首先，分析你們分手的原因，審視你們感情出問題的癥結所在，對症下藥，是什麼問題就解決什麼問題,如果是誤會，就極力解除誤會，說明原由，達成和解。

其次，不管是誰的錯，男孩子要先承認錯誤，且態度要誠懇，主動向女孩道歉，然後就動之以情、曉之以理的勸解她，只到她滿意為止。

最後，要考慮清楚，有沒有必要去挽回已經分手的感情，確實放不下你女朋友，很留戀這份感情，那麼就勇敢的去做全面的兩件事。

祝你成功。

分手後，要挽回女朋友啊

第一，當初分手的原因要知道

分手肯定是有原因，很多人分手只是因為一個小小的原因。但是，肯定我只是你以為的那張。你要清楚當初分手的原因，要麼改正以規避；或者考慮一下之後遇到類似狀況發生，如何避免再次分手。

第二，現在你想挽回的理由

你為什麼要挽回？是因為發現你真的離不開她，還是有什麼其他企圖？很多人分手後都會不習慣的，這很正常，先冷靜一下，如果一段時間後，你依舊覺得你愛她，那你可以再去試試。那如果有其他企圖，比如報復啊，利用啊，錢啊，長的漂亮啊，那就算了吧，放過她也放過自己。

第三，你的那個她，是否還單身？是否還願意接受你？

在你不在的這段時間，她的愛情是空窗期還是已經有另一個人了，你要知道。如果她還在等你，那你的成功率很高，堅持下去。那要是已經有男朋友了，那就看你了，是默默守護還是繼續努力。結果還是看女生的心意了。

第四，如果挽回了的話，恭喜你，要好好珍惜！如果結果差強人意，那麼試著做朋友或者再不聯絡！

一定要學會認錯，當自己知道某件事自己確實做錯了，應該放下自己的面子去道歉，因為這時不是愛面子的時候，就應該認認真真大大方方的為自己錯而負責，道歉並不是一件丟面子的事情，而是體現了你有錯就改的態度。

挽回女朋友的技巧一，女友缺乏安全感

奧地利著名精神分析醫生弗洛伊德曾說：“我窮三十年之力，研究女人的靈魂，仍舊不能夠回答如下的問題：女人，女人究竟要什麼?”

對於這個問題，香港愛情天后張小嫻根據自身的領悟回答了這個問題：女人需要的無非三樣東西：男人，愛情，安全感，尤其是安全感。戀愛中的女生擁有了男人和愛情，但是安全感卻並不是容易得到的。

男人給女人的安全感包括兩個方面：物質方面和精神方面。別說注重物質安全感的女人不值得愛這樣的話，那只是為自己的無能尋找了一個漂亮的藉口。

把一切的責任都推脫給女人。女友都看不到兩人的未來，她又怎麼能將自己的未來交給一個未知的將來。

我始終都認為注重物質享受的人並沒有錯，這難道不是很多人一直追求與嚮往的麼?至少先有物質的享受，不然何來精神享受之說，難不成每天飢腸轆轆卻依然在精神上得到享受?沒有人辦得到的。

至於精神安全感，它是以擁有物質安全感為前提的，你在提供女友物質安全感的同時，應該也給予其精神上的安全感，讓她對你信任，讓她感覺你是可以依靠和這輩子的歸宿。

用你的忠心、細心、愛心來證明你愛她，努力給她幸福，給她生活的安全感。

愛情就像一首交響曲，也會隨著時間而跌宕起伏，也有高潮低谷，不同之處在於交響曲的低谷後必有高峰才稱得上好曲，而愛情如果處理不當，可能就在低谷時而終結了。

所以怎樣幫你女友找回當初熱戀的感覺呢?那麼首先你的心態得回到當初追求她的時候，製造驚喜，營造浪漫的氛圍，重溫熱戀時你們一起做過的事情、去過的地方，做一些以前從未做過卻能感動女友的事情等等。

二度追求顯然要難於第一次追求，這一次你除了在方式上要有所創新，在態度上更要誠懇、真摯，改變你們兩人的相處模式，才能重新點燃你們之間的激情，再度擦出愛的火花。

這也許是導致兩人分手最壞的原因了。或許你眼中所謂的移情別戀僅僅是自己的假想，或許也僅僅是你女友來刺激你的一種方式，或許她真移情別戀了。

其實這也正是因為身為男友的你沒有讓女友獲得安全感，兩人戀情失去新鮮感導致的結果。要想挽回她，你所要付出的要遠遠多於上面兩種情況。首先你得以朋友身份去接近她，至少會讓你女友在心理上放下很多戒備和防範，有利於你接下來的措施實施。

