我認為早上起床，先刷牙，再喝水比較好。經過一晚上的睡覺，口腔有細菌，馬上喝水，不利身體健康，所以說先刷牙，清潔口腔後再喝水，就比較適合。

我早上起床先喝水再刷牙，先喝水的好，因為早上起來身體處於缺水狀態，喝水對胃也有好處，不過不要喝開水，喝溫水就可以哦。

我覺得早上起來應該先刷牙

因為雖然前一晚已經刷過牙，但刷牙時並不能保證一些細菌和食物殘渣都刷去，而且夜間還會有新的細菌和菌斑附著在牙齒上。專家介紹，夜間牙齒上殘存的食物殘渣或汙垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果不刷牙直接喝水，會將細菌和汙物帶入體內。所以建議先刷牙再喝水。

有人覺得先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜？其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。並且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

早晨起來之後要刷牙洗臉是我們從小就得到的教育，而早晨起來之後要喝水是我們長大了之後，才知道的道理，這兩件事情都是對身體身體有好處的。但是如何把握這些事情的順序，卻變成了令很多人感覺到頭疼的事情。有的人會覺得先刷牙後喝水，會比較好，因為這樣能夠避免一些口腔內的細菌進入到身體內。而有些人卻覺得應該先喝水，滋潤一下口腔，然後再刷牙，能夠對口腔起到一個保護的作用。那麼到底應該先刷牙還是先喝水呢？



早晨起來之後，應該先刷牙還是先喝水？

說到這個順序，大多數人都會選擇先刷牙，因為過了一個晚上，口腔內會滋生很多的細菌，所以先刷牙能夠幫助將口腔內的細菌先給清理掉，之後再喝水的話，能夠避免細菌隨著水進入到身體內，對身體造成一定的影響。

但是其實這兩者的順序並沒有那麼重要，為什麼這麼說，如果你在前一天晚上已經刷過牙了，然後刷得也比較乾淨，並且早起的時候沒有口臭、口苦的感覺出現的話，那麼是不需要關心這種問題的，因為本身口腔內的細菌或者是汙垢都是能夠被我們的身體進行免疫的，所以無論是先刷牙還是先喝水，都是可以的，你只需要記得刷牙和喝水兩件事情都不要往就行了。

而有一種人，是需要先刷牙的，那就是口腔感染了幽門螺桿菌或者是一些對身體會有傷害的細菌的人，這一類人如果因為早期之後先喝水，讓細菌透過水進入到腸胃裡面，會容易對腸胃有傷害。所以這一類人不僅要先刷牙，還要在刷牙時仔細一點，連舌苔也不要忘記刷，避免細菌的殘留在口腔內。



除了對於先刷牙還是先喝水大家會有疑問，對於早起的這一杯水到底怎麼喝，有很多人也不是很清楚。

早起第一杯水，怎麼喝才健康？

不要小看這一杯水，其實大多數人對於這一杯水的理解都是不一樣的，很多人會覺得是一杯溫開水，這是很正確的看法。其實在早起的時候，人的身體內缺少的只是單純的叫做水的營養元素而已，如果我們能夠及時補充，對於滋潤腸道、肝臟以及血液等都有很好的幫助，能夠讓你的身體更快的恢復，並且也能夠促進身體的排毒。



而有很多人早起也會和一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，這兩種水，淡鹽水是會容易使得你的血壓升高的一種水，而蜂蜜水裡面則含有很多的糖分，早晨的時候人們的血液本身濃度就比較高，這個時候如果再喝蜂蜜水的話，容易讓你的血糖升高，或者是血液變得粘稠，對身體會有很大的影響。

所以其實大家在喝水和刷牙這件事情上，是不需要過多糾結的，反而是在喝水這件事情上，要多加註意，每天早起一杯溫開水，比那些所謂的蜂蜜水或者是淡鹽水的養生效果都要好，所以千萬不要亂喝，喝錯了反而會對身體有傷害。

這個問題我覺得要看早上起來渴不渴。要是喉嚨幹，還是先喝水，不然刷牙的時候容易有返嘔現象。要是沒有囗幹舌燥的，急需要潤嗓子的感覺，還是先刷牙，再喝水！

喝水一次不要喝的太多，要勤喝，不要等渴了再喝。合理飲水可以加速我們身體的新陳代謝，對健康很重要！

從醫學角度來講，是要先刷牙的。晚上的時候口腔裡的細菌最活躍，睡覺的時候抑制細菌，唾液分泌減少，細菌活躍，所以早起刷牙是最理想的刷牙時間。口腔中分佈的細菌有哪些呢？

