其實很多種水果裡面還有大量的糖分，有時候吃的越多胖的越快，最容易導致積食。個人覺得最容易導致積食的是以下三種。

1.荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水.荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。

荔枝

2.龍眼

每100克桂圓乾中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。由此看來，龍眼也屬於高熱量水果之一，雖然沒有幹桂圓那麼高的熱量，但吃多了一定會讓人積食的。

龍眼

3.哈密瓜

一百克哈密瓜的熱量大約為34大卡，因此哈密瓜算是一種熱量比價高的水果，並且哈密瓜的糖分含量高，因此不宜多吃。

哈密瓜的含糖量在15%左右，其熱量(以100克可食部分計)是34大卡(142千焦)。每100克哈密瓜的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

哈密瓜

當然，不管什麼東西吃多了都會導致積食的，還是要飲食適量，堅持鍛鍊、勞逸結合，健康的生活和工作。

五片幹山楂五片生薑 一碗水熬成半碗水加白砂糖，快速治療積食

還有蔣蔣籽熬水放白糖 快速治療積食

@積食分三類

1:積食在胃，沒有胃口，胃不能收納，吃飯腹脹，飯後肚子疼。

2:積食在脾，能吃不吸收，吃什麼拉什麼，這叫頑固不化

3:脾夾積，孩子抵抗力差，挑食厭食，容易上火，脾氣爆燥。