按照你的說法，家人是已經知道你是抑鬱症了吧。家人沒有抑鬱症的經歷，自然不能感同身受，不要指望，不要抱怨。自救是唯一的辦法。

特別能理解你的感受。因為我也曾一段時間抑鬱過，並且非常嚴重。我想告訴你，抑鬱症必須治療，你這種情況，更應該讓家裡人瞭解情況。

我的抑鬱症是從孕期就開始的，一直到生完孩子，在家帶孩子直到寶寶7個月，嚴重抑鬱。如果不是我自己的媽媽，想必沒有現在的我了。

我之所以會抑鬱，因為我婆婆一家思想封建，我老公又預設贊同她媽，所以我有事情沒辦法和家裡人商量，商量不出結果。我懷孕前期，反應大，情況不太好，所以就辭了工作在家養胎。吃啥吐啥，不吃也吐。我婆婆也不懂這個孕吐，也不會照顧，因為她只生我老公一個，而且沒有任何反應。所以她說我是瞎想，吃東西不要想。還經常跟我說她以前多苦，總是用以前的事，以前的方法來說我，後面她就不再照顧我，整個孕期，我自己照顧自己。直到臨預產期半個月，還是我一個人在家，老公上班，我媽擔心我突然生產，家裡沒人，給我婆婆打電話才把我婆婆叫來陪我。我婆婆是一個聽不得任何意見的人，她會生氣。再到後面就是月子裡亂七八糟的事。

發生所有的事，我老公從來都是裝作不知道，更不談安慰我了。我一直忍耐，從來沒有正面衝突過。久而久之，心裡的事越來越多。人也越來越沉悶。

回孃家後，我就忍不得我媽對我的一丁點意見，說我就發火，跟她吵架。我的狀態很不好。她慢慢發覺我不對勁，然後找人問，得知我可能得了抑鬱症。然後我媽就哭著跟我說，讓我去醫院看看。我當時哪聽得了那個話。我沒去醫院。自己帶著寶寶回家裡。有次又跟我因為事情吵起來，差點帶著寶寶跳樓。把我婆婆嚇得不輕。後來，又發生一些事情。我媽求著我，甚至給我下跪了，讓我去醫院。我婆婆到那時候還不知道什麼是抑鬱症，就像作者問題中說的情況差不多。後來也發生了很多很多事。

透過治療，情況好了很多。沒有長期吃藥，因為有副作用，依賴性。我媽擔心我會復發，經常主動問我有沒有事情，有事情就告訴她，不要埋在心裡。所以，我也想開了，為了孩子，重新開始新的自己。也可能是時間讓一個人成長了吧，改變不了別人就改變自己。不能影響到孩子的一生。好好生活！每天都是新的一天！加油！希望你能振作起來！

其實和家人說一下何妨如果家人進行一些支援關心和鼓勵，那麼可能對病情是有幫助的，但是最根本的還是要考慮藥物治療的，因為不好的情緒也會加重的。這個是需要重視的。

你確定自己得了抑鬱症？去醫院確診了嗎？

抑鬱症和抑鬱情緒，還是完全不同的，但是長期嚴重的抑鬱情緒會轉變為抑鬱症。

抑鬱症是心理疾病，需要醫院確診並且服藥治療。

如果僅僅是抑鬱情緒，那麼可以轉移注意力，比如戶外運動，看電影，腳踏車，餵養寵物，總之，找到自己感興趣的事情，可以有效減緩抑鬱情緒。

親，如果確定自己有抑鬱症了，那就告訴家人哦，儘量避免做讓自己不開心的事情，試著做一些自己感興趣的事情，隨時調整心態，往好的地方想，畢竟我們還年輕，美好的事情還是很多的哦，如果有不開心的事情沒有地方說，可以給我留言，一起度過這個特殊的時期，加油哦。

朋友，抑鬱症不是什麼大病，據權威機構調查華人不同程度的都患有抑鬱症。

只要你找到發病源就可以根治它！抑鬱症的產生根源很複雜。有的是來自於莫名的焦慮，有的是因為自己對別人或外在事物太敏感，有的源於童年缺愛，從而導致膽小怕事，還有的是因為生活壓力太大，把自己逼到了牆角。

其實，說白了抑鬱症的產生主要來自於認知和一個人的承壓能力。只要我們能夠找到病根，就會不藥自愈。比如：容易焦慮的可以多聽聽音樂，孤僻的可以強迫自己出去旅旅遊，財迷的可以多讀讀佛經，缺乏自信的可以多養養小動物等等。

還有你得了抑鬱症，最好是告訴家人。不要怕他們不理解你，因為在這個世上唯有至親最可靠。有家人的陪伴和共同面對，我相信你很快能走出來的。

朋友，加油！我們相信你！

我認為你要去正規的醫院做檢查，然後把檢查的結果給家人看，一定要和家人溝通，因為家人的理解，有助於疾病康復，因為抑鬱症是一種精神疾病，他需要一個長期的治療，一定去正規的醫院治療，然後找心理諮詢師諮詢療愈，要敬畏生命， 能夠來到這個世界上應該好好的珍惜。

抑鬱症的具體成因，現在的醫學也沒有完全研究清楚，可能的因素有很多：像遺傳因素、神經發育異常、心理社會因素等等，有很多，但沒有具體的因素｡大家理解中的“受刺激”只不過是其中的一種成因｡現在抑鬱症的發病人群可見於各個年齡段，青少年、青年人、中年人、老年人｡

現實中，很多的父母認為抑鬱症就是孩子多想，認為是嬌情，認為是沒事找事，或者只是心理上的不開心，出去玩下就行了，而忽視了孩子的心理健康，結果隨著發展造成了不可挽回的結果。

但儘管如此，我還是想告訴你，無論你正在承受什麼——或輕或重的抑鬱、難以啟齒的遭遇、顯失不公的對待，你決定開口講出來，尋求安慰和幫助，在任何時候都絕不是一件羞恥的事，這是你生而為人的權利。

尤其是你的家人，他們甚至有義務去聆聽、去理解、去幫助你。

只是我們也應當接受：這個世上並無感同身受這回事，也不是每個人都有豐沛的同情心。有人辜負你的信任、否認你的感受，未必是他或她不重視你，只是他們真的不懂得。

能被理解的人是幸運，但也總有一條自救的路，留給不被理解的人。

現實社會之中，很多人不理解抑鬱症，認為只是單純的不開心多想，缺乏對抑鬱症瞭解及認知。也希望抑鬱症的家人對抑鬱症患者多一點理解與支援。

如果實在不行，要學會自救，放棄別人對於自己的期待，再嚴重些最好接受專業人士的幫助，重建安全信任的親密關係，重新尋找自己熱愛的事情專注去做，從來自助者天助！