兩人的感情基礎是你挽回愛情的基點，重新追求她的同時你也應該努力重塑自我，讓自己變得更優秀，更成熟，更值得選擇和依賴。

其次貴在堅持，女人對自己的情感過往是永遠也難以釋懷的，她是愛你的這一點是你堅持的信念。你們之間出現的問題不是一天形成的，所以也不要妄想一兩天就挽回你的女朋友。

挽回女友有幾大錯誤是不能犯的，偏偏又是最常見容易被犯的錯誤，不少男生就因此而被拉黑刪好友，導致印象越來越差。那麼，以下這幾個雷區，你有沒有觸碰？

1.講道理。男生都會說，女生是不講理的動物，但偏偏他們就是喜歡不按套路出牌，你不愛講道理是吧，那我就偏要跟你說，說到你服為止。

分手後不停地講大道理，分析事情對錯，企圖讓女生明白錯在她身上，是她不講理。

結果可想而知，道理你贏了，愛情卻輸得徹底。

2.死纏爛打。有種直男癌，他們覺得女的天性就喜歡逆來順受，不能寵著讓著哄著，必須以壓力使其屈服。

你說分手，那我就找別人來評評理，請出父母和朋友出面講和；你不聽電話，那我就繼續打，轟炸到你肯接為止。

3.當發現做完以上這些，女生都不為所動後，有的男生會開始服軟，並且是180度的大轉變，徹底以跪舔求和的方式，試圖讓對方心軟。但是，這種做法不僅丟失了原有的框架，更容易引起厭惡，這是另一種死纏爛打的做法，相同的是，只會讓女生更加反感。

以上幾種做法，都是分手後最不理智的行為，只會讓對方覺得你不成熟，自己的離開是對的。如果情況嚴重，可能直接會拉黑刪好友，斷聯個耳根清淨。

如果以上雷區你都中招了，那接下來要挽回是比較難的，機會不是完全沒有，只是要找到對的時機才出手。一般來說，這時候女生會經歷以下兩個階段。

1.抗拒期。

視乎你之前錯得有多離譜，女生在這個階段會有長短不一的抗拒期。這時候她會拒絕接收有關你的聯絡，甚至連從朋友口中聽到你的訊息都感到厭煩。在這個階段，就不要嘗試硬碰硬的去恢復聯絡了，除非你有足夠讓她無法拒絕的藉口，即便如此，還是需要用語言技巧更舒服的讓對方接受。用什麼話題，先說後說順序非常重要，只要走錯一步可能接下來就是萬劫不復。並且這階段主動聯絡風險較大，如非必要而緊急情況，比如說接下來她可能就轉頭找別人相親結婚了這種，不建議貿然行動。

給點時間她釋放負面情緒，同時也是對你負面印象的清洗，經歷過這個抗拒期後再試圖聯絡不遲。

2.放鬆期。

經歷過上面的抗拒期後，她對你不至於那麼防備了，這時候她才有空閒和足夠的理智去思考你們這段失敗的感情經歷。

對她來說，哪怕是自己認定的分手，她都會反思到底問題出在哪裡，因為沒有人希望在感情路上重蹈覆轍再次受傷的。所以這時候是你最好的聯絡時機，要穩穩地抓住，過了可能接下來就沒你什麼事了。

如果時機合適，接下來你就可以著手做下一步的挽回了。

接著你要做的，是先無目的的接近她。

之所以說無目的，是因為目的性太強的接觸，會讓她產生防備，因為你是有所圖的，你想複合，而她並不想。所以你的接近需要師出有名，並且是以對方無法拒絕的名義。

比如說你們共同朋友組織的聚會，在還有朋友圈交集的情況下，如果她知道你已經沒有挽回的目的，那麼是很有可能參加的。但需要注意這種場合一定不要設得太像個“局”，最開始為了避免讓對方感到害怕不敢赴會，不要選擇私密性強的封閉場所，即便是飯局，也最好選擇在大廳而不是包間進行。同時坐的位置也有講究，不用刻意坐對方的身邊，或者有意的和她保持距離，最好的情況是你假裝因為工作太忙等晚點再到，然後找到空位順勢坐下。又或是比她要更早到達，由你先坐下，接下來她會坐到哪裡，就全憑她的意思了。

一兩次的飯局後可能你們會逐漸消除之前的尷尬。接下來可以試試透過偶遇，這裡的偶遇可以是經過精心設計的，而不僅僅是靠緣分和運氣。

同樣的，偶遇要表現得自然，不要顯得是事先早就知道會發生的結果。見面後自然的打招呼，注意要絕口不提感情的事。如果她對你還多少顯得疏遠的話，打完招呼後表示自己有事主動先離開現場就好。如果對方並未表現得反感，可以問問她接下來的計劃，有時間可以一起坐下來喝杯咖啡。