1、關於微生物菌落叢集，可以處分為兩大類，第1類由遊離形式的細菌組成，主要存在於唾液中，第2類由菌落形式的細菌組成，主要存在於牙斑或粘膜表面。

2、口腔鏈球菌是唾液的優勢菌群，佔唾液可培養菌的50%左右，其中以唾液鏈球菌和緩症鏈球菌最常見。革蘭氏陽性的絲狀菌，如棒狀菌、諾卡菌和放線菌也是唾液的正常菌群成分。

值得注意的是，其實刷牙很重要的一步就是漱口，主要是清除咽部附著的異常微生物。有個知名兒童重症醫學主任經常普及的保健方法就是晨起鹽水漱口。

總結一下，晨起建議先刷牙漱口，清除口腔微生物，再喝水促進腸道活動。

早上起床後需要先刷牙，因為您的牙齒容易殘存一些食物殘渣或軟垢，它可能會在口腔中滋生細菌並在牙齒上形成菌斑或結石。如果起床後先喝水可能會將這些物質喝入體內，影響腸胃健康，所以早上起床後先刷牙比較好。

一早起床，嘴裡乾乾的，想喝水但沒刷牙總覺得不衛生，而且大多數人為了呵護口腔牙齒，都會在飯後刷牙清潔，不過飯後立馬刷牙對麼？還有早上起床後到底是先喝水？還是先刷牙好呢？下面，由廣大口腔醫院專家來為您解答吧！

1、飯後立刻刷牙更會傷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，損害牙齒健康 。

特別是在攝入汽水、紅酒、蘋果醋等酸性較高的食物，牙齒的琺琅質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。

所以，牙醫建議飯後應馬上漱口而不是刷牙，先把口腔內的酸性物質去掉，大約30分鐘後，再刷牙清楚食物殘渣。

2、 晚上已經刷過牙，早上還有啥可刷的呢？

晚上睡覺的時候，身體的各項機能都會休息，所以，口腔內的分泌就會減少，也因此減低唾液抑菌功能，則會導致細菌滋生，則早上還需要進行刷牙清潔。

3、早起先刷牙還是先喝水？

早上空腹喝水是會對身體是很好的，可以解決腸胃通暢、便秘等問題，促進血液迴圈，對身體健康是有幫助的。

不過，需要刷牙後才能喝水，否則，是會把一整晚口腔內滋生的細菌喝入腹部的。

或者，如果晚上睡覺前不刷牙，食物殘渣會遺留在牙齒上，與唾液的鈣鹽結合沉積，就會形成牙結石與牙斑菌。

口腔是會滋生細菌的，所以，即使刷完牙後，總會有些邊角之地清潔不乾淨，牙斑菌就會繁衍滋生。

加上唾液是含有唾液酶的，本身是具有殺死口腔細菌的功能，睡覺期間一般不會分泌唾液酶，所以，細菌就有趁機滋生，因此，需要早上起床、飯後、晚上睡覺前刷牙清潔口腔。

小知識點擴充套件：口腔內的細菌不全都是有害的，有些細菌也是對人體有用的。

呵護口腔的正確開啟方式：

1、先刷牙：口腔裡的唾液過一夜的細菌作用會發酵分解，需要透過刷牙清除，還能刺激喚醒腸胃的活動。

2、喝水再吃早飯

3、漱口：飯後記得要漱口，但是不要立即刷牙或漱口，因為進食過程中牙齒表面的牙釉質，會在一定程度上有輕微的脫礦，穩定的唾液環境會保證牙釉質再礦化，所以過個5-10分鐘再漱口或者刷牙。

早上起床建議先刷牙，因為口腔內是一個菌群的環境，經過一夜，細菌會附著於牙面，形成菌斑，菌斑會快速鈣化，形成牙結石，牙齒容易產生齲齒，牙齦也會出現炎症，容易出現牙齦出血的症狀，所以建議先刷牙更好一點。如果先喝水，口腔內的細菌進入胃腸道，不排除會引起胃腸道疾病。早上喝水是一個好習慣，所以建議早上刷完牙洗後，喝點白開水。

先刷牙洗臉再喝水，睡了一個晚上口腔裡多多少少都不會不乾淨 這個時候喝水就把那些東西都喝進去了，一次兩次還好，時間長了就不好了。

成年人口腔裡有各種細菌，其中有不少是厭氧菌，經過一夜，口腔裡細菌濃度達到最高。不刷牙就喝水，基本就等於把漱口水喝到肚子裡了。所以最好先刷牙再喝水，最起碼也得先漱口然後再喝水。

