年的臨床觀察，壽星們的"長壽經"，歸納總結如下:

1.不傷害身體，便是最好的養生！嗜煙嗜酒嗜睡者，休談養生；

2.中醫養生:作息有時，飲食有節，心態良好。

3.藥，是為病而設，不是為"養"而設！無病服藥，乃服毒矣！中醫業內有一警語:人參殺人無過，便是警告無病服藥之人，可招來殺身之禍。這種殺身，非手起刀落，人頭落地，而是殺你於無形，殺人不見血，讓你慢慢衰弱而斃，還找不到"兇手″！就如有不少動輒便用黴素(抗生素)的醫生，一見咳嗽便用"黴"素，大有"有酒才成席，無黴不處方″之勢，亂用之結果，其病產生抗藥性，極難醫治了，這才是病人真正的倒"黴"，讓黴素擊倒了。最近一半百婦女來看病，談了她服所謂"保健藥"給她帶來的惡果:她侄女從美國回來送她一筒非常精美的鈣片，她想當然，人老要缺鈣(但又無缺鈣症狀)，便高興將之服完，結果換來個不高興，——腰疼尿不利，B超一查:尿結石！

4.幾乎百分之八九十的高壽者，飲食均衡，食慾較好，喜吃肉。我母親與她兩位表姐妹，皆長壽(分別是94、89、101歲)，皆拒絕"保健品"。大凡癌症患者，凡能吃，尤其善吃肉者，存活時間都長。這就否定了那種"飲食清淡"養生的謬論！

任何保健品都只是日常膳食的補充。

谷、肉、蔬、果、豆，品種齊全且數量足夠才是增強免疫力的主體，保健品只是錦上添花，沒有飲食做基礎，再好的保健品發揮不了太大作用。

保健品是保健食品的通俗說法，它只是食品的一種，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，是營養補充劑，但不以治療疾病為目的。所以想用吃保健品來達到增強體質、免疫力、排毒美容的效果，其實是不太現實的。

真正要達到增強體質，免疫力，排毒美容，最好的辦法是科學的運動和完善自己的飲食結構，戒掉抽菸、嚼檳榔、熬夜等不良生活習慣。

當然，這也需要不斷堅持下去，才會有所改善。

什麼保健品都只是心理暗示，真正起到作用的微乎其微。建議在飲食中做到均衡肉蛋奶菜，增加運動，運動排毒美容效果比較好。

我是國家二級營養師，向你推薦自釀酵素，我已經用三年自釀酵素。

酵素的功能

1.提高免疫力，啟用細胞功能。

2.排毒養顏，抗感染，抗癌！

3，血管清道夫，清除血管內垃圾。

4，

根據保健食品的功能無增強體質和排毒美容的功能，提高免疫力的保健食品的確有。

還有一些保健用品，採用物理按摩等作用是否能達到排毒美容的作用得根據個人體質決定，不是千篇一律的。

至於增強體質，提問概念不清，無法清楚答覆。