這裡不管氣氛如何，切忌提出複合，哪怕是一丁點的想法都不要透露。但是如果前面已經被刪了好友，這時候就可以順勢提出來，重新建立聯絡了。

最後要做的事，就是在接下來自然接觸的過程中增加你們之間的交集，讓感情逐步升溫，同時時機適當又不刻意的情況下去傳達給對方你的改變，最好是以前她覺得你不好的地方，讓她對你印象重新打分。

恢復聯絡後這個階段，注意建立親密感，是避免停留在朋友區的重要手段。但建立親密感之前要避免暴露你對她超越朋友的好感，否則目的性太強，太急功近利反而容易前功盡棄。

感情的事很難是一帆風順的，過程中總會遇到各種問題和矛盾，而挽回過程中的各種因素，也可能會影響最終複合的走向。所以在進行每一步之前，謹慎地做出選擇，採取最有利於挽回的方法去推進，那麼挽回其實也是可以預見和計劃好的事。重要的是，在這個過程中自己也應該學會處理自己的情感問題，習得情感自由。

挽回與你向對方說什麼或者做什麼沒有多大的關係，只與感覺有關。

好的感覺就會帶來好的情感關係，不好的感覺就會帶來不好的情感關係。

感覺到了，關係就到了，感覺不到，再怎麼折騰都是沒有用的。

比如下面的這個男生在情感中患得患失，沒有安全感，給對方傳遞負面情緒，在不理智的情況下，觸碰了導火索，分手後找過其他挽回機構沒有效果，找到我們之後一個通話的療愈指導，男生調整了自己的心態，給對方傳遞了好的感覺，晚上就自然而然的複合了。

這個案例再一次證明了：感覺到了，關係就到了。

挽回這件事只要你找對了方法，其實很容易的，就像上面案例中的那個男生找到我們之後，經過老師的一個電話療愈和指導，男生很快地調整自己的狀態和修復了自己的感覺，然後和對方的聊天中給對方傳遞了好的感覺，當晚就複合了。

所以說感覺才是挽回的核心，但是大多數人在挽回前任的時候都會忽略感覺的重要性。

我們都知道大多數分手後的感覺都不是很好的，都會有一些焦慮、恐懼、匱乏等等的負面情緒，然後這個時候我們又很著急的想要去挽回前任，但是不管我們找對方說什麼或者做什麼對方就是無動於衷，就是因為我們的感覺不好，然後在和對方的溝通和交流的過程中給對方傳遞了不好的感覺，給對方帶來了壓力和厭煩，所以對方通常冷漠回覆甚至不回覆。

挽回先要調整自己的狀態和修復自己的感覺，讓自己擁有一個好的感覺，那麼會再和對方的溝通和交流的過程中給對方傳遞好的感覺，那麼挽回也就事半功倍了，就像上面案例中的那個男生只是透過一個電話療愈和指導就複合了。

大多數人在挽回的過程中經常會受到對方的言行所影響到自己的情緒，在自己的負面情緒之下就會做一些對挽回不利的事情，這說明你們把所有的注意力都放在了對方的身上，所以才會被對方牽著鼻子走。這個也是大多數人在挽回前任時經常犯的一個錯誤，因為太在意對方了，太在意挽回這件事情了，從而迷失了自己，這樣其實很難挽回的。

你要所有的注意力拿回來去好好的關注你自己，好好的愛自己。

當你愛你自己的時候，別人才會愛你，當你不愛你自己的時候，別人是不會愛你的。

比如下面的女孩因為情緒無法自控，挽回途中幾次情緒崩潰，導致關係惡化。經過老師的悉心療愈配合著耐心的引導，女孩懂得如何自愛，甚至自己給自己買花。相比過去的自己，她已經顛覆了內在，意料之內，期望中的那個他終於回頭。

分手後，我們想要挽回前任這個是一件很正常的事情，但是我們不能因為想要去挽回對方，從而去卑微討好，甚至迷失自己，這樣你是無法挽回的，因為沒有一個人會愛上連TA自己都不愛的人的。

只有當你愛你自己的時候，別人才會愛你，同時你也會無條件的愛別人，這樣你也就不會被對方的言行所影響了。

你想挽回女朋友，那就得先搞清楚她為什麼要跟你分手，女生一般都是很心軟的，如果不是因為一些日積月累的小事對你徹底失望，是不會捨得離開你的，所以想挽回，先找根源，想想自己做了什麼，或者沒做什麼

您要重新建立關係，傳送簡訊、打電話這些先不要做。分手了怎麼挽回這樣的行為很難判斷人們的語氣。打電話時如果他無法接聽電話，請致電給她然後在留言中留下淡淡的愛意，您想讓她知道您正在請求她，但您不能說出來。當她接聽您的電話時，您必須保持積極，真誠和熱情簡短地結束對話，告訴她我要結束通話電話，而不是邀約喝咖啡。