很高興回答這個問題，我個人認為，早上起來，身體經過一夜的睡眠，水分嚴重缺失，需要補充水分，我大約喝個200豪升水，再一個是先刷牙，牙膏成分是麟酸氫鈣二水合物，水合矽石和也一些黃膠，焦麟酸四鈉，等成分，這些如果刷牙再喝水就被帶到胃裡引起空腹不適，我覺得人體制還是因人而異，如果你習慣了先刷牙再喝水也無妨，缺失對身體沒有造成傷害，就可以隨個人習慣而定，我是這麼認為的我的習慣是先喝一杯水，再刷牙。

應該是先喝水，因為頭天晚上睡覺前牙已經刷了，刷牙以後再沒有吃東西啊，所以沒有必要先刷牙，所以應該是先喝水後刷牙

現在大家都聽說早起喝水對身體有好處，因為早起飲水，可以把夜晚我們身體代謝的水分補充回來，還能夠排除身體裡面的毒素，所以很多人會在早上起床的時候喝一杯溫水，然後再去洗漱。但是這個順序真的是對的嗎？我們來聽聽醫生是怎麼說的？

早上起床後，應該先喝水還是先刷牙？

不得不說晨起喝水是一件非常健康的事情，但是不進行洗漱就喝水的話，我們的口腔在經過一晚上的閉合會攜帶一些群菌留在口腔裡繁殖，它的數量是我們意想不到的，這也是我們早晨起床的時候會有口臭的原因。

如果早上不刷牙就喝水，很容易將口腔裡的細菌帶到身體，這是非常不好的，所以我們應該先刷牙再喝水。還有一點也要注意：我們早上喝水不要大口大口的喝，這樣對腸胃的刺激很大，還可能會嗆到自己，所以喝水應該慢慢的喝，這樣才能保護好我們的腸胃。

我是起來先和一杯溫水，可以快速的回覆身體機能，增加新陳代謝，不至於讓身體脫水，還能使排便順暢。聽專家說還能保持身材，減少腎結石的的上升趨勢，哈哈哈。所以我早上起來都是先喝水，在刷牙吃早點的。

先喝水後刷牙洗漱

水溫最好和體溫相同

起床可以說是決定這一天質量好壞最重要的一件事

早晨醒來先不要趕快坐起來，先定定神，讓身體的神經和細胞有個準備，告訴它們你要起床了，這樣會精神一整天，同時發一個正念，早晨剛醒來是意念最純粹的時候，發的正念或許的願能量會比較大，容易實現。

然後起來第一件事，喝一杯溫開水，可以有效清理腸道，給身體補充能量，效果明顯（有時候一喝完水就馬上想上衛生間），因為唾液中的消化酶透過水帶進腸胃，增加了腸胃的清理和消化能力，這就是為什麼不能先刷牙的原因。

關於水溫：網上說的版本很多，本人親測，和體溫一樣效果最好，水太涼或太熱都會對剛甦醒的腸胃產生刺激，當水溫與體溫相同的時候，水分子與人體細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。

關於喝多少：正常成年人250毫升（半瓶礦泉水瓶），喝太多影響血壓，因為早晨是一天中血壓的一個高峰時段，和水太多反而會增加血容量，使血壓變得更高，飲水過多還會增加腎小球的壓力，對腎不好。

應該是先漱漱口洗臉後再緩緩地飲用一杯溫水！大嘴一張，滿口臭氣，直接喝水不噁心嗎？說起床後口中唾液有益健身，純屬無稽之談！

1.先喝一杯涼白開，可以讓四肢的陽氣迅速回流到胃部。長期這樣做，不會得胃病。

2.刷牙在喝水之後也是可以的。很多人認為需要口腔衛生。口腔雖然是人體細菌菌群最多的地方，但是，保持衛生平衡的最好方式是人體自己，比如唾液。而不是牙膏。刷牙是輔助的衛生習慣。需要提倡和堅持，但不能教條。

早上起床後需要先刷牙，因為您的牙齒容易殘存一些食物殘渣或軟垢，它可能會在口腔中滋生細菌並在牙齒上形成菌斑或結石。如果起床後先喝水可能會將這些物質喝入體內，影響腸胃健康，所以早上起床後先刷牙比較好。

我認為先刷牙，雖然前一天睡前都會刷牙，但是經過一個晚上口腔內可能會出現潛在的細菌，如果早起喝水，細菌會隨之進入體內，會潛在健康危險隱患